- 10 Mayıs 2016
- 17
- 8
- 1
- 28
Arkadaslar . Ben yeni uyeyim sirf bunu sormak icin katildim ya inanin o kadar takinti ettim. Arkadaslar olculerimi yaziyorum
Gogus 78 bel 71 kalca 93 ama goguslerim ve gobegim ust taraficok buyuk gosterirken alt taraf ufacik ya popo yok bisey yok
of offf . Bunun icin once belimi 65 filan yapmam gerek ayrica su beldeki basenleri ayrici birde bel simidi derler onlari eritmem gerek .
Popoda ki kaslar yuksek kas urrtme potansiyeline sahip kaslarmi neymis. En cok kas burda bulunuyormus.
Bitkisel yag ile birinin yardimiyla suruldugunde buyuyormus
Lunge ve squat ilede
Fakat bunlari yaptigimizda kculmezmi ne yapmam gerek yaglari yakasa kuculur lutfen nasil buyuyecek oo kalcam su tekli resim kadarcik bile yok
Ama ben boyle olmasini istiyorum cok takinti yaptim yardim neler yapmaliyim. Biliyorsunuzki ince bell lasim bunun icin
Gogus 78 bel 71 kalca 93 ama goguslerim ve gobegim ust taraficok buyuk gosterirken alt taraf ufacik ya popo yok bisey yok
of offf . Bunun icin once belimi 65 filan yapmam gerek ayrica su beldeki basenleri ayrici birde bel simidi derler onlari eritmem gerek . Popoda ki kaslar yuksek kas urrtme potansiyeline sahip kaslarmi neymis. En cok kas burda bulunuyormus.
Bitkisel yag ile birinin yardimiyla suruldugunde buyuyormus
Lunge ve squat ilede
Fakat bunlari yaptigimizda kculmezmi ne yapmam gerek yaglari yakasa kuculur lutfen nasil buyuyecek oo kalcam su tekli resim kadarcik bile yok
Ama ben boyle olmasini istiyorum cok takinti yaptim yardim neler yapmaliyim. Biliyorsunuzki ince bell lasim bunun icin
Sporla kalça büyütebilirsin ama bu işin içinde gen faktörü de var. İnternette kalça büyütme egzersizleri diye aratırsan bulursun bir şeyler. Ancak bir spor salonu, bir eğitmen ve aletli egzersizler daha garanti sonuç verir.
