• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sigarayı bırakmak için hiçbirşey yapmıyorum!

Benim 5. Günüm sanırım bırakmaya karar verdim
Sadece 3 tane içtim
20 yıllık Tiryakiyim
Günde bir buçuk paket içiyordum
Ve aç karnına gözümü açar açmaz


Elektronik sigara sayesinde
Tabi ki kafamda da bitirdim
Şimdilik iyi gidiyor
İnşallah bir daha paket sigara almam
Darısı size


 
Sanki beni anlatmışsın.
Bu ara niyetliyim bırakmaya. İş yerindeyim yanıma sigara almadım.
Kokusu bile rahatsız ederken neden içiyorum bilmiyorum.
maddi açıdan beni zorluyor.onun yerine her ay hafta sonları krallar gibi yaşarım.
Ya da istediğim bişey alırım diyorum... Zor..
'Kafanda bitir'ciler lütfen daha geçerli şeyler söyleyin çünkü o seçenek faydalı değil.
 
Sanki beni anlatmışsın.
Bu ara niyetliyim bırakmaya. İş yerindeyim yanıma sigara almadım.
Kokusu bile rahatsız ederken neden içiyorum bilmiyorum.
maddi açıdan beni zorluyor.onun yerine her ay hafta sonları krallar gibi yaşarım.
Ya da istediğim bişey alırım diyorum... Zor..
'Kafanda bitir'ciler lütfen daha geçerli şeyler söyleyin çünkü o seçenek faydalı değil.

Aynen katılıyorum sana bu konuda. İçmeyenler asla anlayamaz. Kafada bitirmekle olmuyor bu iş. İnan bırakmayı çok çok istiyorum ama olmuyor, vücudum tepki veriyor, titremeye başlıyorum, ara ara kriz geçiriyorum hatta. Bağımlılık bu kim ne derse desin. Aynı alkol gibi, uyuşturucu gibi bu da bir bağımlılık. İçmediğin zamanlar bedenin nasıl bir tepki verdiğini anca içenler bilir. Bu o kadar basit bir birşey değil "kafamda bitirdim birdaha içmeyeceğim" demek. Kafan bitirebilir ama bedenin öyle kolay kolay kurtulamaz bu meretten. Uzun lafın kısası önemli olan kafada bitirmek değil, canın çektiği an bedeninin istediği an bu isteğe karşı koyabilmek, olası krizlere karşı direnmek.

Bugün elimdeki paketi parçaladım diyebilirim. Elim ayağım titriyor mu illa ki titriyor ama direniyorum. Benim işim daha da zor. Çalışmıyorum evdeyim, eşim bugün şehir dışına çıktı birkaç günlüğüne, evde yapayalnızım. Türlü türlü uğraşlar buluyorum kendime. Az önce cam silmeye başladım:KK45: Kendimi yemeğe de vermek istemiyorum o yüzden dip köşe temizlik yapmaya razıyım:KK70:
 
Valla bana kızmayın ama sigara içmekten keyif alıyorum hamile olduğumu öğrendiğim an paketi attım emzirmem bitti ve direk sigaraya başladım yani nerdeyse 2 yıl içmedim ama yok aklıma girdi hınzır şey bu arada 1 paketi 3 günde içiyorum zevk benimkisi
 
Arkadaşlar merhaba,
Evet ne yazıkki sigara kullanıyorum. Yıllardır bırakmayı plânlasam da malesef hicbir atak yapmadım. Herşeyden önce sağlığım için bırakmak istiyorum. Gündüzleri iş yoğunluğundan 1-2 tane ancak içiyorum ama akşam paketi bitirmeden uyumuyorum.

Kendimce hafifletici sebeplerim de var malesef;
- Ağız bakımıma çok dikkat ediyorum, kimse sigara içtiğime inanmıyor.
- Yürüyen parfüm şişesi gibiyim sırf kötü kokmamak için.
- Ekonomik tarafını kabulleneli çok oldu, ekonomime çok bi etkisi yok.
- Nişanlım da sigara kullanıyor ve ilk buluşmamızda yeniden içmekten korkuyorum.
- İş yerimdeki herkes ne yazıkki sigara kullanıyor.
- Yalnız yaşıyorum ve akşamları evdeysem tek aktivitem sigara içmek :KK43:

Sigarayı bırakmayı başarmış olan arkadaşlar lütfen bana da rehber olur musunuz?
Özel msj attım sana bir bakar mısın
 
Ekonomime etkisi yok diyorsunuz da, günde 1 paket bitiyorsa her gün ortalama 10 tl buna harcamıyor musunuz?

Bıraksanız ayda 300 tl eder, hiç hafife alınacak bir rakam değil. Bunun için bile bırakılır :KK53:
 
bence nişanlınla beraber bırakın, yoksa çok zor, birbirinize destek olursanız kolay olur bence, çiftlerden biri içmeye devam ederken çok çok zor yani
Ben de bundan endişe ediyorum. Bir-kac aya kadar evlilik planlarımız başlayacak. Kendimizi fosur fosur duman olan bir bilardo salonunda gibi hayal ediyorum
 
2 Gün sonra sigarayı bırakalı 1 yıl olacakken bu konuya rastlamak ne hoş :))

Bende önceleri sizin gibiydim bir heves uğruna başlamıştım ve nasılsa bir gün bırakırım diye düşünüyordum. 4-5 yıl kullandıktan sonra bir şekilde bırakmam gerektiğini idrak ettim ama bırakamıyordum kendimce bahaneler buluyordum tıpkı sizin gibi.

Sonra kendimi şartlandırdım evlenip hamile kalırsam ancak o zaman bırakırım heralde başka şekilde zor olur falan dedim hep. Daha sonra hamile kaldım ki aslında hamile kalmadan 6 ay kadar önce bırakmak gerekiyormuş..

