Bahsettiğin çayı ocağa koydum kaynamaya başladı.Aslında sen yazmadan ıhlamuru koymuştum hemen içine elma ve karanfil ilave ettim. İnşAllah faydası olur, öksürmekten canım çıkıyor.Miktar konusunda haklısın. Dediğim şarilde bir deneyeyim ,sonuç alırsam moralim düzelir, yoksa kilo konusunda artık çok aceleci değilim.Hftada düzenli yarım kilo versem yılda 26 kilo eder, bu benim hedeflediğim kilonun altında. Çayımı içip biraz yatacağım eğer öksürük uyutursa,
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Serapd'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Bahsettiğin çayı ocağa koydum kaynamaya başladı.Aslında sen yazmadan ıhlamuru koymuştum hemen içine elma ve karanfil ilave ettim. İnşAllah faydası olur, öksürmekten canım çıkıyor.Miktar konusunda haklısın. Dediğim şarilde bir deneyeyim ,sonuç alırsam moralim düzelir, yoksa kilo konusunda artık çok aceleci değilim.Hftada düzenli yarım kilo versem yılda 26 kilo eder, bu benim hedeflediğim kilonun altında. Çayımı içip biraz yatacağım eğer öksürük uyutursa,
- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
- 156
Dukanın bazı tariflerini uygulayabiliriz. Tatlı krizi için dukan keki, sokağa çıkarken çantana atabileceğimiz dukan galetası gibi. Oturup bir kalıp keki yemeyeceğimize göreAlkali diyetini nasıl uygulayacaksın? Bana örnek bir liste yazar mısın?
Merhaba Serap,tartıldın mı?
bu şekilde düşünüyorum:kahvaltı:1 yumurta,az peynir 5 zeytin,ieşilik(maydonoz,roka)
öglen:et,salata
ara:booool sütlü türk kahve
akşam:z.yağlı brokoli,veya brokoli salatası...
sence nasıl olur?
işlerini hallettin mi?kilo verdiği için eşini tebrik ederim
beni yalnış yönlendirmiyorsun,ama benden daha bilgili olduğun için tavsiyelerine ihtiyacım var
şu anda yaşadığım şu kilo kaybı beni çooooooooook mutlu etti,ve devam etmesini istiyorum.Dukan'da hep hızlı zayıflamadan bahsedilir,ama çok sağlıklı olmadığı için teredüt ediyorum..Evet kızlar tartıldım. Fakat sabah koşturmaca ile eşimi yolcu edeyim, oğlanın kahvaltısını yaptırıp sınavına göndereyim derken o arada tartılmayı unutup kahvaltımı yaptım. Kahvaltıdan 1,5 saat sonra tartılacağımı hatırladım. 65.3 geldim. Aç karnına da herhalde 65 gelirdim. Pazartesinden cumaya 700 gr. gitmiş diyebilirim
- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
- 156
Evet kızlar tartıldım. Fakat sabah koşturmaca ile eşimi yolcu edeyim, oğlanın kahvaltısını yaptırıp sınavına göndereyim derken o arada tartılmayı unutup kahvaltımı yaptım. Kahvaltıdan 1,5 saat sonra tartılacağımı hatırladım. 65.3 geldim. Aç karnına da herhalde 65 gelirdim. Pazartesinden cumaya 700 gr. gitmiş diyebilirim
Tebrikler
Merhaba Serap,tartıldın mı?
kahvaltı:1 yumurta,az peynir 5 zeytin,ieşilik(maydonoz,roka)
öglen:et,salata
ara:booool sütlü türk kahve
akşam:z.yağlı brokoli,veya brokoli salatası...
sence nasıl olur?
işlerini hallettin mi?kilo verdiği için eşini tebrik ederim
Dukanda devam edersen göreceksin diğer diyetlerden çok fazla kilo kaybı sağlamıyor. Ben haftada 1 kilo veriyordum dukanla, şimdi diyetime uyarsam yine 1 kilo veriyorum. Sen diyetine uyarsan 1,5 kilo verirsin
Menüne gelince , az buldum şekerim :) Sen yine alkali olucaam diye açlık sınırında yaşayacaksın. Haftada 1 bakliyat+ salata yiyebilirsin, hatta yemeliyiz. Diğer günler akşam da çorba+ sebze+salata+ yoğurt yemekten çekinme. Kalori hesabını yapabilirsin. Siteye üye olup hesaplasana günlük ihtiyacın şu anda neymiş??? Sana günlük ihtiyacın dediği miktarın 500 kcal. eksiği senin diyet listeni oluşturacak şekilde düzenleyebilirsin..
