Merak ettim, bende bakıyım bi ara
Ben takip isteği attım canım Fatmatugay_17
Hastane den geldik kızlar doktora rahim filmi fotolarını gösterdim e nabız dan bulmuştum tüplerin açık dedi eşime de senin sonucları da okadar kotu değil dedi bana da aynısını soyledi rahminde ve yumurtan da sorun yok dedi yine ilaç tedavisine başladık femaraya. İnşallah bu ay tutar artık tutmazsa. Aşılama yada tüp bebek diyor
Zerosima , bulamadım müsait olunca resim atsana
Ooooo sen bayağ ünluymussun yahuu takip ettim
Zerosima birsey sorabilirmiyim? Canim simdi tatli birsey istiyor bildigin bir Tarifvar mi Diyet icin
Ivit benim nefis yemek tariflerinde de takip ettimYok canım ya o kadar takipçiyle mi ünlü olunur :)) bir ara fazla ilgileniyordum da şimdi çok sık olmasada ara sıra paylaşım yapıyorum :) soyadı bal olan biri var o da sen misin canım :)
Ivit benim nefis yemek tariflerinde de takip ettim
Tabiside isterimSaol canım benim istersen sana da normal instamdan istek atabilirim :)
Kolay gelsin
Merhaba,
azimli , gerçekten zayıflamak isteyen
takım arkadaşları arıyoruz.
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.
*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.
moni
10. Takım
KURALLARIMIZ
* Her üye kilosunu cuma günü en geç 17:00 a kadar bildirmeli.
*Pazartesi kontrol tartı günümüz ve Cuma liste tartı günümüzdür.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamalıdır... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve toplam puanı ile bildirmelidir.
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunmalı ve bunu takıma yazmalıdır.
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
Kimse düşünmesin ki
''Ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 2 Puan Tempolu Yürüyüş dk 3 Puan Leslie dk 3 Puan Eliptik dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 3 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 3 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 3 Puan Squat 50 adet 25 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 2 Puan/30 puan İp atlama 15 Adet 2 Puan adım 5000 50 Puan temizlik/dip bucak 1 saat 50 Puan
TAKIMIMIZIN KIZÇELERİ
Fatma__4224
Zerosima
@Baby Cat
@60kiloyum
@gezegenfeza
@Gulhan1
@KumsalveDeniz
@beybigirll
Mavigrill
kuzum spor puanlarını sizin yaptığınız sporlar belirliyo, her sporun bi puan karşılığı var. ilk sayfadan inceleyebilirsin.Spor yapmıyorum diyemi pualarım düşük kaptanım
TeşekkürlerKolay gelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?