Sıkı Bacak İçin?

CatlakB .!.:

ahhahaha insan değil sanki ha !
Benimkide yumuşakla sert arası bişey :)
İşin garip yanı zayıflıyayım dahada yumuşayıp kilo alında sertleşiyor

Genişletmek için tıkla...

Bukrem .!.:

Hmm kilo mu sertleştiriyor

Genişletmek için tıkla...

CatlakB .!.:

Evet aldığımda bu kadar yumuşak olmuyoor ?

Genişletmek için tıkla...

CatlakB .!.:

Soru belli sıkı bacaklar için napmak lazım ?
Benimkiler sıkı değil , çok çok salmışta değil kendini ama biraz daha sıkı olsun istiyorum napabilirim..?
Kalıcı bi çözüm ?
Salon falan demeyin öğrenciyim.
Pratik bişeyler yapmam lazım evde yapılabilicek bişey :)
Yürüyüş koşu falan denilmiş ama onların haricinde bişey yapmam lazım havalar soğudu mağlum :)

Genişletmek için tıkla...

geranio .!.:

Bende böyleyim işte güçsüz kuvvetsiz :) iki gün yaptım merdiven çıkamadım bıraktım. Ama zorluk çekmeden kurtulacak bişey değil bu malesef bacak kalça yaglari en zor gidenlermis diye duymuştum çalışmak lazım sıkı sıkı o yüzden.

36 bedenim mesela kilom yok fazla ama gel gör ki bacaklar kalça maşallah

Genişletmek için tıkla...

Bukrem .!.:

Kilo geriyor insanı yüzünü germesi iyi oluyor gerçi kırışmıyor insan

Genişletmek için tıkla...

cikom .!.:

Dışarı çıktığınızda bol bol hızlı tempo yürüyün. Evde internetten bacak için yapılacak hareketleri düzenli olarak uygulayın. Sıvılaştırılmış bacaklarınız incelecektir aynı zamanda.

Genişletmek için tıkla...

cikom .!.:

Hamilelikten önce 74 kiloydum ama spor yapıyordum. Hamileliğimi öğrenince bıraktım. 100 kilo ile doğum yaptım doğumdan sonra ne çatlak ne sarkma oldu 2 sene sonunda 59 kiloydum ve hiç sporda yapmamıştım eski yaptığım spor resmen hayat kurtardı.

Ama şimdi yine aldım spora başlasam iyi olcak ama hala sıkıyım :)

Genişletmek için tıkla...

piskKo .!.:

Pazartesiden basladim ben
Youtubeden vidyo aciyorum oyle yapiyorum..
Saymayada gerek yok kadin nasil olsa sayiyor
Ben cok karistiriyorum
Programimda bir gun yapcam bir gun yapmicam..
Bugun yapmam gerekiyodu yarin yapcam mecbur.

Genişletmek için tıkla...

CatlakB .!.:

Çok iyi ya ben ilerde doğumdan sonra çok kilo alırım gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

piskKo .!.:

Pazartesiden basladim ben
Youtubeden vidyo aciyorum oyle yapiyorum..
Saymayada gerek yok kadin nasil olsa sayiyor
Ben cok karistiriyorum
Programimda bir gun yapcam bir gun yapmicam..
Bugun yapmam gerekiyodu vakit bulamadim yarin yapcam mecbur..

Bu arada 160 boyum 54 kiloyum..
Fazla degil bana gore ama gobek var baya..
Bogazimdanda kisamiyorummm malesef cikolatalari goturuyorumm

Genişletmek için tıkla...

cikom .!.:

Spor yapmaktan keyif almalısınız yoksa olmaz görev gibi yaparsanız 2 gün sürer. Bide evde olmuyor ya salonda hoca eşliğinde aerobik yapıyoruz ve ağırlık plates vs bazen kardiyo çalışıyoruz. Takım gibi bir gurubuz sadece bayanlar arada dedikodu sohbet derken stres te atıyoruz. Günlerdir eve plates malzemesi aldım top bana bakıyor ben topa

Genişletmek için tıkla...

CatlakB .!.:

Bende 164 boy 52-54 arasıda kilom var



Salona vericek param yok şuan 5 tl çıkmaz durumdayım

Genişletmek için tıkla...

cikom .!.:

Ben de para vermiyorum canım belediyenin spor salonu var beleş :) haftada iki gün spor 1 gün yüzme hamam. Olduğun ilde veya ilçede varmı diye araştır birçok yere açtılar çünkü

Genişletmek için tıkla...