Sensin ŞİŞKO

Gunler sonra Menümü vereyim :olamaz:

Sabah 10.30: 1 has. Yumurta
5 zeytin kk peynir
Salatalık domates maydanoz
1 dilim tbekmegi

Ara 12.30: 3 hurma 5 badem sade kahve

Ögle: 15.30: 1 kepçe çorba
1 tabak ıspanak yemegi
2 kaşık yoğurt 1 dilim tbekmegi

Ara sade kahve 3 k kayısı 2 ceviz

Akşam 19.00: 2 parca tavuk tavada yağsız
Salata 1 bardak ayran
Yarın dilim ekmek

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt ve yarim muz
Su: 2.5 litre
 
Kızlar bende kötü bi menü verim.. pişmanım :))

Uyanınca 1 incir 2 fındık 1 ceviz

Kahvaltı 10.30da
2 yumurta 3 dilim sucuklu omlet
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 lokma sarelleli ekmek
Taze nane
Dereotu

Ara
Türk kahvesi

Akşam 19.30da
1 dilim ev yapımı pizza
Salata
Ayran

Bahane sunmak istemiyorum.. erken yicektim olmadı :(
 
Kızlar bende kötü bi menü verim.. pişmanım :))

Uyanınca 1 incir 2 fındık 1 ceviz

Kahvaltı 10.30da
2 yumurta 3 dilim sucuklu omlet
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 lokma sarelleli ekmek
Taze nane
Dereotu

Ara
Türk kahvesi

Akşam 19.30da
1 dilim ev yapımı pizza
Salata
Ayran

Bahane sunmak istemiyorum.. erken yicektim olmadı :KK43:
Artı yönü 1 dilimle kalmayı başarıp yanına salata ve ayran tuketmen;)
Eksi yönü pizza olması ve akşam yenmesi :(
 
Gunler sonra Menümü vereyim :olamaz:

Sabah 10.30: 1 has. Yumurta
5 zeytin kk peynir
Salatalık domates maydanoz
1 dilim tbekmegi

Ara 12.30: 3 hurma 5 badem sade kahve

Ögle: 15.30: 1 kepçe çorba
1 tabak ıspanak yemegi
2 kaşık yoğurt 1 dilim tbekmegi

Ara sade kahve 3 k kayısı 2 ceviz

Akşam 19.00: 2 parca tavuk tavada yağsız
Salata 1 bardak ayran
Yarın dilim ekmek

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt ve yarim muz
Su: 2.5 litre
Menün çok güzel tebrik ederim.. böle devam tamam mı??bozmak yok bu sefer.. göz dönmesi yok..
 
Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı menemen
Salatalık
Peynir
3 zeytin

Ara 13:00 yarım avuç ay çekirdeği
7-8 tane beyaz leblebi

Ara 14:30 1 muz

Ara 16:00 1 elma 1 küçük mandalina

Akşam 18:30
6-7 tane hamsi
4 köfte
1.5 dilim tb ekmeği
Salata

Su 2 lt
 
Menün çok güzel tebrik ederim.. böle devam tamam mı??bozmak yok bu sefer.. göz dönmesi yok..
Gözümü 58 e diktim başka yere dönemez En Büyük KK
Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı menemen
Salatalık
Peynir
3 zeytin

Ara 13:00 yarım avuç ay çekirdeği
7-8 tane beyaz leblebi

Ara 14:30 1 muz

Ara 16:00 1 elma 1 küçük mandalina

Akşam 18:30
6-7 tane hamsi
4 köfte
1.5 dilim tb ekmeği
Salata

Su 2 lt
Maşallah kuzum ya balıklar zeka olarak dönsün bebisimize :anneadayı: cevizin fındığın nerede bakayım :işsiz:
 
Gözümü 58 e diktim başka yere dönemez En Büyük KK

Maşallah kuzum ya balıklar zeka olarak dönsün bebisimize :anneadayı: cevizin fındığın nerede bakayım :işsiz:
Ay böyle içim almıyor aös yarından itibaren yemeye çalışacağım tekrar annem almış
Taze taze yiyeyim diye
 
Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı menemen
Salatalık
Peynir
3 zeytin

Ara 13:00 yarım avuç ay çekirdeği
7-8 tane beyaz leblebi

Ara 14:30 1 muz

Ara 16:00 1 elma 1 küçük mandalina

Akşam 18:30
6-7 tane hamsi
4 köfte
1.5 dilim tb ekmeği
Salata

Su 2 lt
Afiyet olsun çok güzel..
 
Gunler sonra Menümü vereyim :olamaz:

Sabah 10.30: 1 has. Yumurta
5 zeytin kk peynir
Salatalık domates maydanoz
1 dilim tbekmegi

Ara 12.30: 3 hurma 5 badem sade kahve

Ögle: 15.30: 1 kepçe çorba
1 tabak ıspanak yemegi
2 kaşık yoğurt 1 dilim tbekmegi

Ara sade kahve 3 k kayısı 2 ceviz

Akşam 19.00: 2 parca tavuk tavada yağsız
Salata 1 bardak ayran
Yarın dilim ekmek

Ara 21.00: 1 bardak tarçınlı süt ve yarim muz
Su: 2.5 litre
Saat 21:00 de ne arası o ay..

