• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım

vicdanımla başbaşayım nerden yedim o keşkülü(310kalori) :43: hiç tok tutmadı beni
1saat oldu keşkül yiyeli ama karnım çok acıktı yoğurt bile yediğimde daha tok oluyordum
o yüzden kısır yapmaktan vazgeçtim 2yemek kaşığı kısır 125 kaloriymiş:43::53: ben 6dolu yemek kaşığı yerim bu da 375 kalori eder:14:
bari pazar günü yapıyımda yiyim ama mutlaka yemeliyimmmm

açım şimdi saat 15:00 da eti mısır-pirinç patlağı yerim 50kalori eder
4te de 1kivi yerim
6da türlü yemeği yerim 1porsiyon
8de de 1porsiyon meyve tamamdırrr

kazasız belasız atlatmış olurum inşallah bu günü

vicdan muhasebesi :53::53: aklımda kısır :53::53:
 
emine1986 .!.:
:43: kızlar size çook kırıldım beni tiye alıyorsunuz , işte 2 kişi yarışıyoruz falan ne demek başladığımızdan bu güne kadar size katılmadım mı ,
Genişletmek için tıkla...

canımmm olur mu öyle şey:16: şakalaşıyoruz aramızda hırs yapın diyee hep beraber hırslanalım diyeee
gayet iyisin burda kimse olmasa nasıl kilo vericez

sizleri görüyorumda bırakamıyorum diyeti yoksa ben bu kadar uzun dayanamazdım en fazla 2gün dikkat ederdim yediklerime sonra salardım kendimi. iyiki varsınız hepiniz:16::16::16::16:
 
emine1986 .!.:
:43: Kızlar size çook kırıldım beni tiye alıyorsunuz , işte 2 kişi yarışıyoruz falan ne demek başladığımızdan bu güne kadar size katılmadım mı ,
Genişletmek için tıkla...

emine artık hırs yapalaım beraber gidelim...biz koşalım

izmirde idin değilmi geçen yazda çeşmedeydim çok güzel oraları izmir balçova kemre altı
 
emine1986 .!.:
:43: kızlar size çook kırıldım beni tiye alıyorsunuz , işte 2 kişi yarışıyoruz falan ne demek başladığımızdan bu güne kadar size katılmadım mı ,
Genişletmek için tıkla...

ay canım kıyamam ben sana kız üzülme :1:biz seni bırakırmıyız hiç:26: dünkü programımızda seninleydi ne çabuk unuttun:34:
sahi 1günde arada kaç gr fark oldu benim tam 500gram eksiye düşürdü valla:46::46:
dur gülere sırtımı döneyim azıcık :9::9:
 
guler100 .!.:
vicdanımla başbaşayım nerden yedim o keşkülü(310kalori) :43: hiç tok tutmadı beni
1saat oldu keşkül yiyeli ama karnım çok acıktı yoğurt bile yediğimde daha tok oluyordum
o yüzden kısır yapmaktan vazgeçtim 2yemek kaşığı kısır 125 kaloriymiş:43::53: ben 6dolu yemek kaşığı yerim bu da 375 kalori eder:14:
bari pazar günü yapıyımda yiyim ama mutlaka yemeliyimmmm

açım şimdi saat 15:00 da eti mısır-pirinç patlağı yerim 50kalori eder
4te de 1kivi yerim
6da türlü yemeği yerim 1porsiyon
8de de 1porsiyon meyve tamamdırrr

kazasız belasız atlatmış olurum inşallah bu günü

vicdan muhasebesi :53::53: aklımda kısır :53::53:
Genişletmek için tıkla...

gülercim gördün mü bak 100gramın lafını yapıyordun bana:27::27:
bende bugün kısır yapacağım valla:56:ama bak içine koyacaklarını ayarla kendin ölç tart biç:1: netten baktığın gibi 2 kaşık 125 kalori olmayacak görürsün.yeşilliği bol koy yağ ya hiç koyma yada azıcık koy:20:
ben şimdi bulgurumu ıslattım 1 su bardağı 160gr geldi ve 571 kalori diyo ben içine bol marul, taze soğan,salatalık ev salçası ve bilimum baharat ekliycem.boool acı ve kimyon maydanoz.limon sıkıp yağ koymadan yiyeceğim ama tabi hepsini değil :52:
eşime ayrı yağ koyup koyarım önüne koca bi tabak :1:ben bütün malzemeleri ekleyip ölçeyim biçreyim gene kaç gr kısır kaç kalori oldu diye yazarım.ben yemeklerimi bile böyle yapıyorum.hazır tartıda aldın fırsatları kullan bacım :52:hep devletten bekleme:1::1:
 
