-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- ebru şallı jillian michaels. pilates selülit sıkı kalçalar
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
dar pantolon ve taytla spor yapmak mışort giyiyorum ben bi de yaparken ( zaten kısa ) iyice çekiyorum çünkü çok terliyorum
tmm kuzum :) bende bu akşam süt içerim kahve atarım içine artık
afiyet olsun o vakit :)
saol tatlım
azmettim ben ama
ilk shred yapıyorum
ardından cardio kickbox
en son 6 week 6 pack :)
sonra bildiğiniz ter akıyor bi taraflarımdan
inanmiyorummmmm bana ver yattigim yerden kol bacak kaldirayim , mekik falan cekeyim arada yatmisken uyuyayim anca onlari yapiyorum
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.836
- 248
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
İlk cardionun videosunu izledim amann bunu kim yapamaz dediminanmiyorummmmm bana ver yattigim yerden kol bacak kaldirayim , mekik falan cekeyim arada yatmisken uyuyayim anca onlari yapiyorum
neyse o akşam başladımyemin ederim 10 dakka geçti sanıyorum o derece yoruldum bi baktım 3 dakka geçmiş ohaa dedim
neyse yapcam ama takmışım kafaya bi şekilde zar zor ıkına ıkına bitirdim
ertesi gün de shredden sonra yaptım ( o zaman level 1 deydim ) cardioyu yaparken ağlıyordum yeminle
sonra ilk cardioyu ardından shredi yapınca ohh be dedim
alışıncada zaten sıkıntı kalmadı :)
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
ben nescafe gold var ya onu süte ekliyorum içine de buz atyrm
fena olmuyor tadı
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.836
- 248
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Bu neeee bildiğin herifleri toplamış yapıyorkickbox da jillianın ilk başlarken pis bi gülüşü var
valla bu acayip ya ben 3 leveli bitireyim belki o zaman yapabilirim 
yalnız kadının gülüşüne bende takıldım Sıkıysa yakala der gibi 
ya da ben içmiş zannettim
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.836
- 248
* Sporumu yaptım.
* Sütümü içtim. (bundan sonraki spor sonrası ritüelim bu olacak)
* Yüzüme kil maskemi yaptım.
* Duşumu aldım.
* Sonrasında bir sade soda hüplettim.
Birazdan akşam yemeğimi de yedikten sonra dükkanı kapatacağım. (mercimek çorbası + salata + 3 köfte)
Sporum:
* 30DS: 4/30
* Skinny jeans workout: ilk 5 dakikasını anca yapabildim.
+9bin adım.
* Sütümü içtim. (bundan sonraki spor sonrası ritüelim bu olacak)
* Yüzüme kil maskemi yaptım.
* Duşumu aldım.
* Sonrasında bir sade soda hüplettim.
Birazdan akşam yemeğimi de yedikten sonra dükkanı kapatacağım. (mercimek çorbası + salata + 3 köfte)
Sporum:
* 30DS: 4/30
* Skinny jeans workout: ilk 5 dakikasını anca yapabildim.
+9bin adım.
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
ama sadece kahvesi cnm süt tozu falan yok içinde
ben türk kahvesini şekersiz içemiyorum midemi ağrıtıyor bu daha iyi geliyor
hahahaBu neeee bildiğin herifleri toplamış yapıyor
aynenn bi de bi hızlılarrr yetişcem diye depar atıyorum * Sporumu yaptım.
* Sütümü içtim. (bundan sonraki spor sonrası ritüelim bu olacak)
* Yüzüme kil maskemi yaptım.
* Duşumu aldım.
* Sonrasında bir sade soda hüplettim.
Birazdan akşam yemeğimi de yedikten sonra dükkanı kapatacağım. (mercimek çorbası + salata + 3 köfte)
Sporum:
* 30DS: 4/30
* Skinny jeans workout: ilk 5 dakikasını anca yapabildim.
+9bin adım.
hey maşallaaahhh
ben akşam yemeğini yedikten sonra sporumu yapıyorum :) sonrası keyif
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
saol şekerim o senin tatlılığınÇok tatlişkosunuz yaaa
Bu linkleri aldım hafızama akşam deniycem
Buz küplerini yüze sürmek için yapıyordum hiç süte eklemeyi düşünmemiştim.
Güzel gibi geldi onu da deniycem
buz küplerini yüzüne niye sürüyosun ne işe yarıyor çok cahilim ya
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.836
- 248
Kendisi işlenmiş olduğu için pek tercih etmemek lazımmış, bi yerde okumuştum; ama seni rahatsız etmiyorsa sorun yok.ama sadece kahvesi cnm süt tozu falan yok içinde
ben türk kahvesini şekersiz içemiyorum midemi ağrıtıyor bu daha iyi geliyor
hey maşallaaahhh
ben akşam yemeğini yedikten sonra sporumu yapıyorum :) sonrası keyif
Sporu akşama bırakmıyorum ben ya. Bazen kahvaltıdan önce bazen de kahvaltıdan 1-2 sonra yapıyorum.
Spordan zevk alıyorsan, o da keyif aslında. Ben şuan hala spor aşığı moduna geçemedim. O yüzden caymamak adına hemen yapıyorum aradan çıksın diye.
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
ben uzun zamandır sporla uğraştığım için çok seviyorum :) insan rahatlıyor yaKendisi işlenmiş olduğu için pek tercih etmemek lazımmış, bi yerde okumuştum; ama seni rahatsız etmiyorsa sorun yok.
Sporu akşama bırakmıyorum ben ya. Bazen kahvaltıdan önce bazen de kahvaltıdan 1-2 sonra yapıyorum.
Spordan zevk alıyorsan, o da keyif aslında. Ben şuan hala spor aşığı moduna geçemedim. O yüzden caymamak adına hemen yapıyorum aradan çıksın diye.
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.836
- 248
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
Harikasııııınnnn!!
Yeniden başlarsın sen de, ya da özledikçe çerez gibi attırırsın araya
ayrılmaz ikili olcazzzz onunla beennn
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.836
- 248
- 18 Şubat 2010
- 16.417
- 20.118
- 923
Hahahah, öyle görünüyor.
Yarın ben de 30DS’ sonrası Cardio Kickbox yapmayı deneyeyim.
Spor geçmişim yok daha yeni yeni alışıyoruz birbirimize
şimdiden geçmiş olsun