• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Serapd'nin Diyet Günlüğü

Günaydın Serapcığım:16::16:
Bugün sahura kalktım,ama fazla yiyemedim.Sadece 2 çorba kaşığı menemen yedim:56:Gece yemek yemeye alışık değilim:9:
İftarda:mercimek çorbası,kavurma,salata yemeye düşünüyorum.
Ara:karpuz...
Sence uygun mu?
Sana da afiyet olsun canım,Allah(c.c)orucunu kabul etsin:16::16:
 
Dallida .!.:
Günaydın Serapcığım:16::16:
Bugün sahura kalktım,ama fazla yiyemedim.Sadece 2 çorba kaşığı menemen yedim:56:Gece yemek yemeye alışık değilim:9:
İftarda:mercimek çorbası,kavurma,salata yemeye düşünüyorum.
Ara:karpuz...
Sence uygun mu?
Sana da afiyet olsun canım,Allah(c.c)orucunu kabul etsin:16::16:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba Dallidacım :16::16:

Evet, çok az yemişsin. Günün güzel geçmesini dilerim :16: Günler uzun, sahurda yeteri kadar yememiz lazım şeker, sanırım alışırsın.

Bence menün gayet güzel. Hem kaliteli protein kaynağı var hem de hafif. Afiyet olsun :16:

Allah herkesin, ibadetini, dualarını kabul etsin :16::16:
 
Hoş geldin Ya Şehr-i Ramazan . Hepimizin evlerine ve tüm ülkemize huzur, barış, bolluk, bereket ve neşe getir.
 
09.07.2013 Menüm:

Sahur:
1 gözleme
1 yumurta
1 dl. peynir
salata

İftar:
Lebeni çorbası
Etli taze fasulye
Cacık

Ara:
Muhtemelen eşim güllaç getirir.

Lebeni çorbası tarifi:
Ölçü yok, göz kararı yapıyorum.

Malzeme:
Haşlanmış nohut
Haşlanmış buğday
Yoğurt
Taze nane
Dereotu
Maydanoz
Taze fesleğen

Yoğurdu istediğimiz kıvamda sulandırıp haşlanmış nohut, buğday ve ince kıyılmış yeşillikle karıştırıyoruz. Tuzunu ayarlıyoruz. Hem doyurucu hem de yaza uygun soğuk bir çorba, afiyet olsun :56:
 
serapd .!.:
Merhaba Dallidacım :16::16:

Evet, çok az yemişsin. Günün güzel geçmesini dilerim :16: Günler uzun, sahurda yeteri kadar yememiz lazım şeker, sanırım alışırsın.

Bence menün gayet güzel. Hem kaliteli protein kaynağı var hem de hafif. Afiyet olsun :16:

Allah herkesin, ibadetini, dualarını kabul etsin :16::16:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim Serapcım:16::16:Amin!Rabbim senin de dualarını ve ibadetlerini kabul esin:16::16:
serapd .!.:
Hoş geldin Ya Şehr-i Ramazan . Hepimizin evlerine ve tüm ülkemize huzur, barış, bolluk, bereket ve neşe getir.
Genişletmek için tıkla...
Amin!Amin!Amin!
serapd .!.:
09.07.2013 Menüm:

Sahur:
1 gözleme
1 yumurta
1 dl. peynir
salata

İftar:
Lebeni çorbası
Etli taze fasulye
Cacık

Ara:
Muhtemelen eşim güllaç getirir.

Lebeni çorbası tarifi:
Ölçü yok, göz kararı yapıyorum.

Malzeme:
Haşlanmış nohut
Haşlanmış buğday
Yoğurt
Taze nane
Dereotu
Maydanoz
Taze fesleğen

Yoğurdu istediğimiz kıvamda sulandırıp haşlanmış nohut, buğday ve ince kıyılmış yeşillikle karıştırıyoruz. Tuzunu ayarlıyoruz. Hem doyurucu hem de yaza uygun soğuk bir çorba, afiyet olsun :56:
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım:56::56:bende lebeni çorbasını çok seviyorum:34:mercimek bitsin,bende yapacağım:34:bazı yerlerede yoğurdu sulandırmadan yapıyorlar,et yemeğinin yanında sunuyorlar:34:hatta biraz sarımsak ekliyorlar:34:
Tatlı niyetine karpuz yiyeceğim inşAllah:34:canım dondurma istiyor,inşallah yemem:9::9::9:
Hayırlı iftarlar,Allah kabul etsin!:nazar::nazar::nazar:
 