aysun5 .!.:
gülercim gördün mü bak 100gramın lafını yapıyordun bana:27::27:
bende bugün kısır yapacağım valla:56:ama bak içine koyacaklarını ayarla kendin ölç tart biç:1: netten baktığın gibi 2 kaşık 125 kalori olmayacak görürsün.yeşilliği bol koy yağ ya hiç koyma yada azıcık koy:20:
ben şimdi bulgurumu ıslattım 1 su bardağı 160gr geldi ve 571 kalori diyo ben içine bol marul, taze soğan,salatalık ev salçası ve bilimum baharat ekliycem.boool acı ve kimyon maydanoz.limon sıkıp yağ koymadan yiyeceğim ama tabi hepsini değil :52:
eşime ayrı yağ koyup koyarım önüne koca bi tabak :1:ben bütün malzemeleri ekleyip ölçeyim biçreyim gene kaç gr kısır kaç kalori oldu diye yazarım.ben yemeklerimi bile böyle yapıyorum.hazır tartıda aldın fırsatları kullan bacım :52:hep devletten bekleme:1::1:
Genişletmek için tıkla...

:1::1::1:
evet yaptım mı öyle yaparım artık
tartıcığımla ölçerim biçerim:1::1:
 
guler100 .!.:
vicdanımla başbaşayım nerden yedim o keşkülü(310kalori) :43: hiç tok tutmadı beni
1saat oldu keşkül yiyeli ama karnım çok acıktı yoğurt bile yediğimde daha tok oluyordum
o yüzden kısır yapmaktan vazgeçtim 2yemek kaşığı kısır 125 kaloriymiş:43::53: ben 6dolu yemek kaşığı yerim bu da 375 kalori eder:14:
bari pazar günü yapıyımda yiyim ama mutlaka yemeliyimmmm

açım şimdi saat 15:00 da eti mısır-pirinç patlağı yerim 50kalori eder
4te de 1kivi yerim
6da türlü yemeği yerim 1porsiyon
8de de 1porsiyon meyve tamamdırrr

kazasız belasız atlatmış olurum inşallah bu günü

vicdan muhasebesi :53::53: aklımda kısır :53::53:
Genişletmek için tıkla...

ohhhhhhhhhhh afiyet olsun 1.oldun diye kaçamak hemen. yiyin canlarım siz bol bol haftaya görüşürüz sondan 1.olduğunuzda
 
aysun5 .!.:
gülercim gördün mü bak 100gramın lafını yapıyordun bana:27::27:
bende bugün kısır yapacağım valla:56:ama bak içine koyacaklarını ayarla kendin ölç tart biç:1: netten baktığın gibi 2 kaşık 125 kalori olmayacak görürsün.yeşilliği bol koy yağ ya hiç koyma yada azıcık koy:20:
ben şimdi bulgurumu ıslattım 1 su bardağı 160gr geldi ve 571 kalori diyo ben içine bol marul, taze soğan,salatalık ev salçası ve bilimum baharat ekliycem.boool acı ve kimyon maydanoz.limon sıkıp yağ koymadan yiyeceğim ama tabi hepsini değil :52:
eşime ayrı yağ koyup koyarım önüne koca bi tabak :1:ben bütün malzemeleri ekleyip ölçeyim biçreyim gene kaç gr kısır kaç kalori oldu diye yazarım.ben yemeklerimi bile böyle yapıyorum.hazır tartıda aldın fırsatları kullan bacım :52:hep devletten bekleme:1::1:
Genişletmek için tıkla...

al bi kısırcı daha. bende akşama eti müsli yicem geçcem hepinizi.:9:
 
emine1986 .!.:
:43: kızlar size çook kırıldım beni tiye alıyorsunuz , işte 2 kişi yarışıyoruz falan ne demek başladığımızdan bu güne kadar size katılmadım mı ,
Genişletmek için tıkla...

güzelim onlar kısır yiyip sişcekler bugün haftaya geçelimde görsünler onları :34: :16: hafta sonu yemek planımı bile yaptım 1 öğün dışarda yemek zorundayım alternatiflere bakıyorum en az kalorili hangisi diye :53:
 
kızlar ben bu 1kilo 300gramı bigün 3dilim pizza ertesi gün akşam vakitlerinde 1dilim tiramisu yarım dilim börek ve 1 kase patates salatası yiyerek verdim :1::1::1:yani şu masum kısır bana vız gelir tırıs gider :34: çünkü sabah aç karınla en az 70dk yürüdüm koşu bandında bu hafta naber:21::21::21:
yani meydan sizin buyrun kapışalım :9::9::9:
 
evet hanımlar alın size az kalorili kısır tarifi şipşak yaptım geldim :37:
160gr bulgur(1su bardağı iri bulgur eşim öyle seviyo diye)=571 kalori
270gr marul=40 kalori
100gr taze soğan 50 kalori
2 y.kaşığı salça=60kalori
120gr salatalık=15kalori
yarım limon suyu=10 kalori
tuz, kimyon ,pul biber sınırsız
vee totalde 1250gr oldu =750 kalori eder
100gr kısır etti mi sana 60 kalori:21::21::21:
neymiş o 2 kaşık kısır 125 kalori :20::20:
bu kısırın yarısını yesen zaten 375 kalori eder bence bi öğle yemeği içinde ideal kaloride yanına ayran yada çay ohh mis doyarsında ....
afiyet bal şeker olsunn
 
