sigarayada kilolara rest çektim.....

kızlar ben 6 aydır evliyim evlendiğimde 65 kiloydum şimdi oldum 80..... ay tartıda bunu da gördüm ya.... ayrıca 6 senedirde 2 günde 1 paket olmak üzere sigara içiyodum ama evlendikten sonra sadece akşamları 2e düşürdüm şimdide haftada bi tane... çocuk yapmayı düşünüyoruz bi beş aya benim çaam bu yüzden şimdi bir haftadırda diyete başladım ayrıca sabahları bir saat yürüyüş inşallah kilolarda gidecek( hiç sanmıyorum ama) buraya kadar herşey başarıyla ilerliyomuş gibi görünüyo ama ben çikolata bağımlısıyım esas yani sigarayı bırakırım da çikolatayı :s iradesizim bu konuda... ben kendi kafamdan diyet yapmaya başladım ama sigara içmediğim içinde sürekli yemek hatta tatlı çekiyo canım.... kesin sonuşlu diyetlerinize açığım aslında garanti bi diyet daha iyi olar bence :d hadi yağlar gitsin gelsin bebişler :d

1. GÜN
Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.

2. GÜN
Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.

3. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

4. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

5. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

6. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

7. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.