-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 26 Eylül 2010
- 17.562
- 32.880
- 1.123
Kahvaltım;
2 yemek kaşığı çörek otlu lor
5 zeytin
1 adet yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Bugün uyanamadım spora gidemedim, akşama giderim ya da evde yaparım...
Bugün 61.40 ile uyandım. Bu hafta 5'leri görmek hedefim.
Kullandığım programa göre beslenmemde protein ve karbonhidrat yetersiz görünüyor. Böyle verirsem hemen geri alırım
2 yemek kaşığı çörek otlu lor
5 zeytin
1 adet yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Bugün uyanamadım spora gidemedim, akşama giderim ya da evde yaparım...
Bugün 61.40 ile uyandım. Bu hafta 5'leri görmek hedefim.
Kullandığım programa göre beslenmemde protein ve karbonhidrat yetersiz görünüyor. Böyle verirsem hemen geri alırım
- 11 Temmuz 2014
- 10.907
- 17.518
- 498
Yeşillikte eklerseniz daha doyurucu olur sankiKahvaltım;
2 yemek kaşığı çörek otlu lor
5 zeytin
1 adet yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Bugün uyanamadım spora gidemedim, akşama giderim ya da evde yaparım...
Bugün 61.40 ile uyandım. Bu hafta 5'leri görmek hedefim.
Kullandığım programa göre beslenmemde protein ve karbonhidrat yetersiz görünüyor. Böyle verirsem hemen geri alırım
- 26 Eylül 2010
- 17.562
- 32.880
- 1.123
Evde kalmadı kaç gündür alacağım unutuyorum :)
- 11 Temmuz 2014
- 10.907
- 17.518
- 498
Benim de kalmadı bişey olanla idare ettim
hem kalorisi az hem tok tutuyor iyi oluyor
1 havuç,2 kabağı bol baharatla az zeytinyağında soteledim üzerine sarımsaklı yoğurt ekledim.- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.676
- 158
- 35
- 11 Temmuz 2014
- 10.907
- 17.518
- 498
Çok değil bence
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 34
- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.676
- 158
- 35
Öyle mi çok sevindim 
eskiden olsa az gelirdi şimdi çok geliyor hem ekmek hem yumurta hem de biraz çikolata var 
ama hala tokum akşam hafif yer kapatırım ara öğün duruma göre yaparım 
eskiden olsa az gelirdi şimdi çok geliyor hem ekmek hem yumurta hem de biraz çikolata var ama hala tokum akşam hafif yer kapatırım ara öğün duruma göre yaparım Çok değil bence
- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.676
- 158
- 35
Ben de blender aldım bekliyorum shake hazırlamak istiyorum öğünlerdeSelam yoldaşlar :)
Kahvaltıda az tereyağında 1 yumurta
1 parça peynir
Çeyrek domates yiyip kalkıyordum ki bir anda ağzıma halley düştü
Öğlen salata
Yeşil mercimek
Az makarna.
Akşam için şuanlık planım maydonozlu bir detoks suyu hazırlamak var bi arınma yapayım vücuda :)
- 23 Ağustos 2020
- 4.961
- 9.676
- 158
- 35
Görüntü için kusura bakmayın kayısıları çocuklar ısırıp atmış filan ahhahah
- 11 Temmuz 2014
- 10.907
- 17.518
- 498
Ama ara öğün şart her vücut için geçerli mi emin değilim ama. Bir meyve yada kuruyemiş gibi biraz yenmesi iyi oluyorÖyle mi çok sevindim
- 9 Şubat 2023
- 938
- 1.100
- 43
Benzer Konular
