kızlarrr hiç hareketlilik yok buralarda niye uğramıyosunuz
benim üzerimde bi kırıklık var ki sormayın, hiç bişey yapmak istemiyor canım, burnum akıp duruyor çok sık hasta oluyorum bu aralar
bugün kahvaltımı 350 kalorilik yaptım
öğlen 1salatalık yedim
biraz önce 100gr çilek yedim
ve akşama 2dolma biber(pirinçli) yicem sanırım çok seviyorum napayım o yüzden bugünümü sıkı tuttum
bir de cacık yicem
dünün acısını çıkarmam lazım, inşallah gram almam yarına kadar
bakalım yarın kim ne çıkacak
lamekan nerdesin kilodaşım
aysunn sıyrıldı geliyor aradan ve sonn bi atakla grubun önüne geçiyorrr ve bitiş çizgiisine çok yakın veee aysun bu hafta birinci geliyorrr
tebrik ediyorum umarım verdikten sonra koruyabiliriz kilolarımızı:44:
biliyorsn ki bende bi hafta abartıp kilo almıştım,ayrıca bi hafta içinde bazen 2 yada 3günüm bile zararlı kaçamak dolu günlerle geçiyo:44:bazen bende pes etmek istiyorum ama burda vakit geçirince ertesi sabah güne daha enerjik başladığımı hissediyorum..aslında en önemli şey insanın önce kendini motive etmesi önce kendini dinlemesi gerisi teferruat :26:bazen kimsenin ne dediği umrunda bile olmuyo şöyle bi dinleyip kendi kabuğuna çekiliveriyorsun...azıcık düşün kendi kendine geçen gün bana eşim kilonu verince ne olacak ne değişecekki hayatında gene aynı sen olmayacak mısın dedi
ama ertesi gün farkettim ki ben bu kiloyu onun için vermiyorum ki o zaten hep benim yanımda ben önce kendimi tatmin edeyim kendi ruhumu okşayayım ve kendim için bişeyler yapmış olayımm...sabah uyandığımda mutluu olayım verdiğim kararı sonuna kadar dayanıp uygulayabildiğim için ...önemli olan kendi ruhumuzz bence
bende de regl öncesi bi bunalım hali devamlı ağlama isteği ne bulursam yesem derdi oluyo hepte olacak..ve yiyeceğimde çünkü ben buyum ama sonra 2gün kendimi toplamaya ayıracağım midemi beynimi sindirime ayıracağımm
benimde dün annemler geldi öğlen saat 2 de falan gece maç seyrettiler kardeşimle eşim. dün akşam anneme light bisküvi kardeşimle eşime çizi koydum çaya ben incirle içtim annem bile şaşırdı kesin kararlı karın dedi
dolapta 2 tane magnum vardı kardeşimle eşime yedirdim şunları bi alın gözümün önünden diye. önemli olan yememek değil dengelemek onu sonraki günler. az yemek öğrenilecek bişey azcık çok yesek midemiz şişiyor demi eee buna aldırmayıp devam etmek yerine ertesi gün her öğünden birer parça kısmakla dengeleriz bence.
