• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Merhaba kızlar sabahtan beri dışardayım. Menü bildiriyorum

110 dakika yürüyüş

Sabah 09.00
Sütlü nescafe
Bir avuç leblebi
1 yulaflı kurabiye

Ara 12.10 arkadaşa kahvaltıya gittik öğlen 3e kadar sofra durdu hepsini o arada yedim bir anda değil
2 haşlanmış yumurta
2 yk menemen
1 dilim kızarmış çok tahıllı ekmek
2 hindi füme
1 salatalık
1 domates
1 kibrit kutusu peynir
5 bardak çay

Ara 15.30
1 kase yağsız tuzsuz patlamış mısır
3 kupa americano
3 kuru üzüm

Akşam 18.20
Yarım kepçe tarhana çorbası

Alınan 870 kcal
Yakılan 320 kcal
Herzamankinden, afiyet olsun canım ;)
 
Ben de menu vereyim ac kalmadim :KK70:

Sabah 13.00
Tost
7 zeytin
Salatalik

Ara 15.30
Yarim muz
10 cig badem

Aksam 19.30
5 yk kiymali patlican yemegi

Su 2lt

Kizlar bi bardak da sekersiz cay ictim kahve de icebilirim burda.eve gidince musait vakit bulunca bakacam menulere.

Bi de uzun kahvalti demiskenb1.5 sene.once arkqdaslarla.bogazda acik büfe kahvaltiya gitmistik saat 3 e kadar otur kalk ye modundaydik.Herkeste o kadar para verdim yiyecem durumu :D esim diyo tayin cikmadan bi daha gidelim dedim valla rejimdeyim benim yiyecegim bisey yok o parayi oraya veremem aksam yemege gidip et gömelim :D :D
 
Çakma detoks menümü vereyim 65 ı atmam lazım üstümden :KK48:

Sabah 12.00:
2 yum omlet
7 zeytin kk peynir
Salatalık 1 dilim tb ekmeği

Ara türk.kahvesi 3 leblebili 1 kuru üzümlü draje
Yeşil çay

Akşam19.30: 1 muz, az kahveli bir bardak süt

Su 2 litre
 
Cnm kimse olmasın.. ben hasta oldum mu evde hayat duruyo.. çocuklara bakacak kimse de olmuyo.. iki kat perişan oluyoruz...
Siz çocuklu olanlar değil kuzum biz olalım en azından bakacak insan aramıyoruz çocuklu olanlar kendi de olsa çocuğu da olsa sorun hep rezil oluyorlar iyimi bari şimdi
 
Çakma detoks menümü vereyim 65 ı atmam lazım üstümden :KK48:

Sabah 12.00:
2 yum omlet
7 zeytin kk peynir
Salatalık 1 dilim tb ekmeği

Ara türk.kahvesi 3 leblebili 1 kuru üzümlü draje
Yeşil çay

Akşam19.30: 1 muz, az kahveli bir bardak süt

Su 2 litre
Sadece bi muz mu yedin..
 
Menümü vereyim bende

Sabah elma sirkeli su

10.30 kahvaltı
Bir yumurta
Bir dilim sucuk
Çökelek
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
Bir dilim ekmek

Ara yok evde değildim

6 gibi akşam yemeği

Bir tabak bezelye
Iki üç çatal biber kavurması yoğurtlu

2 litre su
9 gibi tarçınlı süt
Spor yok hastayim
Bu arada büyük ihtimal yarın yine zeytine gidiyoruz sanırım 2 gün surecek
 
Back
X