• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Ay kizlar oğlum huysiz hala dogru durust uyumadi bi tencere yemek zor yaptim uyisa da uyaniyo surekli oksurup.okuyorum ama yazacak vaktim olmuyo su an bile bacaklarima tirmaniyo
@tevafuk55 gelmis:KK15:
Bugünlerde bakıyorum çocuklu herkes sıkıntıda Allah yardım etsin ve bu kış aylarında hepsine şifa versin yavrularınızın
 
Takımda kimse bir şeyi umursamayınca kimsenin umursamadığı bir şey için vakit harcamak canımı sıkıyor sadece hem de inanılmaz sıkıyor
Çok haklısın..bi ara bende bu takım işlerindeydim ama bıktırdılar... kim birinci oldu?? Siz kaçıncı oldunuz??
 
Çok haklısın..bi ara bende bu takım işlerindeydim ama bıktırdılar... kim birinci oldu?? Siz kaçıncı oldunuz??
Daha belli olmadı sanırım. Gerçekten insanlarla uğraşmak çok zor zaten karakter olarak Asabi biriyim çok sorun yaşıyorum o yüzden
 
68.4 tum canm cok moralim bozuldu regl olucm yarin yada oburgun acaba onun siskinligimidir karnim baya sisti cunku
Olabilir ama bence senin sporu da artirman lazim canim
Iki hafta veya üç hafta önce 63 lü bir s3ydim net hatırlamıyorum 63.8 di sanki..
bugün 65 çünkü nedennnn sürüden ayrılanı kilolar kapar :KK61:
Kiyamam kuzumaaaa gitme buralardan toparlarsin
Kizlar masallah hepiniz3 ayri ayri ya :nazar:
matematik61 matematik61 canım istikrarına hayranım :KK200:
sem35 sem35 canım sen zaten 3 çocukla 55 kilo nedir ya huuu masallah. kınıyorum seni başıma g3lsin diy3ne:KK48:
B bilinmeyenkullanici tebrikler maşallah sıfır bedene hızlı adımlar :halay:
@tuzsuz_ruh ruhum bir maslalah da sana :nazar:
hippotalamus hippotalamus canım ya hedef 80 ken gördüğün rakamlar :KK36:süper maşallah.
@tevafuk55 puh sana tuh sana :oha:sen bunu hak ettin :63:

@Gulbe seker minnoş hamis :KK200:
Ne güzel yazmissin :KK70:
Bugünlerde bakıyorum çocuklu herkes sıkıntıda Allah yardım etsin ve bu kış aylarında hepsine şifa versin yavrularınızın
Aynen canim kiriliyo ortalik

Sen de sikma canini:KK200:
 
Cuma menüsü
11:30 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta beyazı, 20 gr süzme peynir, 26 gr tbekmegi, yeşil çay
15 1 cennet hurması, 3 yaprak sarma
17: 2 kepçe tarhana çorbası, 3 yk kabak yemeği, salata
Su çok,
Haftaya geliyor ponponlar
3 lt su
60 dakika yürüyüş artı koşu
4x25 plates topuyla kısa köprü
4x12 lastik ile yana bacak açma
45 saniye wall sit
80 saniye plank

9.00 sütlü nescafe ve 1 kuru kayısı
11.00 kahvaltı
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
1 yaprak galeta
yarım kibrit kutusundan az peynir
yarım salatalık
yarım domates
yarım biber
1 mandalina
1 dilim greyfurt

14.00 öğle
1 kuru kayısı
1 kare antepli bitter
15 gr uno kıtır mıdır nedir(annem almış denemek için)
nescafe