Günaydın Serapcım:16::16:
Dün akşam dondurma yemedim,sadece karpuz yedim:34:+3 hurma+1kuru kayısı:34:
Dün hava ne kadar da nemli idi,değil mi?perişan oldum:9:Dün düşünüyordum da,geçen ramazanda 82kg geliyordum,şimdi ise 77kg:34::34:çok büyük bir başarı değil ama yine de daha zayıfım geçen seneye göre:42::42:millet bir ayda verdiği kiloları ben 1 senedir verebildim:9::9::9::9:neyse,gelelim sahurda yediklerim:
Sahur:karpuz,ev müslisi(3 yemek kaşığı yulaf ezmesi,10 fındık,3 badem,2 kuru kayısı,10 kuru yüzüm)tarçın
İftar:1 kepçe mercimek çorbası,kavurma,salata,ayran
Bugün pazara gideceğim,yürümüş olacağım:34:
Sevgiler:16::16::16:
 
Dallida .!.:
Günaydın Serapcım:16::16:
Dün akşam dondurma yemedim,sadece karpuz yedim:34:+3 hurma+1kuru kayısı:34:
Dün hava ne kadar da nemli idi,değil mi?perişan oldum:9:Dün düşünüyordum da,geçen ramazanda 82kg geliyordum,şimdi ise 77kg:34::34:çok büyük bir başarı değil ama yine de daha zayıfım geçen seneye göre:42::42:millet bir ayda verdiği kiloları ben 1 senedir verebildim:9::9::9::9:neyse,gelelim sahurda yediklerim:
Sahur:karpuz,ev müslisi(3 yemek kaşığı yulaf ezmesi,10 fındık,3 badem,2 kuru kayısı,10 kuru yüzüm)tarçın
İftar:1 kepçe mercimek çorbası,kavurma,salata,ayran
Bugün pazara gideceğim,yürümüş olacağım:34:
Sevgiler:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba Dallidacım :16::16:

Vallahi bravo, çok iyi gidiyorsun. Evet, inanılmaz bir nem vardı. Denizi gördüğümde üzerine çökmüş nem bulutunu gayet rahat görebiliyordum. Neyse ki biraz yağdı da hava rahatladı. Hatta dün gece sahurdan sonra pike ile üşüdüm, battaniye aldım üzerime :9:

Bence 5 kiloyu küçümseme. Arada yaptığımız hatalar ve kaçamaklar da var. Düzenli diyet yaptığımız dönemlerde verdiğimiz kilo olarak düşünürsek 5 kilo normal öyle değil mi? :34: Belki de ramazan ayından sonra profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Bir de Dr. Ayça Kaya' nın kitabını tavsiye ederim.

Yulaf ezmesini artırabilirsin. Hatta 1 tane haşlanmış yumurta eklesen olurmuş. Hem tokluk sağlar hem de tam besin olması açısından beslenmeye katkı sağlayabilir şekerim.

bgapa .!.:
hayırlı ramazanlar serap ve dallida sizleri görmekten mutlu oldum :54::54::54::54::54::54::54:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba bgapacım :16::16: Sana da hayırlı ramazanlar canım :16::16:
 
11.07.2013 Menüm:

Sahur:
1 kase lebeni çorbası
1 dl. karpuz
1 dl. peynir

İftar:
Etli sebze yemeği
Buğday pilavı
Salata


Dün markete gittim, doğadan 2 yeni çay çıkarmış. 9'lu bitki çayı ve İsveç Şurubu adını vermişler. 9lu çayda barut ağacı, funda yaprağı, mate gibi bitkiler varken, isveç şurubunda tamamen hazmetmeye yardımcı olan zencefil, kişniş, tarçın,frenk kimyonu, karanfil, zerdeçal, kakule ve daha fazlası var. 9'lu çayı dün gece denedik. Tadı, kokusu gayet güzeldi. Diğerini bu gece denemeyi düşünüyorum.
 
serapd .!.:
Merhaba Dallidacım :16::16:

Vallahi bravo, çok iyi gidiyorsun. Evet, inanılmaz bir nem vardı. Denizi gördüğümde üzerine çökmüş nem bulutunu gayet rahat görebiliyordum. Neyse ki biraz yağdı da hava rahatladı. Hatta dün gece sahurdan sonra pike ile üşüdüm, battaniye aldım üzerime :9:

Bence 5 kiloyu küçümseme. Arada yaptığımız hatalar ve kaçamaklar da var. Düzenli diyet yaptığımız dönemlerde verdiğimiz kilo olarak düşünürsek 5 kilo normal öyle değil mi? :34: Belki de ramazan ayından sonra profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Bir de Dr. Ayça Kaya' nın kitabını tavsiye ederim.

