arkadaslar merhaba :) malumunuz yaz geldi de geçiyor, okul sınavlar derken iyi bi yağ depolamışım...60 ı gördük sonunda... sizden ricam söyle bi haftada üzerimden 3- 4 kilo attıracak bi diyet önermeniz :) lütfen yardım edin tombik bi bene da ya na mı yo rummm
aynen ben de bunları uygulayacağım
şok diyetler bence uzun vadede iyi sonuçlar getirmiyor sonra iki katı kilo alınıyor (etraftan şahit olduğum sonuçlar) bugün bikini denedim denemez olaydım bütün moralim alt üst oldu ne ara aldım ben bu kiloyu aslında sıkılaşmam gerekiyor bakalım kesin kararlıyım