Sigarayı Bırakma Günlüğüm

feruzecerci .!.:
Sigarayı bırakmak istiyorum ama sinirli oluyorum, desem aile hekimi yardımcı olur mu ?
Genişletmek için tıkla...
Evet yardımcı olurlar cünkü ben de çok sinirli birine dönüştüm ilk günler. Ara ara hala âni sinir geliyor (nişanlımı dövdüm daha nasıl anlatayım) bu içtiğim ilaç antidepresan etkisi de taşıdıgı için diğer içtiğim her şeyi bıraktım. Ara ara pro**c alıyordum bir kaşık zaten. O güzel mutluluk veriyor dengeliyor.
 
Prozac bildiğim kadarıyla rasgele alınması önerilmeyen bir ilaç Bırakılması da doktor kontrolünde olmalı, aman sigarayı bırakalım derken daha sağlıksız bir sonuca gitmeyelim de...
 
feruzecerci .!.:
Prozac bildiğim kadarıyla rasgele alınması önerilmeyen bir ilaç Bırakılması da doktor kontrolünde olmalı, aman sigarayı bırakalım derken daha sağlıksız bir sonuca gitmeyelim de...
Genişletmek için tıkla...
Sigarayı bıraktırmıyor onu belirteyim. Hayır reçetesiz satılan ve iki ayrı çeşidi olan bir ilaç. Doktor kontrolünde başlanması şart değil. Şurup olanını çocuklar bile içebiliyor. Çok fazla sinir durumunuz varsa diğer antidepresanlar gibi olmadıgını söyleyeyim. Ağır bir ilaç değil. Ve bagımlılık etkisi de yok. Azaltarak bırakıyorsunuz tıpkı başlarken kaşığın kücük kısmıyla bir hafta alıştırdıgınız gibi.
 
InsaAllah birakirsiniz ben birakali mart in 2 sinde bir yil olacak, neredeyse bir aydir gunlugume yazmak icin girmedigim aklima gelince girdim siteye
 
Lili 38 .!.:
InsaAllah birakirsiniz ben birakali mart in 2 sinde bir yil olacak, neredeyse bir aydir gunlugume yazmak icin girmedigim aklima gelince girdim siteye
Genişletmek için tıkla...
Aaa ben de 2019 martta bırakmıştım bir sonralki yol ilkbaharına kadar mükemmel gitmişti sigarasızlık. Daim olsun sizin için de benim için de
 
18 ocak 2021 pazartesi güncellemesi

bugün şehir dışına çıkacağım için sabahtan ilacımı içemedim ve haftabaşı koşturması derken dış etkenlerle birlikte ikindiyi buldu yola çıkış. Akşam oldugunda da geldiğim şehirde uzun süredir kullanılmayan evi temizlemek gerekti. Hormonal erken regl benzeri durum devam ettiği ve hatta arttıgı için [bu ilaç sebebiyle olduğuna eminim] ilacı bugün içmedim. Bir süre içmemeye ve sigaraya tekrar dönüp dönmeyeceğimi kontrol etmeye karar verdim. Zaten daha 16-17 günlük ilacım hazırda duruyor. Böylece tekrar sigara atağı yaşayacak olursam (hiç sanmıyorum 6 ocaktan beri içmiyorum cünkü artık canım da çekmiyor ilacı düzensiz kullandıgım halde) tekrar 16 günlük kısmı da bitirmek için başlarım diye düşünüyorum. Hormonlarımı boxarsa bir daha toparlayamamaktan korkuyorum. Buna benzer şikayetler geldi bana özelden başka platformlardan. O yüzden hayatım boyunca hiç bozulmamış rahim yumurtalık dengemi bozmak istemem. Şimdilik ilaç beklemede ama ben gün gün sigara ile olan mesafemdeki devamlılığı paylaşmaya ve günlüğümü yenilemeye devam edicem. Olası bir ilaca geri dönüşü de yine burdan bildiririm yarın görüşürüz
 
15.günden merhaba sevgili günlük
sigarasız ve ilaçsız bir gün

sigarayı bıraktığımdan beri daha 10 günlük süreçte farkettiğim farklar;

- (zaman zaman olan) şiddetli bir öksürük başladı. bu demektir ki ciğerler kendini ve bedeni temizlemeye başladı
- cildim göz altlarım daha aydınlık. cildimde hiç bir kusur yoktu çok fazla sayıda kore bakım ürünü kullandığım için. ama o sigara içtiğinizi asla saklayamayacağınız bir renk değişimi oluyor ciltte (sararma koyulaşma gibi) ve bu sararma kısmı bende de vardı. sağlıksız kansız biraz da hasta yorgun duran bir göz altı ve ten düşünün. bu tamamen kayboldu
- sigara içmek için yemek yiyordum, şimdi bu histen kurtulduğum için daha özgür hissediyorum. sigaranın bağlayıcılığından kurtulmak çok güzelmiş, bunu hatırladım
- bir de iştahım çok açıldı yahu
özellikle yemeklerden sonra bir tatlı ihtiyacı mutlaka oluyor. 59 kilo başladığım bu yolculukta 61,5'lardayım an itibariyle
- sigara maliyetiniz yokolduğu için o parayla ne yapsam moduna girdim. harcamalarımı artık o paradan yapıcam. Aylık ortalama 600 lira'yı giderlere harcayarak, ev(site) aidatım ve faturalarımı bedavaya getirmiş gibi hissediyorum.

