Sensin ŞİŞKO

Ayy benimde ilk hedefim eşimi geçmekti.. dün bana dediki yeter zayıfladın zorlama kendini :halay: o anki mutluluk :KK49: ama dedim bi 5 kilo daha verim korumaya geçicem inş bikaç ay..
Ben de bu cümleyi duyarım bi gün inşallah :)
 
Kızlar günaydın hastayım hastaaaaaaa bıktım bu sene bu hastalıktan valla stres insana neler yaşatıyor yaaaa
Çok geçmiş olsun canım. Benim de oglum esim hastaydi onlar atlatti 2 gundur ben uyaniyorum boğaz agrisiyla.Cocugu uyuttum kahvalti yaptim o uyurken yemek yapayim dedim mutfaga gittim baktim baktim..geri geldim oturdum valla cok halsizim.
 
Kızlar günaydın hastayım hastaaaaaaa bıktım bu sene bu hastalıktan valla stres insana neler yaşatıyor yaaaa
Çok geçmiş olsun canım. Benim de oglum esim hastaydi onlar atlatti 2 gundur ben uyaniyorum boğaz agrisiyla.Cocugu uyuttum kahvalti yaptim o uyurken yemek yapayim dedim mutfaga gittim baktim baktim..geri geldim oturdum valla cok halsizim.
Kızlarrrr geçmiş olsunnn inşallah çabucak iyileşirsiniz
 
Herkese günaydın :KK200:
Dün sadece 10 puanlık spor yaptığım için listeye eklemeye yüzüm yok.
Suyu da yazmamisim 3 lt icmistim.

Veeee bugün ilk hedefime ulastim.Esimin dersi gec basliyo bugun o gitmeden beraber tartildik ondan 800 gr eksik ciktim o da kilo almis ama olsun. Banane sen bana kilo aldirdin diyo :KK70: sanki borekleri pogacalari zorla yapip kendime eziyet ettim yapip yemeyerek.Adam istiyo yapiyorum yine de yaranamiyorum :KK70:
:rolleyes::KK9:
ne güzel haberler yahu
 
Selam gençlikkkkk ......

--------17.10.2017 Menüm gelsin---------

Sabah: 08.30
Sandviç peynirli domatesli biberli :KK53:

Öğlen; 13.00
Mercimek çorbası
Mücver 3 adet
Göbek salata
Yeşil elma

Akşam;
Bolca salata yiyeceğim
1 kase yoğurt (yarım dilim buğday ekmeği ile)


1,5 lt su içtim :kusmuk:
çok güzel menü kuzum afiyet olsun
Menü veriyorum kızlar bakın hele...

Uyanır uyanmaz
1 incir 1 ceviz
Üstüne 1 mil leslie :KK66:

Kahvaltı 12de..
2 biberli yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Şekersiz çay

Ara
1 tarçınlı muz
1 bardak süt

Akşam 17de..
Küçük bi tabak kıymalı karnıbahar
1 kase yoğurt

Bundan sonra kahve ve hurma, ceviz kayısı fln atıştırırım..
harikaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:super:
Benim menü
Sabah limonlu su
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 domates 1 salatalık, yeşillik,4 zeytin 1kk peynir yarım dilim ekmek,yeşil çay
Ara iki kayısı öğlen
4 kaşık yeşil mercimek salatası
Ara sade kahve 1 elma
Akşam 1 kepçe tarhana çorbası, 2 kaşık zeytinyağlı pırasa, 2 kaşık kereviz salatası
Bol su
Birazdan çay içicem
bravo ne kadar güzel menü bu böyle:KK53:
Ben baslayayim.Esimin gec gelecegini bilsem öğlen biseyler yerdim akşama çok acikiyorum boyle.bundan sonra 2 yk de olsa yemek yicem arada.

Sabah 11.00
Musli-süt

Ara 13.00
2 kuru kayisi
1 salkim üzüm

Ara 16.00
10 tane cig badem
Yesil cay

Aksam 17.00 (fazla oldu biliyorum)
1 kepce corba
6 yk ispanak
1 catal makarna
2 dilim tt ekmek
2 salatalik
akşam fazla olmamış kuzum zaten saati de erken. Çorba ne çorbasıydı gerçi o önemli
Sabah
11:00
2 bardak aç karna su
2 ev poğaçası
5 zeytin çay

Ara 14:30 1 küçük şeftali

Ara 16:00 1 fincan süt

Akşam 19:00
1 porsiyon kuru fasulye

Su 2 lt
ev poğaçaları neden hüpletiliyor gülbem mis gibi tb ekmekler varken :KK11:
gerisi inanılmaz güzel.. kuruyemiş falan yemiyor musun balım sen?
Günaydın kızlar
Dünkü Menüm
Sabah 8.30 : 1 dilim tbe, 1 yumurta, peynir, zeytin
Ara 10,30: 1 armut
Öğlen 12.00: 10 kaşık türlü, salata
Ara 15.30: 4 badem, 1 armut
Akşam 19.00 : salata, 1 dilim tbe
Su: 1,5 Lt
:super::super::super::super::super::super::super::super::super::super: türlünün yanına yoğurt da ne güzel gidermiş aslında
Günaydın kızlar
Dünün menüsü
Sabah 1 has yumurta 5 zeytin
1 kaşık lor 1 dilim tbekmegi
Yeşillik

Ara sade kahve 1 hurma 2 k kayısı 5 bad3m

Ögle: 1 kase çorba 4 kaşık makarna ve yoğurt

Ara türk kahvesi ve hurma 1 k kayısı

Akşam 19.00: 1 kase tarhana çorbası
1.5 kepçe ıspanak 1 dilim ekmek
Su 2.5 litre
:KK9:gayet güzel balım benim:KK60:
 
çok güzel menü kuzum afiyet olsun

harikaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:super:

bravo ne kadar güzel menü bu böyle:KK53:

akşam fazla olmamış kuzum zaten saati de erken. Çorba ne çorbasıydı gerçi o önemli

ev poğaçaları neden hüpletiliyor gülbem mis gibi tb ekmekler varken :KK11:
gerisi inanılmaz güzel.. kuruyemiş falan yemiyor musun balım sen?

:super::super::super::super::super::super::super::super::super::super: türlünün yanına yoğurt da ne güzel gidermiş aslında

:KK9:gayet güzel balım benim:KK60:
Hep gelsene sen :))
 
Back
X