18 Ekim 2016'da son sigaramı içip vedalaştım ve bir daha ağzıma sürmedim, sürmekte istemedim.
Ki hamile kaldıktan 20 gün sonra düşük yapmış olmama rağmen başlamak aklıma dahi gelmedi.
Sadece ilk 1 2 gün zorluk çektim oda alışkanlıktan kaynaklı daha sonraları zaten vücut alışıyor.
Hadi en fazla 1 hafta zorlanırsın diyelim sonrası alışlanlıktan kalma hareketler, yemekten sonra aklına gelmesi, evde otururken yaptığın tek aktivite olduğu için aklına gelmesi falan filan.
Tamamen irade meselesi.

Öncelikle kafanda bitirmen ve kendini şartlandırman lazım inan ki çok zor birşey değil bıraktıktan sonra şöyle böyle yok 10 yıl geçsede aklına geliyor falan laflarına bakma elbette ki geliyor nasıl bir zamanlar yaptığın alışkanlıklarını hatırlıyorsan onuda hatırlayacaksın ama onsuz geçirdiğin zamanlarıda hatırla sağlığını düşün.
Bir bayan olarak zaten yakışmayan ve itici gösteren bir durumken ileride dünyaya bir çocuk getireceğini senin yüzünden onun zehirleneceğini ve hatta senden görüp örnek alacağı için onunda ileride içebileceğini düşün..

Kafanda bitir ve kendini şu gün bırakacağım veya yarın bırakacağım diye şartlandır. Aklına geldiğinde ise kendi içinde iradenle savaş, içmemek en güzeli, en temizi herkese tavsiye ederim..
Çok çok teşekkür ederim samimiyetiniz için. Çok imrendim size maşallah:)
Ben de hamilelik olursa diye erteliyorum ama o da kimbilir hangi bahara. Bir an önce arınmak istiyorum
 
Sigaradan özgür olmak çok güzel bir şey.
(Yani kullanmamak) :KK73:
Evet bir de o yönü var. Bazen önemli toplantılara 10 dakika ara veriyoruz, ben koşa koşa sigara içmeye gidiyorum. Lavobo ihtiyacımı gideremeden toplantıya geri giriyorum. Üstelik evde de çok zaman kaybettiriyor
 
Ekonomime etkisi yok diyorsunuz da, günde 1 paket bitiyorsa her gün ortalama 10 tl buna harcamıyor musunuz?

Bıraksanız ayda 300 tl eder, hiç hafife alınacak bir rakam değil. Bunun için bile bırakılır :KK53:
Hiç sormayın vallahi, nişanlım günde 2 paket içiyor. Ikimizin 1 aylık sigara masrafı bir asgari ücret ediyor neredeyse. Bireysel olarak çok etkilemese de totali düşününce içim acıyor. Insanların 1 ay çalıştığı parayı biz çakmakla yakıyoruz :bicak:
 
Benim 5. Günüm sanırım bırakmaya karar verdim
Sadece 3 tane içtim
20 yıllık Tiryakiyim
Günde bir buçuk paket içiyordum
Ve aç karnına gözümü açar açmaz


Elektronik sigara sayesinde
Tabi ki kafamda da bitirdim
Şimdilik iyi gidiyor
İnşallah bir daha paket sigara almam
Darısı size

Amin inşallah, Allah kolaylık versin
 
Sanki beni anlatmışsın.
Bu ara niyetliyim bırakmaya. İş yerindeyim yanıma sigara almadım.
Kokusu bile rahatsız ederken neden içiyorum bilmiyorum.
maddi açıdan beni zorluyor.onun yerine her ay hafta sonları krallar gibi yaşarım.
Ya da istediğim bişey alırım diyorum... Zor..
'Kafanda bitir'ciler lütfen daha geçerli şeyler söyleyin çünkü o seçenek faydalı değil.
Evet, işte benim kafada bi türlü bitmiyor ya. Hayatımın bi parçası olmuş sanki
 
Ben psikolojik olarak baya hazırladım kendimi. Bu ay sonunda bırakıyorum nasipse. 1 Kasımdan itibaren hayatımdan çıkarıyorum. İnşallah başarılı olabilirim.
 
Bugun tam 1 hafta olucak agzima surmedim.. neden mi cunku evi inletecek sekilde oksuruyorum bronsitim..
Geceleri resmen oksurukten uyuyamiyorumm oyuzden de agzima bile suremiyorum.
Her bronsit oldugumda sigaradan nefret ediyorum aklima cigerlerime verdigim zarar geliyor. Bu oksuruk bile cigerimi sokucek gibiyken sigara yuzunden rahatsizlananlari dusunemiyorum..:silah:
Ben 4 gunde bir paket aliyorum. Ama disari cikinca kizlarla bulusunca ogun o paket bitiyo malesef:kızgın:
Bende bugun onu dusunuyodum acaba artik icmesemmi hep birakmak istiyodum ama cok buyuk boslukk:silah: guya tatilden sonra temmuzda birakcaktm ama birakmadim:kızgın:
Ama birakmamiz lazim.........istiyorum gercekten
 
Hiç sormayın vallahi, nişanlım günde 2 paket içiyor. Ikimizin 1 aylık sigara masrafı bir asgari ücret ediyor neredeyse. Bireysel olarak çok etkilemese de totali düşününce içim acıyor. Insanların 1 ay çalıştığı parayı biz çakmakla yakıyoruz :bicak:
Ay o paraya neler alınir varya :KK8::KK8: 2 3 yıl biriktirsen 2. El araba alırsın :110:
 
Back
X