Yulaf ezmesini artırabilirsin. Hatta 1 tane haşlanmış yumurta eklesen olurmuş. Hem tokluk sağlar hem de tam besin olması açısından beslenmeye katkı sağlayabilir şekerim.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba Serap,teşekkür ederim,sende çok iyi gidiyorsun:46:Doğru diyorsun:34:Ayça Kaya'nın kitapları alabilirim,okumaya değer:34:
serapd .!.:
11.07.2013 Menüm:

Sahur:
1 kase lebeni çorbası
1 dl. karpuz
1 dl. peynir

İftar:
Etli sebze yemeği
Buğday pilavı
Salata


Dün markete gittim, doğadan 2 yeni çay çıkarmış. 9'lu bitki çayı ve İsveç Şurubu adını vermişler. 9lu çayda barut ağacı, funda yaprağı, mate gibi bitkiler varken, isveç şurubunda tamamen hazmetmeye yardımcı olan zencefil, kişniş, tarçın,frenk kimyonu, karanfil, zerdeçal, kakule ve daha fazlası var. 9'lu çayı dün gece denedik. Tadı, kokusu gayet güzeldi. Diğerini bu gece denemeyi düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun,menün güzel:46::46:
Söylediğin çayları bende gördüm,hatta sana soracaktım,ama zaten sen açıklama yaptın,teşekkürler:34::16::16:
 
Yine ben:34:Bugün yürüyüşüm iptal oldu çünkü şehir dışında misafirim var:34:Profesyonal yardım almayı bende düşündüm ama korkuyorum ki diyet bittiğinde gene kilo alacağım:18::18:iki kere profesyonal yardım aldım,iyi bir diyetisyenle çalışmama rağmen diyet bittiğinde kilolar geri geldi:4::4:burda da çok güzel kilo verdim,ama sen dediğin gibi,insan şımariyor ve kaçamak yapıyor:37::37:Neyse,hedefime 7-8 kilom kaldı,inşAllah burda,seninle birlikte veririm:8::8:
Sahur:karpuz,ev müslisi
İftar:1 kepçe domatesli şehriyeli çorbası,z.yağlı yeşil fasulye,sulu köfte(sadece köfteleri yiyeceğim)cacik

Hayırlı iftarlar:16::16::16:
 
Dallida .!.:
Yine ben:34:Bugün yürüyüşüm iptal oldu çünkü şehir dışında misafirim var:34:Profesyonal yardım almayı bende düşündüm ama korkuyorum ki diyet bittiğinde gene kilo alacağım:18::18:iki kere profesyonal yardım aldım,iyi bir diyetisyenle çalışmama rağmen diyet bittiğinde kilolar geri geldi:4::4:burda da çok güzel kilo verdim,ama sen dediğin gibi,insan şımariyor ve kaçamak yapıyor:37::37:Neyse,hedefime 7-8 kilom kaldı,inşAllah burda,seninle birlikte veririm:8::8:
Sahur:karpuz,ev müslisi
İftar:1 kepçe domatesli şehriyeli çorbası,z.yağlı yeşil fasulye,sulu köfte(sadece köfteleri yiyeceğim)cacik

Hayırlı iftarlar:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Gözün aydın canım, hoş gelmişler sefalar getirmişler :16: Bence artık diyetisyen sonrası kilo almazsın. Yanılgımızı öğrendik, şımarmak yok, diyet bitti her istediğimi yiyebilirim demek yok, haftada 1 ya da 2 kez tartılıp alınan gramlara anında müdahale etmek var :34:

Başım üstünde yerin var, birlikte elimizden gelenin en iyisini yapar kalanları da veririz. Ramazandan sonra sıkı bir diyetle 1-1,5 ayda o kilolar gider şekerim :34:
Ben de aynı çorbayı yaptım, tesadüf güzel olmuş :)

Menün güzel canım, afiyet olsun.