-bu arada ilac içimini bıraktım biliyorsunuz reglimsi bir hale soktugu için beni. o durum hala devam ediyor biraz azaldı. bir haftaya biteceğini düşünüyorum ama hiç kilo problemi yaşamamış benin bu sürecin sonunda kaç kiloya çıkacağını bilemiyorum.....


sizler ne gibi faydalarını gördünüz kendi sürecinizde?
 
20 ocak 2021 / çarşamba

bugün de sigarasız bir gündü. dağ taş kar tatiline çıkmak güzel geldi. hava burda inanılmaz soğuk. neyse ki yarın dönüyorum rutin hayata geri geçtiğimde umarım tekrar canım çekmez. ilacı bırakalı da 4 gün oluyor sanırsam. daha öncesindeki bir kaç gün de günde 1 kez içiyordum zaten. ilaç başta güzel kurtarıcı oldu ama sonrası irade hakikaten. ara ara canım sıkıldıgında sigara tadı değil de vücudum elim dilim vs istiyor sigarayı çok nadir. 5 dk sürüyor o his ve sonra geçiyor. 2 Haftadır içmiyorum ağzıma sürsem nasıl bir leş tat gelir tahmin edebiliyorum hemen düşünceyi savuyorum kafamdan. bu bırakışlı süreçte, vücudunuzdaki çalışma bozuklukları nedeniyle gün yüzüne çıkmayan hastalıklar da ortaya çıkıyor. Sigara içerken yaşayamadığınız hastalıkları sigara bırakırken yaşama olasılığınız var. Yaşa bağlı değişiyor bu durumun şiddeti. Yaşlıysanız sigarayı bırakınca şeker tansiyon çıkabilir. İnanın bu bile aslında vücudun olması gerektiği gibi çalıştığının göstergesi. Yalnız bugün agresyon tavandı bende. İlacın da vücudumdaki son etkileri geçti sanırım o yüzden kendimle ve irademle başbaşa kaldım. Herkesi herşeyi kırıp geçiresim var döneyim hemen önce jinekoloji sonra göz doktoru sonra da psikoloğuma gidicem sevgili günlük. İş güç ve her şeye yetişememek beni çok yoruyor son bir haftadır..
 
21 ocak 2021 / perşembe

bugün şehirdışından döndüm evime. reglimsi o yersiz durum kesildiği için ilaca tekrar başladım. eğer tekrar etmez ve beni tekrar paranoya etmezse ilacı bitirmenin daha doğru olacağını düşündüm. 14.günün ilacını kaldıgım yerden devam ederek içtim. bu arada hazımsızlık devam, dışkılama çok zor. bol su tüketiyorum. gece saçma sapan rüyalar kesilmişti ilacı bıraktıgım için ama bugün biraz aklıma sigara gelince dedim "hayır canım çekmiyor ama bu akıldan bunu komple silmemiz lazım" o yüzden geri başladım ilaca bu güzel haberi de sizle paylaşmak istedim. Aslında sigaranın sadece yalnız zamanlarımıza ortak bir aktivite olduğunu bugün tekrar idrak ettim. Can çekme durumum sıfır. Ama aklıma gelmesi bile benim gururumu kırdı. hiç bir açığa yer yok bu serüvende. O yüzden full gaz devam arkadaşlar

bu arada bugün sigarasız 12.gündü
 
Güncelleme:

Bilin bakalım ben naptım?

herb**ife zayıflama shake'i ve termal ısıtıcı tok tutucu hapından sipariş ettim. En kınadıgım en komik buldugum zayıflama metodlarından biriydi ama beni tok tutucak bir şeye ihtiyacım var spor yaparken ve spor yaptıgımda incelsem de uzun bir süredir kilom asla düşmüyor. Boyuma göre 54-55 ideal ama fiziğin aynı oldugu halde kilomda 5 kg fazlalık var. O yüzden kilomu düşürme kararı aldım. Spora başlıyorum ürünler geldikten hemen sonra
 
