- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 15.730
- Emoji Skoru
- 66.690
- Puanlar
- 518
Afiyet olsun cnm.. güzel gözüküyo...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 25 Haziran 2015
- Mesajlar
- 16.624
- Emoji Skoru
- 42.770
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
12. takımdayım canım ankanın kaptanlığını yaptığı.84 tüm takımda düzenli devam edince 81 oldum.Çok zor günler geçirmişsin cnm.. takımlara dönmeyi düşünmüyo musun??
İstersen bize de katılabilirsin tabi
- Katılım
- 16 Mart 2018
- Mesajlar
- 88
- Emoji Skoru
- 106
- Puanlar
- 8
- Yaş
- 33
BEN 172 BOYUNDAYIM , ERGENLİĞİMDE 80 CİVARIYDIM. ÜNİVERSİTEDE EN FAZLA 75 E DÜŞEBİLDİM. ŞİMDİ 62 KİLOYUM. 1 SENEDE VERDİM. VE EKMEK,ŞEKER TÜREVİ HİÇBİR ŞEY YEMEDİM. ŞEKERİ HAYATIMDAN ÇIKARDIM AMA BOL BOL YULAF ,KURU MEYVE YOĞURT VE KEFİR TÜKETTİM. TATLI KRİZLERİ İÇİN ÇOK GÜZEL ÇİĞ YULAFLI KEKLER VAR BUNLARDAN YAPTIM HEP SADECE KURU MEYVE BİRKAÇ TANE. BOL BOL DA SU İÇTİM TAMAM İŞTE. KAS YAPICI BESİNLER YİYİP BİRAZ HAREKET HAFTADA 1 YÜZME ÖRNEĞİN YETER ... SAĞLIKLI GÜNLER.
- Katılım
- 5 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 5.344
- Emoji Skoru
- 6.214
- Puanlar
- 198
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 15.730
- Emoji Skoru
- 66.690
- Puanlar
- 518
Tebrikler .. başarı öykünü yazsana
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 15.730
- Emoji Skoru
- 66.690
- Puanlar
- 518
Tebrik ederim cnm. Daha da verirsin inş..
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 15.730
- Emoji Skoru
- 66.690
- Puanlar
- 518
Menü güzelde saatleri de alalım
- Katılım
- 16 Mart 2018
- Mesajlar
- 88
- Emoji Skoru
- 106
- Puanlar
- 8
- Yaş
- 33
Cevap şeklinde buraya mı özel bir platformunuz var mıTebrikler .. başarı öykünü yazsana
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 15.730
- Emoji Skoru
- 66.690
- Puanlar
- 518
Hayır diyet başarı öyküleri var oraya yaz istersen herkese örnek olsun
- Katılım
- 3 Ocak 2016
- Mesajlar
- 8.208
- Emoji Skoru
- 32.562
- Puanlar
- 478
- Yaş
- 37
Menumu vereyim
Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazı
7 zeytin
Yarım muz
Ara 08.30
Sade nescafe
Öğlen 13.00
Yarim muz
1 kucuk elma
8 9 cig badem
1 kutu süt
Uzerine yesil cay
Ara 18.00
1 salatalik
Aksam 19.15
1 porsiyon urfa kebap
3 koz biber
2 catal acili ezme
2 catal sebzeli bulgur pilavi
Üzerine sekersiz cay
Yatmadan belki yesil cay
Su 2 olmuştur
Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazı
7 zeytin
Yarım muz
Ara 08.30
Sade nescafe
Öğlen 13.00
Yarim muz
1 kucuk elma
8 9 cig badem
1 kutu süt
Uzerine yesil cay
Ara 18.00
1 salatalik
Aksam 19.15
1 porsiyon urfa kebap
3 koz biber
2 catal acili ezme
2 catal sebzeli bulgur pilavi
Üzerine sekersiz cay
Yatmadan belki yesil cay
Su 2 olmuştur
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
Grubumuzdaki arkadaşlar birkaç ay içinde 20li 30lu kiloları verdiler kilo vermek sanıldığı gibi zor bir şey değil bu başlığı takip etmenizi öneririm sizi de tebrik ediyorum güzel kilo kaybı olmuş maşallah :)
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
Kızlar menüler güzel çok beğendim afiyet olsun çok da imrendim kendi menüm berbat
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
Başınız sağolsun canım benim Allah rahmet eylesin
Kızlar afiyet olsun menüler gayet iyi bugün Tebrikler
- Katılım
- 25 Haziran 2015
- Mesajlar
- 16.624
- Emoji Skoru
- 42.770
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
Sagol canim benim. Bir listeniz varmıbende kayıt olmak istiyorum.birde miu ya denk gelmedim bugün oda buralarda değilmi
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
Miu gelmiyor bu başlığa çok fazla günde 1 kez filan.. Liste yok menü ve cumaları tartı paylaşıyoruz sohbet muhabbet
- Katılım
- 25 Haziran 2015
- Mesajlar
- 16.624
- Emoji Skoru
- 42.770
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
Anladım canım.yarindan itibaren bende menu paylaşımı yaparım.bugün corbaya döndü menum.
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
olsun canım benim yarın başlarsın bugün son olmuş oldu :)
- Katılım
- 25 Haziran 2015
- Mesajlar
- 16.624
- Emoji Skoru
- 42.770
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 35
Evet evet.alışveriş e çıkamadım abuksubuk oldu bugün. Yarın alışveriş i mi yapıp düzenli menumu veririm inşallah.siz menu veriyormusunuz.sizi örnek alırdım
- Katılım
- 23 Haziran 2015
- Mesajlar
- 1.619
- Emoji Skoru
- 6.734
- Puanlar
- 358
sabah çıktım kütüphaneden dışarıda en masumundan yaptım kahvaltıyı
Sabah 6:45
Kaşarlı menemen
Çay
3 küçük lokma pide
Ara 12:30
1 kase yoğurt
1 dilim kaşar
3 zeytin
Akşam 16:00
1 kase tel şehriye çorbası
2 köfte
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 18:30
35 gr badem
9.1 km yürüyüş
2 lt su
1 kupa yeşilçay
Sabah 6:45
Kaşarlı menemen
Çay
3 küçük lokma pide
Ara 12:30
1 kase yoğurt
1 dilim kaşar
3 zeytin
Akşam 16:00
1 kase tel şehriye çorbası
2 köfte
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 18:30
35 gr badem
9.1 km yürüyüş
2 lt su
1 kupa yeşilçay
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
veriyor herkes menü canım ama ben korumaya geçtim menüler kötü oluyor odnan pek vermiyorum
hem bulgur hem pide hem de şehriye olmamış. 35 gr badem muazzam kalorili bir şey hiç olmamış.