Sana da hayırlı iftarlar :16::16:
 
serapd .!.:
Gözün aydın canım, hoş gelmişler sefalar getirmişler :16: Bence artık diyetisyen sonrası kilo almazsın. Yanılgımızı öğrendik, şımarmak yok, diyet bitti her istediğimi yiyebilirim demek yok, haftada 1 ya da 2 kez tartılıp alınan gramlara anında müdahale etmek var :34:

Başım üstünde yerin var, birlikte elimizden gelenin en iyisini yapar kalanları da veririz. Ramazandan sonra sıkı bir diyetle 1-1,5 ayda o kilolar gider şekerim :34:
Ben de aynı çorbayı yaptım, tesadüf güzel olmuş :)

Menün güzel canım, afiyet olsun.

Sana da hayırlı iftarlar :16::16:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Serapcım:16::16:
Desteğin için teşekkür ederim:16::16:inşAllah vereceğiz.Bende kararlıyım ramazan sonrası kilolarımı vereyim.Yeter şımardığımı:4::4:Afiyet olsun:16::16:
Sevgiler:16::16:
 
Günaydın:16::16::16::16:
Dün akşam bir top dondurma yedim:6:
Bu gün,yürüyüşe çıkacağım inşAllah.
Sahur:ev müslisi,karpuz(özel günüm yaklaşıyor,tatlı ihtiyacımı karşılamak için müsli yiyorum:34:
İftar:menemen,sulu köfre,cacik
Ara:karpuz
Bol su içiyorum+rezene çayı...ben rezeneyi hafife almıştım,meğerse ne kadar da faydalıymış:44::44::44:
Güzel bir gün geçirmen dileği ile....Sevgiler:16::16:
 
Günaydın değerli arkadaşım:16::16:mutlu hafta sonları dilerim:16::16::16:
Dün akşam iftarda menemen yapamadım,1 kepçe çorba içtim,biraz z.yağlı yeşil fasulye,3 köfte,1 kase cacık.Dün migrenim tuttu,geç saatlere kadar sürdü.Bugün ise özel günümdeyim,artık 4-5 gün oruç yok :(
Kahvaltım:1 yumurta,1 kk peynir,biraz karpuz,1 tk keten tohumu.

Zahmet olmazsa buğday pilavının tarifini yazabilir misin?
Sevgiler:16::16:
 
Dallida .!.:
Günaydın:16::16::16::16:
Dün akşam bir top dondurma yedim:6:
Bu gün,yürüyüşe çıkacağım inşAllah.
Sahur:ev müslisi,karpuz(özel günüm yaklaşıyor,tatlı ihtiyacımı karşılamak için müsli yiyorum:34:
İftar:menemen,sulu köfre,cacik
Ara:karpuz
Bol su içiyorum+rezene çayı...ben rezeneyi hafife almıştım,meğerse ne kadar da faydalıymış:44::44::44:
Güzel bir gün geçirmen dileği ile....Sevgiler:16::16:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba Dallida :16::16:

1 top dondurma çok değil. Karnımızı şişirecek kadar yemeyelim yeter. Ne yediğimiz çok da önemli değil bence bu ay. Yemeği yedikten sonra bir miktar boş kalması zaten Peygamberimizin sünneti :34:
Menün güzel canım, afiyet olsun.

Sulu köfte tarifin ile, rezenenin faydalarını paylaşmanı rica edebilir miyim acaba?

Görüşmek üzere şeker, sevgiler :16::16:

sevgi-liebe .!.:
Canım mesaj kutunu boşalt lütfen......:16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Boşalttım Sevgicim :16:
 
Dün canım kurufasulye istemişti. Akşama kurufasulyeyi pişirdim. Yanında cacık, önden de mercimek çorbası vardı. Bu kısım güzel, ama sahurda gerçekten abarttım. Karnımda hala şişlik hissediyorum. Sahurda 1 kase lebeniden başkası bana fazla geliyor, anladım artık. Kahvaltı sofrası kurulunca insan fazla yiyebiliyor. Bundan sonra tam bir kahvaltı sofrası kurmayacağım. Bu da bana ders olsun...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
BAŞARABİLİR MİYİM? HADİ GÖRELİM💪
Yorumlar
6
Görüntüleme
247
Cordelia90
C
morciveert
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
911
sempatik_sevimli
S
esra1928
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
358
Addige
Addige
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
673
IyiHuylu
I
Pisipatisii
Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
Pisipatisii
Back
X