Dukanda devam edersen göreceksin diğer diyetlerden çok fazla kilo kaybı sağlamıyor. Ben haftada 1 kilo veriyordum dukanla, şimdi diyetime uyarsam yine 1 kilo veriyorum. Sen diyetine uyarsan 1,5 kilo verirsin
Menüne gelince , az buldum şekerim :) Sen yine alkali olucaam diye açlık sınırında yaşayacaksın. Haftada 1 bakliyat+ salata yiyebilirsin, hatta yemeliyiz. Diğer günler akşam da çorba+ sebze+salata+ yoğurt yemekten çekinme. Kalori hesabını yapabilirsin. Siteye üye olup hesaplasana günlük ihtiyacın şu anda neymiş??? Sana günlük ihtiyacın dediği miktarın 500 kcal. eksiği senin diyet listeni oluşturacak şekilde düzenleyebilirsin..
Kilo verdiğin için tebrik ediyorum!
tamam,o zaman bu şekilde yaparımhafta da bir bakliyat+salata,akşamları da hep çorba+salata+sebze+yoğurt.iki hafta boyunca bu şekilde yaparım sonra kilo durumuna göre değişiklikler yaparız.Kilo verdiğin için tebrik ediyorum!
Tamam o zaman anlaştık
Sebze yemeklerine ve salatalara 1 yemek kaşığı yağ ilave etmeyi ihmal etme canım. Ben dışarı çıkıyorum, pazartesi görüşürüz. Pazar günü avrasya maratonuna ailenle birlikte katılacağını umuyorum. Bu fırsatı kaçırmayın derim. Sevgileeeer
Tamam o zaman anlaştık
Görüşmek üzere
sevgilerSerap'cığım çok teşekkür ederim canım çayın beni biraz ayağa kaldırdı , şimdi yine içeceğim, çok etkili.
Günaydın 
Güzel güneşli bir sabah. İyi haftalar diliyorum
Çok sevindim, afiyet olsun
Harikasın, tebrik ediyorum seni Bir daha 8 li rakamları görmeyeceğiz, azim ve kararlılıkla başaramayacağın hiç bir şey yok 
Güzel güneşli bir sabah. İyi haftalar diliyorum Serap'cığım çok teşekkür ederim canım çayın beni biraz ayağa kaldırdı , şimdi yine içeceğim, çok etkili.
Çok sevindim, afiyet olsun
Merhaba Serap,bugün tartıldım,79,600 kg
Harikasın, tebrik ediyorum seni
Bir daha 8 li rakamları görmeyeceğiz, azim ve kararlılıkla başaramayacağın hiç bir şey yok Merhaba... Hafta sonu cumartesi alış verişimi bitirdikten sonra eşimin yanına gittim. Orada sohbet ederken uzun zamandır görmediğimiz arkadaşlarımıza misafirliğe gitmeye karar verdik. Aradık uygun olduklarını söylediler, biz de yoğun köprü trafiğine girip Avrupa yakasından Anadolu yakasına geçtik. Yaramazlık yapmadan geçirdiğim günün ardından akşam yemeğinde biraz fazla kaçırdığımı itiraf etmeliyim.
Pazar sabahı erkenden uyanıp, küçük birer tost ile yaptığımız kahvaltının ardından Mecidiyeköy'e geçip aracımızı park ettik ve belediyenin tahsis ettiği otobüslerle Altunizade' ye geçtik. Arkadaşlarımızla buluşup yürüyüşe başladık. Evlere şenlik bir halimiz vardı. Yanımızda olan iki minik kız ilk defa köprünün üstünden yürüyerek geçmenin heyecanıyla sürekli koşturup fotoğraf çekmek istediler. Dura kalka yürüyerek geçtiğimiz köprünün sonuna geldiğimizde inanın 2,5 saat geçmişti. Nasıl oldu ben de anlamadım. Bu arada herkes yürüyüp geçmiş, biz en sona kalmıştık. Direkt Mecidiyeköy' e yürüyelim bari dedik. İşte o saatten sonra tempolu yürüyüşümüz başladı. Adım sayarlarımız sayesinde ne kadar yürüdüğümüzü takip edebildik. Toplamda 13.000 adım, 8,85 km. yi 3 buçuk saat gibi bir sürede tamamlayıp hepi topu 450 kcal yaktık
Arabaya bindiğimizde hepimizin pestili çıkmıştı. Yanımızda spor salonundan hocamız da vardı, o bile belinin ağrımasından şikayetçiydi Neyse efendim eve geldik, duş muş derken ikimiz de birer kanepeye uzanıp televizyona bakarken uyumuşuz. Akşam saat 18 gibi uyandığımızda eşimin aklından tek geçen pizza idi. Tabii siparişi verdik ve afiyetle yedik Hala acıkmadım. Tabi ki yine de bir atıştırma yapıp metabolizmamın çalışmaya başlamasını sağlamalıyım.
