Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...

lily86 · 4 Ekim 2012

sabah - 10:45
- 2 etimek büyüklüğünde ev pizzası
- domates-salatalık
- 5 yeşil zeytin
- çay

ara - 13:30
- 1 fincan neskafe (1 çay k neskafe+1-2 yk kadar süt+yarım çay k. şeker - kahveyi şekersiz içemem)

öğle - 15:30
- 6 yk tavuklu kabak yemeği
- 3-4 yk yoğurt
- 1,5 dl çavdar ekmeği
- domates-salatalık

ara - 17:40
- 2 gün kurusu kayısı
- 1 tam ceviz

akşam - 20::30
- 1 kepçe nohut yemeği
- 1 bardak ayran

su - 1,7lt
spor - yok

Dionisa · 5 Ekim 2012

Senin şu tavuklu kabak yemeğin de meşhur :)
Güzel menü olmuş anam ben bugünde evde olmadığım için düzenli olmadı
Artık işim yok düzenli gidebilirim

lily86 · 5 Ekim 2012

tatlım bizim evde sebze yemeği etsiz pişmiyor biz de et niyetine ama hafif olsun diye tavuk kullanıyoruz hemen her yemeğe katarız et yerine...
tabii bu lily usulu oldu az yağlı

lily86 · 5 Ekim 2012

sabah - 11:00
- 2 etimek kadar ev pizzası (bitti)
- 2 küçük küp peynir
- domates-salatalık
- yarım dl çavdar ekmeği
- 2 çay kaşığı reçel+1 çay kaşığı fıstık ezmesi
- çay

öğle - 15:30
- 8 yk tavuklu kabak yemeği (aslında fazla da yemeğin sonuydu)
- 4 yk yoğurt
- 2 dl çavdar ekmeği
- domates-salatalık

ara - 17:00
- 300ml nane-limonlu yeşilçay
- 2 gün kurusu kayısı + 1 tam ceviz

akşam - 19:30
- 3 dolma (2 biber-1 patlıcan)
- 4 yk yoğurt
- 2-3 çatal salata

su - 1,7lt
spor - 10dk leslie + 50 yana bacak hareketi+50 kalça sıkılaştırma

1200-1300kcal...

Dionisa · 5 Ekim 2012

Güzel olmuş lily.
Böyle devam et bende bugün iyi gittim akşama yazacağım :))

lily86 · 5 Ekim 2012

sevgi_melegi .!.:
Güzel olmuş lily.
Böyle devam et bende bugün iyi gittim akşama yazacağım :))

bekliyorum şekerim

lily86 · 6 Ekim 2012

selam sevgili günlük ve yol arkadaşlarım
ben dün akşam giremedim maalesef pc müsait değildi
tv izlerken uyuyakalmışm:26:
bugun haftasonu bu nedenle de kaçamağımı bugun yaptım sonra cıvıtmayım diye zaten haftasonu dedik hem dünden beri psikolojik açlık içersindeyim sürekli bişeyler atıştırasım var kendimi tutuyorum
bu akşamın menüsü de güzel çorba,balık, salata...
şimdi çorbayı pişireyim sonra gelirim
Sevgim sen nerelerdesin canım yaaaaaaaaaaa merak ettm:44:

lily86 · 6 Ekim 2012

merhaba
dün menü paylaşamadım uyuyakalınca:26:
aslında unuttum gibi geliyor ama sanrım yazdıkça hatırlarım

sabah - 10:30
- salçalı yumurta
- 1-2 çatal peynir
- domates-salatalık
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 2-3 çay kaşığı reçel
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
- çay

öğle - 15:00
- 3 dolma

akşam - 19:00
- 6-8 yk kadar bezelye yemeği
- yarım dl çavdar ekmeği
- salata

ara - 21:30
- 2 dilim kavun
- 3 ceviz

su - 1,5-1,8lt arası
spor - yok

dün atıştırma modundaydım hatta akşam ne yesem dedim annemler dün kavun almışlar kestim yedikten sonra bile hala ne yesem dedim cevizle bastırdım ama kendimi

lily86 · 6 Ekim 2012

Sevgiiiiiiiiiiimmmmm
bugun 73,2 bile gördüm anam var ya pazartesi en kötü ihtimal yarım kilo vermiş olup 73,5 görcem gibi...

Dionisa · 6 Ekim 2012

Bugün dışardaydım kuzum öğleni yiyemedim

Sabah normal kahvaltım
Öğle sışarda 1 bardak kahve içtim tok tutsun diye
akşam da 4 kaşık pilav biraz da tavuk ciğeri
bizimkiler içerken dayanamadım 1 bardak fanta içtim

Ne kadar kötü beslenmişim

Dionisa · 6 Ekim 2012

Bugün dışardaydım kuzum öğleni yiyemedim

Sabah normal kahvaltım
Öğle sışarda 1 bardak kahve içtim tok tutsun diye
akşam da 4 kaşık pilav biraz da tavuk ciğeri
bizimkiler içerken dayanamadım 1 bardak fanta içtim

Ne kadar kötü beslenmişim

Dionisa · 6 Ekim 2012

lily86 .!.:
merhaba
dün menü paylaşamadım uyuyakalınca:26:
aslında unuttum gibi geliyor ama sanrım yazdıkça hatırlarım

sabah - 10:30
- salçalı yumurta
- 1-2 çatal peynir
- domates-salatalık
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 2-3 çay kaşığı reçel
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
- çay

öğle - 15:00
- 3 dolma

akşam - 19:00
- 6-8 yk kadar bezelye yemeği
- yarım dl çavdar ekmeği
- salata

ara - 21:30
- 2 dilim kavun
- 3 ceviz

su - 1,5-1,8lt arası
spor - yok

dün atıştırma modundaydım hatta akşam ne yesem dedim annemler dün kavun almışlar kestim yedikten sonra bile hala ne yesem dedim cevizle bastırdım ama kendimi

Reçelle fıstık ezmesini bir arada yeme kan şekerin yükselir
genel olarak güzel benimkinin yanında

lily86 .!.:
Sevgiiiiiiiiiiimmmmm
bugun 73,2 bile gördüm anam var ya pazartesi en kötü ihtimal yarım kilo vermiş olup 73,5 görcem gibi...

