-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- ebru şallı jillian michaels. pilates selülit sıkı kalçalar
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
ayy inşallaahhh ya
ama onun en büyük etkisi 6W6P canım...
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Oyy darısı bize inşallah
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
merhaba canım
evet dün bitirdim level1 i :)
4.5 kilo verdim 1 ay olmasına 3 gün var yani 1 ayda yaklaşık 5 kilo gibi bişey
sıkılaşma var epeyce ve belli oluyor zaten ölçülerimi yazdım bi kaç sayfa geride..
şimdi asıl level 2 den sonrasını mrk ediyorum :)
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım)
ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 6 ağustos:
göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31
1 aylık toplam fark: 47 cm :)
yoook artıkkkk inanamıyorummmm
ölçülere baaakk kızım erimişsin resmennnn. bence bu bi ayda yaptığın şeyleri bi toparlayıp anlat. diyetin sporların falann çünki herkes soracakk. süpersin tek kelimeyle...
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
evet cnm yaptım tabiki :)
diyet günlüklerinde sayfam var
karataya tarzı yapıyorum
bu da geçen günkü mesajım,o gün bugüne -300 gram daha gitti :) :
''bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım
)ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 6 ağustos:
göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31
1 aylık toplam fark: 47 cm :) ''
bende level2 deyim artık :) ne kadar zor olduğunu görücem inşallah :)
kaslarını dinlendirmişsin cnm bişey olmaz 1 günden :)
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
:) tşkler cnmyoook artıkkkk inanamıyorummmm
ölçülere baaakk kızım erimişsin resmennnn. bence bu bi ayda yaptığın şeyleri bi toparlayıp anlat. diyetin sporların falann çünki herkes soracakk. süpersin tek kelimeyle...
hele bi istediğim kıvama geleyim de hem görsel hem neler yapıldı paylaşıcam sizle
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
kızlar bugün bişey fark ettim..göbeğim yan taraflarında ( yani göbek deliğinin yan taraflarında ) hani kaslı hatunlarda göbekde uzun bi çizgimsi görüntü var ya ( resimle göstericem ) ondan çıkmış 
çok şaşırdım gördüğümde,demeki göbeğim tamamen gittiğinde kas görüntüsü çıkmaya başlıycak,kesinlikle jillian sayesinde oldu bu :)
anlatmaya çalıştığım tam olarak buydu
çok şaşırdım gördüğümde,demeki göbeğim tamamen gittiğinde kas görüntüsü çıkmaya başlıycak,kesinlikle jillian sayesinde oldu bu :)anlatmaya çalıştığım tam olarak buydu
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
bende bende heycanla bekliyorum o günü :)