22 ocak 2021 / cuma

bugün bu serüvenin 18.günü sigarayı bırakalı ise 13 gün oldu. özlüyorum arada ama sigarayı değil, o aldığım tadı. şuan içsem eminim ki o lezzeti asla alamıcam. sadece nikotin alışkanlığı arada insanın aklına geliyor. dün ilaca kaldıgım yerden devam edeyim dedim ama bugün yine hormonal lekelenme yaşayınca anladım ki zorlamanın bir anlamı yok. İlaçsız da iyi gidiyorum zaten, böyle devam eder inşallah
 
Bir gün olur da bu ilacı her şeye rağmen son çare olarak kullanmayı düşünenler vardır;

yeni farkettiğim ve 2 haftadır muzdarip olduğum bir yan etki daha var, o da;

çok şiddetli saç dökülmesi.. saçlarım hiç böyle dökülmezdi ama inanılma yağmur gibi. Saçlarımda azalma yok bu arada, sadece aşırı dökülüyor. Vücuttaki suyu kuruturken biotini de mi kurutup sömürüyor anlamadım benim kimya bilgim buraya kadardı

ilaçsız sigarasız 13.gün de bitti. Günlüğe yazmayı; 30.günün sonunda bırakıcam. [Serüvenin 18.gününü tamamladık] eğer bir hatam olursa hemen buraya yine yazarım ama sanmıyorum. Ve size bir şey söyliyim mi canı gönülden SİGARASIZ hayat mükemmelmiş.. MÜ KEMM MELLL yani nasıl anlatılır bu yükten azad olmak nasıl tarif edilir bilemiyorum, efsane bir 13 gün geçirdim. Bana 1 ay gibi geliyor zaten zamandan inanılmaz tasarruf ediyorsunuz cünkü. Sigara içmek için randevulaşır gibi kahvesi çayı yemesi içmesi sigara bildiğiniz ayrılamadıgınız toksik ilişkisiymiş insanın.. belalı gibi bırakmıyor sizi. sevmiyorsunuz ama alışkanlıktan devam ediyorsunuz gibi bir evliliğe

özgürleşin dostlarım, lütfen yapın bunu
 
23 ocak 2021 / cumartesi

iştahım çok açılmış durumda aekadaşlar ve evet kilo aldım. bu kilo alış ve iştahlılık olayı daha ne kadar devam eder böyle bu gidişle boyla kilo eşitlencek shshdj

sigara çekme durumları bitti, ilaç kullanmayı da bırakmıştım biliyorsunuz. Sigarayı içme durumları da biteli bugün tam 2 hafta oldu artık ÖZGÜRÜM
 
Arkadaşlar okuyanlar için bir sorum var;

IQOS nikotin ürününü kullanan var mı? Elektronik sigara oldugunu söyleyemiyorum. Cünkü değilmiş. Sigaradan %95 daha az zararlı diyorlar. Sizin bilginiz var mı? Arada nikotin çektiğinde canımız, belki alırım cihazı da içerim. IQOS ; ı quit smoking demekmiş zaten markanın adı da. Kararsız kaldım ne dersiniz?
 
Sigarasız bir gün daha geçti ama inanılmaz tatlı yediğim için şeker hastası olmaktan korkuyorum ve bu sebeple yürüyüşe + spora + sağlıklı diyete başlıyorum en acilinden
 
Merhaba bende geçen martta başladım, Eylül ekimde champix ilacı ile bıraktım fakat ilacı bıraktığım için ve 3 gün üst üste sık sigara içince tekrar başladım şimdi 4 gündür champix içiyorum yavaş yavaş azalma başladı.

Yarın hiç içmemeyi düşünüyorum bende gelişmelerimi yazayım motuve olalım beraber

Sigara bırakmayı isteme sebebim

45 kiloya düşmek üzereyim yüzüm çöktü
Yemek yiyemiyor asla zevk tat alamıyorum
Beynimde sis yapıyor resmen 2 sigara arası için yaşadığımı hissediyorum
Depresif oluyorum
Kıpırdamak istemiyorum
Boğazımda tam yutkunma noktamda boru isi takılmış gibi yutkunuyorum yine orada bir avuç is var gibi o yüzden orada bir et parçası var gibi yaşıyorum
Yüzümün rengi soluk beyaz oldu
Gözaltım çöktü
Yüzüm zayıflayınca burnumun kemiği dikkat çekici oldu büyük duruyor gibi
Derinden gelen sivilceler oluşuyor ve hayatımda keskin izleri kalan 5 tane leke kaldı sivilcelerden
10 dk bir içesim geliyor tütün var ne kadar içtiğimi bilmiyorum
İçmeyince uykumu getiriyor bu korkunç, dinamik olmak isterim herzaman
Yürüsem hemen yoruluyorum ciğer kapasitem azaldı
Kalbim ağrıyor içerken
Dişlerime zararı varmı bilmiyorum ama onlarıda rahatsız ediyordur
Dedem sigara yüzünden akciğer kanseri oldu
Bünyemizde yatkınlık olabilir
Anneannem kalp krizi geçerdi hemde içmediği halde yani kalp krizi riskimdi var damarlar genetik olabiliyormuş
Su içemiyorum aklım hep diğer sigarada
Elimi gözüme götürünce yanıyor eskiden asla yanmazdı sarma sigaranın filtresi ince olduğundan elime dumanı geliyor sanırım bunlar aktif sorunlarım