Son düzenleme:
aysun5 .!.:
evet hanımlar alın size az kalorili kısır tarifi şipşak yaptım geldim :37:
160gr bulgur(1su bardağı iri bulgur eşim öyle seviyo diye)=571 kalori
270gr marul=40 kalori
100gr taze soğan 50 kalori
2 y.kaşığı salça=60kalori
120gr salatalık=15kalori
yarım limon suyu=10 kalori
tuz, kimyon ,pul biber sınırsız
vee totalde 1250gr oldu =750 kalori eder
100gr kısır etti mi sana 60 kalori:21::21::21:
neymiş o 2 kaşık kısır 125 kalori :20::20:

afiyet bal şeker olsunn
Genişletmek için tıkla...


aldım tarifini bak 1gr alırsam sorarım sana :47:
 
guler100 .!.:

aldım tarifini bak 1gr alırsam sorarım sana :47:
Genişletmek için tıkla...

valla orası sana kalmış bacım :27:bence sen kendine kız:1::1:kısır kısır diye tutturdun bende üşenmeden tarif çıkardım sana daha ne yapayım :45::45:azıcık sende tarif bul paylaş üretici olalım artık yeter tükettiğimiz :52::52::52:
bigünde tatlı yapacağım cezeryenin az kalorili olanından inş :1: reglim yaklaşsında haftaya onu paylaşırım unutmazsam:37:
 
emine1986 .!.:
Hımhhhhh :19:
:19::19:
Genişletmek için tıkla...

ahh yavrum ya küsme :26:hanimiş eminecik bakimm:5:
bak bende ağlarım şimdi :43::43: kıyamam kız üzülme sen bu hafta zaten müthiş bi çıkış yaptın bence 1.100gram verdin daha ne olsun :nazar::nazar: gülerle atışmaktan cevap yazamadım valla yoksa harikasın harika benim nazarımda :46::46::46:
haftaya yine sende yapalım bi program ama olur mu başbaşa :1::1::1:kimsecikler duymasın bu hafta sen birinci ol :72:
 
aysun5 .!.:
valla orası sana kalmış bacım :27:bence sen kendine kız:1::1:kısır kısır diye tutturdun bende üşenmeden tarif çıkardım sana daha ne yapayım :45::45:azıcık sende tarif bul paylaş üretici olalım artık yeter tükettiğimiz :52::52::52:
bigünde tatlı yapacağım cezeryenin az kalorili olanından inş :1: reglim yaklaşsında haftaya onu paylaşırım unutmazsam:37:
Genişletmek için tıkla...

haklısın bacım armut piş ağzıma düş istiyorum:1:
evet havuç topları süpperr fikir,
havuçları çooook az şeker ile pişiririz ve kepekli bisküvi ya da eti burçak falan koyarız
tarçında ekleriz hindistan cevizine bulamayalım fazladan kilo yapmasın şimdik:1:
 
aysun5 .!.:
ahh yavrum ya küsme :26:hanimiş eminecik bakimm:5:
bak bende ağlarım şimdi :43::43: kıyamam kız üzülme sen bu hafta zaten müthiş bi çıkış yaptın bence 1.100gram verdin daha ne olsun :nazar::nazar: gülerle atışmaktan cevap yazamadım valla yoksa harikasın harika benim nazarımda :46::46::46:
haftaya yine sende yapalım bi program ama olur mu başbaşa :1::1::1:kimsecikler duymasın bu hafta sen birinci ol :72:
Genişletmek için tıkla...

kulağıma kötü kokular geliyor ama ohhh bende kıskandım :19::19:
 
kızlar size doyum olmaz. iyi hafta sonları diliyorum size. koca bebeğimden vakit bulursam girerim. adam laptopu kıskanıyor bildiğin bebek şımarık :16: :16: :16: :38: :nazar: kalkayım pazarıma gideyim az kalorili taze sebze meyve alayım.
 
1] Dimes Classic Kayısı Nektarı 0.25 200 ML 12.6 (ev yapımı aslında geçen yaz kendim yapmıştım )
[2] Kısır 6 YEMEK KAŞIĞI 375(600gr kadar yağsız )
[3] Çilek 200 gr 74
akşam yemeğim ve son arayıda yazayım çıkayım artık .patlıcan yemeğinden vazgeçtim onun yerine kısır yedim.gözüm gönlüm doydu Toplam : 851.78 kal. oldu bugün akşama kadar hakkım var belki ama çok ağır kaçmadan canım bişeyler isterse yerim :34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
145K
gecevekedicik
gecevekedicik
Back
X