Pazar sabahı erkenden uyanıp, küçük birer tost ile yaptığımız kahvaltının ardından Mecidiyeköy'e geçip aracımızı park ettik ve belediyenin tahsis ettiği otobüslerle Altunizade' ye geçtik. Arkadaşlarımızla buluşup yürüyüşe başladık. Evlere şenlik bir halimiz vardı. Yanımızda olan iki minik kız ilk defa köprünün üstünden yürüyerek geçmenin heyecanıyla sürekli koşturup fotoğraf çekmek istediler. Dura kalka yürüyerek geçtiğimiz köprünün sonuna geldiğimizde inanın 2,5 saat geçmişti. Nasıl oldu ben de anlamadım. Bu arada herkes yürüyüp geçmiş, biz en sona kalmıştık. Direkt Mecidiyeköy' e yürüyelim bari dedik. İşte o saatten sonra tempolu yürüyüşümüz başladı. Adım sayarlarımız sayesinde ne kadar yürüdüğümüzü takip edebildik. Toplamda 13.000 adım, 8,85 km. yi 3 buçuk saat gibi bir sürede tamamlayıp hepi topu 450 kcal yaktık
Arabaya bindiğimizde hepimizin pestili çıkmıştı. Yanımızda spor salonundan hocamız da vardı, o bile belinin ağrımasından şikayetçiydi
Neyse efendim eve geldik, duş muş derken ikimiz de birer kanepeye uzanıp televizyona bakarken uyumuşuz. Akşam saat 18 gibi uyandığımızda eşimin aklından tek geçen pizza idi. Tabii siparişi verdik ve afiyetle yedik Hala acıkmadım. Tabi ki yine de bir atıştırma yapıp metabolizmamın çalışmaya başlamasını sağlamalıyım.
Merhaba... Hafta sonu cumartesi alış verişimi bitirdikten sonra eşimin yanına gittim. Orada sohbet ederken uzun zamandır görmediğimiz arkadaşlarımıza misafirliğe gitmeye karar verdik. Aradık uygun olduklarını söylediler, biz de yoğun köprü trafiğine girip Avrupa yakasından Anadolu yakasına geçtik. Yaramazlık yapmadan geçirdiğim günün ardından akşam yemeğinde biraz fazla kaçırdığımı itiraf etmeliyim.
Pazar sabahı erkenden uyanıp, küçük birer tost ile yaptığımız kahvaltının ardından Mecidiyeköy'e geçip aracımızı park ettik ve belediyenin tahsis ettiği otobüslerle Altunizade' ye geçtik. Arkadaşlarımızla buluşup yürüyüşe başladık. Evlere şenlik bir halimiz vardı. Yanımızda olan iki minik kız ilk defa köprünün üstünden yürüyerek geçmenin heyecanıyla sürekli koşturup fotoğraf çekmek istediler. Dura kalka yürüyerek geçtiğimiz köprünün sonuna geldiğimizde inanın 2,5 saat geçmişti. Nasıl oldu ben de anlamadım. Bu arada herkes yürüyüp geçmiş, biz en sona kalmıştık. Direkt Mecidiyeköy' e yürüyelim bari dedik. İşte o saatten sonra tempolu yürüyüşümüz başladı. Adım sayarlarımız sayesinde ne kadar yürüdüğümüzü takip edebildik. Toplamda 13.000 adım, 8,85 km. yi 3 buçuk saat gibi bir sürede tamamlayıp hepi topu 450 kcal yaktık
Arabaya bindiğimizde hepimizin pestili çıkmıştı. Yanımızda spor salonundan hocamız da vardı, o bile belinin ağrımasından şikayetçiydi
13.000 adım,güzel bir sayı
tebrikleroğlumun boğazları kızardığı için biz yürüyüşe katılamadık..seneye inşAllahsenin çayından yapacağım şimdi,içireceğimbugünün menüsü:
sabah:2 haşlanmış yumurta,peynir,5 zeytin
ara:boool sütlü türk kahve
öğlen:tavuk eti,salata
ara:kefir
akşam:1 kase çorba,z.yağlı brokoli,salata...