Sadece
İçerken havalı göründüğümü sanıyorum tek başedemediğim bu
 
Ben haziran 2019 yılında nisanlimla saat akşam üzeri 5 gibi arabada kapının önünde sigara yüzünden tartıştık bende yanlışlıkla sana söz bi daha içmeyecem dedim bi nevi yemin ettim yanlışlıkla o gündür ağzıma sürmedim şimdi kokusu bile midemi bulandırıyor
Ilk 2 hafta beni çok zorladı ben 2012 yolundan bu yana aşırı derece içen biriydim sabah 7 de iş gitmek için kalkardım 8 gibi evden çıkmak gerekiyor 1 saat içinde 3 adet içerdim ise gider orda 2 tane içerdim vs vs derken günde 1 buçuk paket içmiş oluyordum sigarayı bıraktım dönem sakız çiğniyordum sürekli yürüyüş yaptım kafamdan atmak için öyle diye diye bıraktım ama 55 kiloydum şuan 63 kilo oldum kilo aldırdı iştah açtırdı cildim düzeldi iyi ki bırakmışım sizinde bırakmanıza sevindim
 
Kendini çok ama çok güzel ifade etmişsin. Bahsettiğin semptomlar genç yaşların (20'li yaşların başlarının) şikayetleri. İleride daha başka daha ağır şikayetler olucak eğer içmeye devam edersen. Chmpx konusunda beni uyarmışlardı kadınlık hormonlarını doğurganlıgı bitiriyor diye. Yok artık demiştim ama ben ilacı da bıraktım çünkü ne de olsa bitirsek bile sonra sigaraya tekrar bşlama ihtimalimiz var. Reglime daha cok varken bile lekelenme vs sorunları yaşadıgım için bıraktım ilacı. Eğer çok zorlanırsan IqOs (I quit ordinary smoking) cihazından al. Şimdiden paranı biriktir hatta çalışmıyorsan. Biraz pahalı bir android sistem cünkü. İlacı zararları görene kadar iç. Ama yan rtkiler artarsa özellikle hormonal kısımda, hemen bırak. Bi sigara için coluk cocuktan olmayalım.

ben o boru tıkalıynış gibi boğaz gıcığı hissinden kurtuldum sigarayı bırakalı 2 haftayı geçti, ben de yürüyüşe çıkmayı ve sağlıklı beslenmeyi niyet ediyorum. Bakalım nasıl olcak. Nefes darlıgı kalp ağrısı baş şişkinliği (sadece sşgara içenler bilir dediğin için başın kafa tasının içinde sanki hava varmış gibi oluyor) bende de var ve geçti hepsi. İtiraf edeyim benim sşgara bırakma sebebim iç organlarım zerre umrumda değilken, dışarıdan erken yaşlanma ile ilgili yazılan yorumları okumam. Ve nerde uzun yıllar sıgara içicisi görsem hemen yüzünden anlıyorum tipleri cok bozuk ve yaşlı yorgun koyu renk görünüyor. Beni de bu korkutuyor. Genetik şeker ve kalp büyümesi hastalıklarına açığım ben de. Sigara inanılmaz bir bağımlılık yapıcı. Nikotin zararlı değil ama karbonmonoksit bizi bitiriyor diye biliyorum araştırmalarıma göre. Senin bu konuda bilgin var mı?
 
Bunları duymak bu güzel gelişmeleri okumak çok iyi geldi bana da çünkü cildim güzel ama göz altlarım mor. Böbreklerim hassaslaştı. İlaç içtiğimde bile ağrıyor ve göz altlarım şişiyor bunun belirtisi olarak. Yürüyüşe ben de başlıcam. 55 kiloydum ben de şuan 61 kiloyum. Daha başındayım üstelik. Yürüyüşle belki incelirim eski kiloma diye umuyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Karar verdim bu sefer bırakıyorum!!! (Sigarayı bırakma günlüğüm)
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Serimeri
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
112K
WhiteFox
  • Anket
Champix Günlüğüm
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
Mune
Sigarayı bıraktım TABEX
Yorumlar
18
Görüntüleme
47K
Prens duman
P
Sigarayı Bırakma Yöntemleri
Yorumlar
2
Görüntüleme
22K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…