-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şişmanım mutsuzum :(
- Konu Sahibi Naz571
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2015
- 7.466
- 15.641
- 198
- 23 Kasım 2008
- 5.893
- 7.345
- 723
keske boyunu da yazsaydin
- 18 Ağustos 2013
- 2.574
- 1.745
- 333
Canım hiç değilse 50 olayım bir gram veremiyorum yardımcı olun
- 18 Ağustos 2013
- 2.574
- 1.745
- 333
162 netten hesapladım idealim 52 çıktı
- 18 Ağustos 2013
- 2.574
- 1.745
- 333
Canım ben bebeğimi emziriyorum 9 aylık bu süreçte kilo aldım
Etkili diyet önerilerine ihtiyacım var kilom dert oldu
canım senin önce bir doktora gidip kan testi yaptırıp ardından diyetisyen ile birlikte diyet yapman lazım. 15-20 kilo verilir orası sorun değil, önemli olan onu sağlıklı vermek.. ve kalıcı olmasını sağlamak.. bunun için de en etkili yöntem diyetisyen eşliğinde verilen kilo..
- 23 Kasım 2008
- 5.893
- 7.345
- 723
diyetisyene gitmen lazim. kisa zamanda kilo aldiysan hormonal olabilir belki. uygun bi diyet verirler. ama en onemlisi spor
- 28 Ocak 2009
- 34.572
- 58.346
- 1.123
Doktora gitmen şart naz.önce doktora git dahiliye bütün tahlillerini yapsın.Eski konularinda da yazmıştım şeker ve tiroit baktirman gerek acil olarak.
- 10 Kasım 2013
- 6.312
- 13.007
- 298
Emzirirken kilo veriliyor diye biliyorum.
- 18 Ağustos 2013
- 2.574
- 1.745
- 333
Evde kendi imkanlarımla veremez miyim
- 7 Temmuz 2009
- 1.937
- 1.914
- 133
- 18 Ağustos 2013
- 2.574
- 1.745
- 333
Benim bebegim fazla süt içmedi bu süreçte sıkıntı stres hep yemeğe saldırdım
- 18 Ağustos 2013
- 2.574
- 1.745
- 333
Yok şişman görünüyorum göbeğim çok fazla 36 beden olmak hayalim
- 16 Mart 2015
- 7.466
- 15.641
- 198
Sabah
2 dilim ekmek
1yumurta
1dilim peynir
Sınırsız maydonoz salatalık nane
Ara
1meyve(istediğin) elmaysa 1 elma, çilekse 1 avuç gibi
Öğlen
1kase çorba
Izgara tavuk veya et veya 5köfte
1dilim ekmek
Ara
5ceviz veya 10badem
Akşam
8kaşık sebze yemeği
1dilim ekmek
1kase yoğurt
Ara
1meyve
Bak canım bu herkesin uygulayabileceği normal bir diyettir. 1300kaloridir.
Ben bu diyetle 15 kilo verdim ama her gün de yürüdüm.
Benzer Konular
