- 28 Şubat 2014
- 1.640
- 1.102
- 248
- 35
- Konu Sahibi SekerPancarii
-
- #21
linkini atarmısın sporun?
Diyet yapmaya başlayalı yaklaşık 4 ay oldu ama ilk bir bir buçuk ay hiç spor yapmadım sonra slim in 6 yaptım ama düzenli değil sonra ondan sıkılp kendim sorunlu olan bölgemi yani basen bacak çalıştrdm iş indirp kaldrdm otutup kalktm falan sonra onu da bıraktm 1 2 hafta hiç spor yapmadm sonra baktm böyle olmucak zayflıyorum ama şekle girip sıkılaşmam lazım birazil butt life die bi spor buldum daha 1 kere yaptm inanılmaz etkili bi spor devam etmeyi düşünüyorum buna bayrama kadar
linkini atarmısın sporun?
Canım Üzgünüm ama nasıl atılacağını bilmiyorum ben anlatıyım sana bulamazsan bi daha sor oldu mu Natural birazilan buttock lift exercises fitness blender diye yaz 34 dk 3 raund falan die anlatıyo ilk başta kusura bakma canım inşallah anlatabilmişimdir
http://www.youtube.com/watch?v=_7fHGwLS8Y0 buraya tıkla bakalım cnm dogrumu bulmuşum
Evettttttt canım doğru yaptıktan sonra haber ver oldu mu yapabildin mi nerelerini çalıştırdı merak ederim ben 2 hafta yaptm çok memenundum ama ramazan girince bıraktımbayramdan sonra devam etcemm
boyum 178 65 kiloym pek fazlam yok gibi ama yapıcam bunu haftada 1 defa mı yapıyosun hergun yapamam ben bunu :S
evet cnm dogru soyluyosn bende geçen ay yaptım diyet cunku iyice salmştm kndmi (gobek kısmından) dha cocuk dogurmadk dur bakalm ilerde nolucak halim merk ediyorm. 4 kilo verdm şimdi 1 aydır koruyorm kilomu reoflex aldım int ten ama malum ramazan zor geliyo yapmak bide bunu deniyim bakıym haftada 3 gün
Sln71 harikasın tek kelimeyle!!!
benim de yıllardır veremediğim şu meşhur 5 kilom var boyum kısa hedefim 48ler falan ama 54ten aşağısını hiç göremiyorum
Kilo güncellemesiiiiiiiiiiiiiiii 58.6az kaldıııııııı aaaazzx
Kilo güncellemesiiiiiiiiiiiiiiii 58.6az kaldıııııııı aaaazzx
Kilo güncellemesiiiiiiiiiiiiiiii 57.7
Merhaba arkadaşlar kısaca size kilo verme sürecimi anlatayım bundan 1 buçuk sene önce doğum yaptım hamile kalmadan önce de diyet yapmıştım ve yaklaşık 8 10 kilo vermiştim ama sağlıksız bi diyet yaptığım verdiğim kiloları geri aldm 51 kiloydum diyeti solandrdığmda sonra 58 e kadar çıkp hamile kaldım ve sonra da 84 kiloyla doğuma girdim çıktığımda 72 kiloydum ve lohusalığın ve emzirmenin verdiği gazla son hızla yemeye devam ettim gecelere kadar yiyordum karnım tok olsa bile canım bişeyler yemek istiyordu ve hiçte tartılmıyordum sonunda kaynanamgilin orda dur bi tartılıyım acaba kaç kiloyum diye tartıya bi çıktım 68 falan bekliyordum bi baktım 75 kiloyum o anda diyet yapmaya karar verdim zaten bi şeyi kafama koyduktan sonra hedefime ulaşmadan durmam porsiyonlarımı azalttım yemekleri çok az yağlı yaptım kendi çapımda spor yaptm ama düzenli değil bi süre sonra kalori saymaya başladm vee 62ye kadar düştüm 1000 1200 kaloriyi geçmedim hala kalori sayıyorum hedefim 57 olmak ve sporla vücudumu şekle sokmak işte böyle uzun oldu ama kusura bakmayn sormak istediğiniz bişey varsa seve seve cevaplarm ve geri kalan 3 5 kilosu olan varsa tecrübelerimizi paylaşarak birlikte kurtulalım son kilolarmzdan
çok iyi gidiyosun söylememe gerek var mı bilmiyorum harikasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?