Oww iyi iyi böyle devam
Ben pazartesi tartılıcam gülüm

lily86 · 7 Ekim 2012

sevgi_melegi .!.:
Bugün dışardaydım kuzum öğleni yiyemedim

Sabah normal kahvaltım
Öğle sışarda 1 bardak kahve içtim tok tutsun diye
akşam da 4 kaşık pilav biraz da tavuk ciğeri
bizimkiler içerken dayanamadım 1 bardak fanta içtim

Ne kadar kötü beslenmişim

kız toplasak 500kcal yok yediklerin
anam aç kalma böle...

Dionisa · 7 Ekim 2012

lily86 .!.:
kız toplasak 500kcal yok yediklerin
anam aç kalma böle...

Hiç aç değilim meleğim valla :)

lily86 · 7 Ekim 2012

tatlım normalde biz fıstık ezmesini reçelle yeriz zaten onun haricinde yemem ki...
eskiden hep alırdık bazen peynir-domates bazen de değişiklik olsun diye reçel-fıstık ezmesi yapardık özellikle okula evden götürdüğümüz zamanlardaydı...
dün de bugun de ikisini beraber yedim:26:

lily86 · 7 Ekim 2012

sevgi_melegi .!.:
Hiç aç değilim meleğim valla :)

cnm aç olmayabilirsin ben de az yiyince fazla acıkmıyorum ama metabolizmayı yavaşlatıoz böle

sinsin1983 · 7 Ekim 2012

merhaba tesadüfen gördüm yazdıklarınızı ve kaybettiğiniz kiloları...ya ben bu konuda çok kötüyüm yani diyet yapmayı beceremiyorum.vermek istediğim çok büyük kilolar değil ama onu bile veremiyorum ben de sizin gibi yapsam motive olur muyum acaba

lily86 · 7 Ekim 2012

sinsin1983 .!.:
merhaba tesadüfen gördüm yazdıklarınızı ve kaybettiğiniz kiloları...ya ben bu konuda çok kötüyüm yani diyet yapmayı beceremiyorum.vermek istediğim çok büyük kilolar değil ama onu bile veremiyorum ben de sizin gibi yapsam motive olur muyum acaba

merhaba,
biz de yavaş yavaş veriyoruz hatta zaman zaman motivasyonumuzun düştüğü de oluyor ama yine kendimize gelip bir şekilde veriyoruz
yazdığımız maddelere elimizden geldiğince uymaya çalışıyoruz, iyi-kötü...
zaten hepsini yapsak kilo vermek kaçınılmaz olur
sen de yapmaya çalışırsan eminim katkısı olur
dene istersen, motivasyon konusunda birbirimize destek oluyoruz zaten
amaç az da olsa sonuç olarak eksileri görmek 100g da olsa vermek ve sloganımız az olsun kalıcı olsun

sinsin1983 · 7 Ekim 2012

lily86 .!.:
merhaba,
biz de yavaş yavaş veriyoruz hatta zaman zaman motivasyonumuzun düştüğü de oluyor ama yine kendimize gelip bir şekilde veriyoruz
yazdığımız maddelere elimizden geldiğince uymaya çalışıyoruz, iyi-kötü...
zaten hepsini yapsak kilo vermek kaçınılmaz olur
sen de yapmaya çalışırsan eminim katkısı olur
dene istersen, motivasyon konusunda birbirimize destek oluyoruz zaten
amaç az da olsa sonuç olarak eksileri görmek 100g da olsa vermek ve sloganımız az olsun kalıcı olsun
[/Q
denicem belki yediklerimi buraya yazmak bile bi oto kontrol sağlayabilir diye düşünüyorum çünkü ben gerçekten çok yemek yiyorum özellikle tatlıdan vazgeçemiyorum
neyse bugünden başliim bari.geçen hafta başladım dikkat etmeye tam bi diyet sayılmaz.54.7 idim bu gün tartıldım 53.5...hedefim 50 kilo olmak...biliyorum az gibi görünüyor ama benim için dağ gibi...çünkü dediğim gibi dikkat ettiğimde bile çok kolay kilo verebilmeme rağmen
kendime engel olamıyorum ve en fazla 1 hafta dayanıyorum ve hoop hepsi geri geliyo
yrndan itibaren yediklerimi de yazmaya başlıcam bugün sayılmaz ...hepimize başarılar :)

sinsin1983 · 7 Ekim 2012

bu arada arkadaşlar bu 1 haftada verdiğim yaklaşık 1 kiloyu ben yeşilçaya bağlıyorum günde 2 ya da 3 tane yeşilçay ve bol su bunun dışında başka hiçbişey yapmadım desem yeri. yağ yakma özelliği olduğunu söylüyorlar onu bilmem ama kesinlikle tok tutuyor. deneyin hak vericeksiniz

Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

Üye

Üye

Benzer Konular