Menü güzel inşallah bir muzu hüpletmemişsindir kuzum
Kızlar bende kötü bi menü verim.. pişmanım :))

Uyanınca 1 incir 2 fındık 1 ceviz

Kahvaltı 10.30da
2 yumurta 3 dilim sucuklu omlet
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 lokma sarelleli ekmek
Taze nane
Dereotu

Ara
Türk kahvesi

Akşam 19.30da
1 dilim ev yapımı pizza
Salata
Ayran

Bahane sunmak istemiyorum.. erken yicektim olmadı :KK43:
Valla diyecek birşey yok
Sabah 10:00
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı menemen
Salatalık
Peynir
3 zeytin

Ara 13:00 yarım avuç ay çekirdeği
7-8 tane beyaz leblebi

Ara 14:30 1 muz

Ara 16:00 1 elma 1 küçük mandalina

Akşam 18:30
6-7 tane hamsi
4 köfte
1.5 dilim tb ekmeği
Salata

Su 2 lt
Harika bi menğ bu klasik gülbe menüsü işte maşallah hamişime
 
Günaydın kızlar akşam tv izlerken uyuyakalmış bir Sibel var karşınızda akşamın menüsü kaçtı tabi doğal olarak şimdi verelim

Dün sabah 9.30
İki parmak eninde hellim peyniri kizarttim üstüne iki yumurta kırdım bir küçük dilim ekmekle yarım domates

Ara yoktu malesef dün

Akşam 19.

Fırında tavuk yaptım sadece iki kanat yedim bir elma dilimi patates bir kaşık kuskus bolca salata

2 litre su
70 dakika yürüyüş yaptim
Ne güzel menğymüş o öyle.. hellim li. Bayılırımmmm
 
Merhaba arkadaşlar kilo verme gayreti içindeyim ama desteğe ihtiyacım var gurubunuza benide alırmısınız 8 aylık ikiz bebeklerim var gitmiyo bu doğum kiloları
Cnm aslında listeye yeni kimseyi almıyoruz bu aralar.. ama aktif olucam,kilo vermeye kararlıyım dersen tanıt kendini ;)
 
Ş
Cnm aslında listeye yeni kimseyi almıyoruz bu aralar.. ama aktif olucam,kilo vermeye kararlıyım dersen tanıt kendini :KK66:
Boy 1.60, kilo 66 hedefim 55 iki yıl önce 52 kiloydum devlet memuruyum fakat şuan ücretsiz izindeyim teşekkür ederim inanin bu gurup bana destek olacak
 
Ş

Boy 1.60, kilo 66 hedefim 55 iki yıl önce 52 kiloydum devlet memuruyum fakat şuan ücretsiz izindeyim teşekkür ederim inanin bu gurup bana destek olacak
Bak cnm bugün pazar sessiz olur buralar.. ilk önce ne yediğin ne içtiğini yazacaksın hergün saatleri ile birlikte.. ve spor tabiki.. her cuma tartı günümüz.. 1 haftalık yarış yapıyoruz ;)
 
Saat 21:00 de ne arası o ay..

Menü güzel inşallah bir muzu hüpletmemişsindir kuzum

Valla diyecek birşey yok

Harika bi menğ bu klasik gülbe menüsü işte maşallah hamişime
Ara da derede yapılan ara :)) yarim.muz yazdık ya kız zaten oğlum elime ne alsam ortakçı muzu alırım.kapar elimden yeşil çayımı içer sade sodamı içer:ruh:
Yarın muz süt yapıcam ben.. katılan gelsin hele yamacıma:kk77:

Şimdi biraz kitap okuyup uyuyayım:KK19:

Sizi özledim ben bi de:KK68:birazcık çok:oops:
Hı hıı kesin özledin:KK12: ne okuyorsun soyle bakalım yani çok.merak etmiyorum da işte öylesine sordum :KK53:
Ş

Boy 1.60, kilo 66 hedefim 55 iki yıl önce 52 kiloydum devlet memuruyum fakat şuan ücretsiz izindeyim teşekkür ederim inanin bu gurup bana destek olacak
Hoş geldin canım iki yıllık kilo cok oturmmis bir kilo bence irade ile birkaç aya hedefinde olursun ;) bu arada tam.olarak ne iş yapıyorsun ben öğretmenim :kahve:
 
Tamam
Bak cnm bugün pazar sessiz olur buralar.. ilk önce ne yediğin ne içtiğini yazacaksın hergün saatleri ile birlikte.. ve spor tabiki.. her cuma tartı günümüz.. 1 haftalık yarış yapıyoruz :KK66:
Tamam gün sonu yazarım ozaman kendimi oxford a,kabul edilmiş gibi hissediyorum
Ara da derede yapılan ara :)) yarim.muz yazdık ya kız zaten oğlum elime ne alsam ortakçı muzu alırım.kapar elimden yeşil çayımı içer sade sodamı içer:ruh:

Hı hıı kesin özledin:KK12: ne okuyorsun soyle bakalım yani çok.merak etmiyorum da işte öylesine sordum :KK53:

Hoş geldin canım iki yıllık kilo cok oturmmis bir kilo bence irade ile birkaç aya hedefinde olursun :KK66: bu arada tam.olarak ne iş yapıyorsun ben öğretmenim :kahve:
Ara da derede yapılan ara :)) yarim.muz yazdık ya kız zaten oğlum elime ne alsam ortakçı muzu alırım.kapar elimden yeşil çayımı içer sade sodamı içer:ruh:

Hı hıı kesin özledin:KK12: ne okuyorsun soyle bakalım yani çok.merak etmiyorum da işte öylesine sordum :KK53:

Hoş geldin canım iki yıllık kilo cok oturmmis bir kilo bence irade ile birkaç aya hedefinde olursun :KK66: bu arada tam.olarak ne iş yapıyorsun ben öğretmenim :kahve:
Teşekkür ederim hoşbuldum inşallah çabucak gider bu kilolar hepimiz mutlu sona ulaşırız Acil tıp teknisyeniyim.
 
Back
X