16.00 ara
2 yulaflı cevizli kurabiye
yarım avuç leblebi
4 fındık
yeşil çay

18.15 akşam
küçücük karnıyarık (96 gr)
yarım kepçe tarhana çorbası (76 gr)
2 yk yoğurt (110 gr)

alınan 830 kcal
yakılan 200 küsür kcal
Guzel olmus canım afiyet olsun
Sabah 10 yulafli yogurt bir kase
Ara bir kase domates corbasi
Ara yarim muz
Aksam 18 bol yogurtlu cilbir bir bardak salgam suyu bir dilim tb ekmegi
Su 2 litre henuz
Spor 30 dk yuruyus
Menu guzel spor da iyi kahvaltida kahvalti yap bence :)
Iyi akşamlar kizlarrr menümü vereyim

Sabah 10
Bir dilim ekmek
Bir kaşık çökelek
Domates
Bir yumurta
Şekersiz çay

Öyle 2 gibi bir kase çorba az domates roka

Akşam bol salata 10 12 kadar balık hamsi

Su 2 litre
Spor yarim saat yürüyüp geldim hastayim
Balık candir:kk77: afiyet olsun canim
 
Ben de menü vereyim kizlar sabah kendime ekmekten pizza yaptim.tost yiyodum hep 2 dilim tb ekmegin uzerine salca ve baharatlardan sos yapip surdum uzerlerine toplam 2 dilim kadar sucuk(onden pisirdim) 1 er dilim kasar ve beyaz peynir 5 tane de zeytinden harc yaptim koydum bi de gec yedim cok tok tuttu valla normal yaptigim kahvaltidan fazla bi sucuk vardi icinde.Aksama da acikmadim esim de yoktu oglan huysuzdu yiyesim gelmedi.

Sabah 13.45
2 dilim ekmek pizzasi
Salatalik

Ara 17.00
1 kucuk elma(elmayi cok severim hain dom dom esim kucuk kucuk almis elmalari alsana kocaman da 1 elma diyeyim de doya doya yiyeyim :D )

Aksam 19.30
1 bardak süt
10 cig badem

Su 2lt
 
Ben de menü vereyim kizlar sabah kendime ekmekten pizza yaptim.tost yiyodum hep 2 dilim tb ekmegin uzerine salca ve baharatlardan sos yapip surdum uzerlerine toplam 2 dilim kadar sucuk(onden pisirdim) 1 er dilim kasar ve beyaz peynir 5 tane de zeytinden harc yaptim koydum bi de gec yedim cok tok tuttu valla normal yaptigim kahvaltidan fazla bi sucuk vardi icinde.Aksama da acikmadim esim de yoktu oglan huysuzdu yiyesim gelmedi.

Sabah 13.45
2 dilim ekmek pizzasi
Salatalik

Ara 17.00
1 kucuk elma(elmayi cok severim hain dom dom esim kucuk kucuk almis elmalari alsana kocaman da 1 elma diyeyim de doya doya yiyeyim :KK70: )

Aksam 19.30
1 bardak süt
10 cig badem

Su 2lt
Tüh ya yiyememişsin bir şey :( :(
 
Ben de menü vereyim kizlar sabah kendime ekmekten pizza yaptim.tost yiyodum hep 2 dilim tb ekmegin uzerine salca ve baharatlardan sos yapip surdum uzerlerine toplam 2 dilim kadar sucuk(onden pisirdim) 1 er dilim kasar ve beyaz peynir 5 tane de zeytinden harc yaptim koydum bi de gec yedim cok tok tuttu valla normal yaptigim kahvaltidan fazla bi sucuk vardi icinde.Aksama da acikmadim esim de yoktu oglan huysuzdu yiyesim gelmedi.

Sabah 13.45
2 dilim ekmek pizzasi
Salatalik

Ara 17.00
1 kucuk elma(elmayi cok severim hain dom dom esim kucuk kucuk almis elmalari alsana kocaman da 1 elma diyeyim de doya doya yiyeyim :KK70: )

Aksam 19.30
1 bardak süt
10 cig badem

Su 2lt
Afiyet olsun canım bende bizimkilere yapıyorum haftasonu kahvaltılarında çok seviyorlar
 
Back
X