Günaydın
Harikasın, tebrik ediyorum seni
Teşekkürlergerçekten güzel bir gün...Teşekkürler!
Bende bir daha 8 li rakamları görmek istemiyorum
şimdi hedefim 75 kg olmak...göbeğim geldi gibi gitti
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Merhaba Serap,bugün tartıldım,79,600 kg
Dallida senin adına çok sevindim..Yeni rakamları görmek beni çok mutlu ediyordu eminim sen de mutlu olmuşsundur..Azminden ötürü seni tebrik ediyorum..
Merhaba... Hafta sonu cumartesi alış verişimi bitirdikten sonra eşimin yanına gittim. Orada sohbet ederken uzun zamandır görmediğimiz arkadaşlarımıza misafirliğe gitmeye karar verdik. Aradık uygun olduklarını söylediler, biz de yoğun köprü trafiğine girip Avrupa yakasından Anadolu yakasına geçtik. Yaramazlık yapmadan geçirdiğim günün ardından akşam yemeğinde biraz fazla kaçırdığımı itiraf etmeliyim.
Pazar sabahı erkenden uyanıp, küçük birer tost ile yaptığımız kahvaltının ardından Mecidiyeköy'e geçip aracımızı park ettik ve belediyenin tahsis ettiği otobüslerle Altunizade' ye geçtik. Arkadaşlarımızla buluşup yürüyüşe başladık. Evlere şenlik bir halimiz vardı. Yanımızda olan iki minik kız ilk defa köprünün üstünden yürüyerek geçmenin heyecanıyla sürekli koşturup fotoğraf çekmek istediler. Dura kalka yürüyerek geçtiğimiz köprünün sonuna geldiğimizde inanın 2,5 saat geçmişti. Nasıl oldu ben de anlamadım. Bu arada herkes yürüyüp geçmiş, biz en sona kalmıştık. Direkt Mecidiyeköy' e yürüyelim bari dedik. İşte o saatten sonra tempolu yürüyüşümüz başladı. Adım sayarlarımız sayesinde ne kadar yürüdüğümüzü takip edebildik. Toplamda 13.000 adım, 8,85 km. yi 3 buçuk saat gibi bir sürede tamamlayıp hepi topu 450 kcal yaktık
Arabaya bindiğimizde hepimizin pestili çıkmıştı. Yanımızda spor salonundan hocamız da vardı, o bile belinin ağrımasından şikayetçiydi
Merhaba.
Yazdıklarınızı takip ediyorum..Bu kadar adımdan sonra pizza da nereden çıktı?
Olsun afiyet olsun,enerji olsun inşallah ..Çok güzel bir gün geçirmişsiniz ne güzel ..13.000 adım,güzel bir sayı
bugünün menüsü:
sabah:2 haşlanmış yumurta,peynir,5 zeytin
ara:boool sütlü türk kahve
öğlen:tavuk eti,salata
ara:kefir
akşam:1 kase çorba,z.yağlı brokoli,salata...
Teşekkür ederim canım. Geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum yakışıklıya. Baharatlara dikkat, alerji yapmayacağından eminsin di mi?
Menün gayet güzel, afiyet olsun şekerim.
Gitmiştir, baya fark eder. 3 kilo bu az değil..
Merhaba.
Yazdıklarınızı takip ediyorum..Bu kadar adımdan sonra pizza da nereden çıktı?
Merhaba Gülfurencim. Nasılsın? Neler yapıyorsun, umarım hayatında her şey yolundadır canım.
Sorma, oturduk bi güzel yedik vallahi. Eşim uyandı, direkt bana dönüp ne yiyeceğimizi sordu. Ben de evdeki alternatifleri sıraladım. Aslında neredeyse hiç dışarıdan yemek yemeyiz ama birden canım istedi deyince, bir de ne yalan söyleyeyim o yorgunluğun üzerine yemek hazırlayacak kadar iyi hissetmedim kendimi, baktım ki yutmuşuz
Sağ ol canım benim. Evet oldukça güzel bir gündü. Senin günlerin nasıl geçiyor?
Son düzenleme:
