Serapd'nin Diyet Günlüğü

Sea Alessia · 12 Kasım 2012

serapd .!.:
Teşekkür ederim canım. Geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum yakışıklıya. Baharatlara dikkat, alerji yapmayacağından eminsin di mi?
Menün gayet güzel, afiyet olsun şekerim.

Gitmiştir, baya fark eder. 3 kilo bu az değil..

Teşekklür ederim canım,inşAllah yapmazçayı içti,şimdilik iyidir

gülfuren .!.:

Dallida senin adına çok sevindim..Yeni rakamları görmek beni çok mutlu ediyordu eminim sen de mutlu olmuşsundur..Azminden ötürü seni tebrik ediyorum..

Teşekkür ederim canımsizlerin desteği olmasaydı,başaramazdım...

Genişletmek için tıkla...

serapd · 12 Kasım 2012

Bugünkü menüm:

Kahvaltı:
1 kutu çilekli probiyotik yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 çk. toz tarçın

Ara:
2 kupa tarçınlı-karanfilli yeşil çay
1 çk. bal-zencefil-karanfil karışımı
1 ceviz

Öğle:
150 gr. tavuk
1 büyük kase karışık salata (düz karın salatası :34:

)

Ara:
2 ceviz
10 gr. kuru dut

Akşam:
1 kase terbiyeli tavuk çorbası
1 kase yoğurtlu kereviz (ceviz yok)

Öğlen yediğim salata o kadar tok tuttu ki, akşam için hazırladığım brokoli salatamı yiyemedim. Bu salatayı tavsiye ederim hem bol sebzeli hem de inanılmaz doyurucu. Tarifteki malzemenin yarısını kullanarak hazırladım. Tamamını yapsaydım bitirmem mümkün olmayacaktı.

Sea Alessia · 12 Kasım 2012

serapd .!.:
Bugünkü menüm:

Kahvaltı:
1 kutu çilekli probiyotik yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 çk. toz tarçın

Ara:
2 kupa tarçınlı-karanfilli yeşil çay
1 çk. bal-zencefil-karanfil karışımı
1 ceviz

Öğle:
150 gr. tavuk
1 büyük kase karışık salata (düz karın salatası )

Ara:
2 ceviz
10 gr. kuru dut

Akşam:
1 kase terbiyeli tavuk çorbası
1 kase yoğurtlu kereviz (ceviz yok)

Öğlen yediğim salata o kadar tok tuttu ki, akşam için hazırladığım brokoli salatamı yiyemedim. Bu salatayı tavsiye ederim hem bol sebzeli hem de inanılmaz doyurucu. Tarifteki malzemenin yarısını kullanarak hazırladım. Tamamını yapsaydım bitirmem mümkün olmayacaktı.

Afiyet olsun :34:

kahvaltın çok değişik olmuş :34:

zahmet olmazsa salata'nın tarifini da yazabilir mısın? :16:

serapd · 12 Kasım 2012

Dallida .!.:
Afiyet olsunkahvaltın çok değişik olmuşzahmet olmazsa salata'nın tarifini da yazabilir mısın?

Teşekkür ederim canım. Canım bir şey yemek istemiyordu, uydurdum işte :)
Ne demek yazarım tabii... Hemen bir sonraki mesajda, geliyor :34:

serapd · 12 Kasım 2012

Aşağıda salatanın orijinal tarifi var. Fakat miktarlar çok geldiği için azaltarak yaptım.

1 Kase doğranmış kırmızı-sarı-yeşil biber (ben sadece yarım kırmızı, 1 yeşil biber doğradım)
1 kase doğranmış kırmızı soğan (1/2 soğan kullandım, soğanın kırmızı olması şartmış)
1 Kase doğranmış domates (4 kiraz domatesi doğradım)
1/2 avakado (çeyrek avakado kullandım)
Roka, taze nane, fesleğen
1 avuç kajun fıstık (tuzsuz,çiğ) (eklemedim)
Tavuk göğsü
1 yemek kaşığı zeytin yağı

Tavukları önceden kekik ve az zeytinyağı ile marine ediyoruz, yağsız tavada iyice pişiriyoruz.
Malzemeleri üst üste koyup en üste avakadoyu dilimleyerek koyuyoruz, kajun fıstıkları üzerine serpiyoruz. Pişen tavukları da ilave edip zeytinyağını gezdiriyoruz. Ben limon da ilave ettim.

Afiyet olsun :56:

elizabeth_bath · 12 Kasım 2012

Ne güzel menü, maşallah :)

elizabeth_bath · 12 Kasım 2012

serapd .!.:
Aşağıda salatanın orijinal tarifi var. Fakat miktarlar çok geldiği için azaltarak yaptım.

1 Kase doğranmış kırmızı-sarı-yeşil biber (ben sadece yarım kırmızı, 1 yeşil biber doğradım)
1 kase doğranmış kırmızı soğan (1/2 soğan kullandım, soğanın kırmızı olması şartmış)
1 Kase doğranmış domates (4 kiraz domatesi doğradım)
1/2 avakado (çeyrek avakado kullandım)
Roka, taze nane, fesleğen
1 avuç kajun fıstık (tuzsuz,çiğ) (eklemedim)
Tavuk göğsü
1 yemek kaşığı zeytin yağı

Tavukları önceden kekik ve az zeytinyağı ile marine ediyoruz, yağsız tavada iyice pişiriyoruz.
Malzemeleri üst üste koyup en üste avakadoyu dilimleyerek koyuyoruz, kajun fıstıkları üzerine serpiyoruz. Pişen tavukları da ilave edip zeytinyağını gezdiriyoruz. Ben limon da ilave ettim.

Afiyet olsun

Tarif çok güzel görünüyor. Evde ve uğraşabileceğim bir gün deneyeceğim :)

serapd · 12 Kasım 2012

elizabeth_bath .!.:
Ne güzel menü, maşallah :)

Teşekkür ederim canım, seninkiler daha güzel olsun :34:

serapd · 12 Kasım 2012

elizabeth_bath .!.:
Tarif çok güzel görünüyor. Evde ve uğraşabileceğim bir gün deneyeceğim :)

Tavsiye ederim, çok lezzetli bir salata oldu.

elizabeth_bath · 12 Kasım 2012

serapd .!.:
Teşekkür ederim canım, seninkiler daha güzel olsun

Ne güzel dilekler bunlar :)
Ah ablacım, 3 4 ay sonra sana önce-sonra fotoğraflarımı göndersem keşke de sen mutlu olsan, ne güzel olurdu :)

serapd · 12 Kasım 2012

elizabeth_bath .!.:
Ne güzel dilekler bunlar :)
Ah ablacım, 3 4 ay sonra sana önce-sonra fotoğraflarımı göndersem keşke de sen mutlu olsan, ne güzel olurdu :)

Aaaa, neden olmasın. 3-4 ayda fıstık gibi olursun sen. Ben sana güveniyorum :42:

elizabeth_bath · 12 Kasım 2012

serapd .!.:
Aaaa, neden olmasın. 3-4 ayda fıstık gibi olursun sen. Ben sana güveniyorum

İnancını bilmek çok güzel :)

Sea Alessia · 12 Kasım 2012

serapd .!.:
Aşağıda salatanın orijinal tarifi var. Fakat miktarlar çok geldiği için azaltarak yaptım.

1 Kase doğranmış kırmızı-sarı-yeşil biber (ben sadece yarım kırmızı, 1 yeşil biber doğradım)
1 kase doğranmış kırmızı soğan (1/2 soğan kullandım, soğanın kırmızı olması şartmış)
1 Kase doğranmış domates (4 kiraz domatesi doğradım)
1/2 avakado (çeyrek avakado kullandım)
Roka, taze nane, fesleğen
1 avuç kajun fıstık (tuzsuz,çiğ) (eklemedim)
Tavuk göğsü
1 yemek kaşığı zeytin yağı

Tavukları önceden kekik ve az zeytinyağı ile marine ediyoruz, yağsız tavada iyice pişiriyoruz.
Malzemeleri üst üste koyup en üste avakadoyu dilimleyerek koyuyoruz, kajun fıstıkları üzerine serpiyoruz. Pişen tavukları da ilave edip zeytinyağını gezdiriyoruz. Ben limon da ilave ettim.

Afiyet olsun

Çok teşekkür ederim :16:

defterime yazdım :12:

elizabeth_bath · 13 Kasım 2012

Günaydın, umarım güzel bir gün geçirirsin :)

serapd · 13 Kasım 2012

Dallida .!.:
Çok teşekkür ederimdefterime yazdım

Rica ederim, afiyet olsun şekerim :3:

elizabeth_bath .!.:
Günaydın, umarım güzel bir gün geçirirsin :)

Günaydın fıstıkım, ben de senin için güzel bir gün diliyorum. Allah zihin açıklığı versin :109:

serapd · 13 Kasım 2012

Herkese günaydın. Sabah erken kalkıp işlerimin bir kısmını yaptıktan sonra kahvaltı olayımı hallettim. Bugün hep dışarıda olacağım. Akşam uygun bir zamanda eve dönersek menümü yazacağım, olmazsa yarın sabah yazarım artık. Mutlu, güzel bir gün diliyorum. Sevgileeer... :16:

Sea Alessia · 13 Kasım 2012

serapd .!.:
Herkese günaydın. Sabah erken kalkıp işlerimin bir kısmını yaptıktan sonra kahvaltı olayımı hallettim. Bugün hep dışarıda olacağım. Akşam uygun bir zamanda eve dönersek menümü yazacağım, olmazsa yarın sabah yazarım artık. Mutlu, güzel bir gün diliyorum. Sevgileeer...

