sıkıştırılmış, ultra şok diyet önerisi :)

arkadaslar merhaba :) malumunuz yaz geldi de geçiyor, okul sınavlar derken iyi bi yağ depolamışım...60 ı gördük sonunda... sizden ricam söyle bi haftada üzerimden 3- 4 kilo attıracak bi diyet önermeniz :) lütfen yardım edin tombik bi bene da ya na mı yo rummm

akşam 6dan sonra bişey yemicen.
bol su içicen.
ve günde en az 1 saat yürücen.
şekerli, ekmek, makarna tarzı gıdaları kes.
2 haftada en geç, verirsin.

maximaculpa .!.:

akşam 6dan sonra bişey yemicen.
bol su içicen.
ve günde en az 1 saat yürücen.
şekerli, ekmek, makarna tarzı gıdaları kes.
2 haftada en geç, verirsin.

Genişletmek için tıkla...

aynen ben de bunları uygulayacağım
şok diyetler bence uzun vadede iyi sonuçlar getirmiyor sonra iki katı kilo alınıyor (etraftan şahit olduğum sonuçlar) bugün bikini denedim denemez olaydım bütün moralim alt üst oldu ne ara aldım ben bu kiloyu aslında sıkılaşmam gerekiyor bakalım kesin kararlıyım

.rar diyeti

***

Nihil .!.:

.rar diyeti

***

Genişletmek için tıkla...

aklınla çok yaşa nihilcim

ultra şok diyetmiş

1 hafta aç kal, anında verirsin