Merhaba canım,sana kolaylıklar diliyorum :16:

benim menüm iki hafta boyunca aynı olacak :34:

sana da mutlu,güzel bir gün dilerim..gelmişken birşey soracağım:sence,iki hafta da bir 3 günlük atak vücüdümüza fayda mı olur,zarar mı?verdiğim kiloyu bir daha almak istemiyoruuuuuum:18:yoksa sadece kilo veremediğimde vücüdümü şaşırtmak için 3 günlük atak yapıyım mı?senin görüşün benim için önemli :34:

sevgileeer :16:

serapd · 13 Kasım 2012

Dallida .!.:
Merhaba canım,sana kolaylıklar diliyorumbenim menüm iki hafta boyunca aynı olacaksana da mutlu,güzel bir gün dilerim..gelmişken birşey soracağım:sence,iki hafta da bir 3 günlük atak vücüdümüza fayda mı olur,zarar mı?verdiğim kiloyu bir daha almak istemiyoruuuuuum:18:yoksa sadece kilo veremediğimde vücüdümü şaşırtmak için 3 günlük atak yapıyım mı?senin görüşün benim için önemlisevgileeer

Teşekkür ederim canım. En başta da saf protein ile beslenme yöntemine karşıyım diye söylemiştim. Sen 7 gün atak konusunda kararlı olduğun için yorumlarımı dukan uygunluk açısından yaptım. ben bu atak işine karşıyım çünkü sadece su atıyoruz ve kastan kaybetme olasılığımız yüksek. Kilo verememe korkuna gelince, dukanda da seyire geçtiğinde kilo alabileceğini yazıyor zaten, sen 2 haftalık belirlediğin listene devam edersen kilo vermeye de devam edebilirsin. Saf protein bize zarar veriyor, asitditeyi artırıyor. Asitligimiz artınca yağ depolarımızdan yağlarımız çözünemiyor. Böbrek ve karaciğerimiz bu durumdan hic memnun olmuyor, bunları sen de biliyorsun zaten. Sadece hatırlatmak için yazdım. Tabii yine sonuçta sen karar vereceksin. Öyle uygun görüyorsan oyle yaparsın.

Kk da ana sayfada bir yazı var, diyetsiz zayıflama ile ilgili, okumanı tavsiye ederim canım.
Sevgiler benden sana şekerim :16:

serapd · 13 Kasım 2012

Bugün hic de istediğim gibi geçmedi. Öğle saatlerinde randevuma yetişmek için evden çıktım. Saat 13 de olan randevum, plansız insanların yüzünden 14.15 e sarktı. Sinir küpü oldum. İsimi bitirip esimin yanına geçtiğimde saat 15 olmuştu. Bu arada randevuma giderken yanıma aldığım kuru meyve ve cevizimden atıştırdım. Esimin yanına gittiğimde de sevgili görümcemin yaptırıp gönderdiği ev ekmeklerini, peynir ve domatesi görünce tabi ki yedim. İyi ki de yetmişim çünkü su anda hala diş hekimimizin kliniğinde esimin tedavisinin bitmesini bekliyorum. Umarım makul bir seyler yiyip eve oyle geceriz.

elizabeth_bath · 13 Kasım 2012

serapd .!.:
Bugün hic de istediğim gibi geçmedi. Öğle saatlerinde randevuma yetişmek için evden çıktım. Saat 13 de olan randevum, plansız insanların yüzünden 14.15 e sarktı. Sinir küpü oldum. İsimi bitirip esimin yanına geçtiğimde saat 15 olmuştu. Bu arada randevuma giderken yanıma aldığım kuru meyve ve cevizimden atıştırdım. Esimin yanına gittiğimde de sevgili görümcemin yaptırıp gönderdiği ev ekmeklerini, peynir ve domatesi görünce tabi ki yedim. İyi ki de yetmişim çünkü su anda hala diş hekimimizin kliniğinde esimin tedavisinin bitmesini bekliyorum. Umarım makul bir seyler yiyip eve oyle geceriz.

Canını sıkma lütfen. Her yerde karşılaşabiliriz ne yazıkki bu tür insanlarla. Her işte bir hayır vardır diye bakıyorum ben.
Eminim çok abartmadan yer ve gelirsin. Menünü bekliyorum ablacım. Çok geçmiş olsun ayrıca, ne randevusu? :44:

Serapd'nin Diyet Günlüğü

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Popüler Üye

Popüler Üye

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Popüler Üye

Cumhuriyet Kadını

Popüler Üye

Canım oğlum :)

Popüler Üye

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Popüler Üye

Benzer Konular