son 3, 2 , 1 basliyoruzzz

Tombulgelin · 2 Eylül 2016

İlk kilo benden gelsin : 65.3
Oysa bundan bir hafta önce 64.7 gelmiştim günlerdir de 65.1 . Canım çok sıkılıyor bu yaz vücuduma bir güç geldi ve ısrarla kilo almamı istiyor. İse porsiyon azaltmakla başladım ama yine de kilo almaya devam ettim iyice azalttım bu defa aynı yerde sayıyorum ne yapmam gerektiğini cozemiyorum. Hayır şok diyet yapıp vücuduma sok mu versem diye düşünüyorum arada :KK42:

Pembeojem94 · 2 Eylül 2016

Bende 67 ciktim :)

Pembeojem94 · 2 Eylül 2016

Grup olarak bir iki kural mı koysak herkes bir gunde yediklerini yazsa falan

Tombulgelin · 2 Eylül 2016

bugün sabah 1 sigara böreği 1 bardak süt, öğlen bir sigara böreği, ikindi bir avuç kuruyemiş, akşam bir parça ızgara tavuk domates salatalık yoğurt

Tombulgelin · 2 Eylül 2016

Pembeojem94 .!.:
Grup olarak bir iki kural mı koysak herkes bir gunde yediklerini yazsa falan

bence de. ilk defa bir grupta aktif olmaya çalıştım bu defa grup benden pasif çıktı :)

Tombulgelin · 2 Eylül 2016

grup lideri ve diğer grup üyeleri yok ortalıkta

gokce33 · 2 Eylül 2016

Kizlar araniza beni de alin lutfen ben de kendi kendime soz vermistm 1eylulde diyete basliyorum diyete ve basladim nihayet bu arada haftankn 4 gunu aksamlari sadece yogur ve 1 dilim tahilli ekmek yemeyi düşünüyorum
Bugunku diyet listem sunlar
Sabah 1bardak ilik su kahvaltida 1yumurta 6 zeytin 1dilim ekmek ve 1dilkm beyaz peynir
Oglen 150gr et 1dilim ekmek domates 1bardak ayran
Aksam 1kasae yogut ikindin de 1 seftali yedim bir de soda
Asljnda kalori hesabi yapmak en mantiklisi
Bu arada kilom 63.700 boy jse 156

((

Pembeojem94 · 2 Eylül 2016

Benim bugün değisik menu oldu kahvalti bir dilim peynir bir salatalik bir dilim ekmek aksam yemeği hamburger patates kızartması ne zamandir yememistim yedim valla napayım:)

Pembeojem94 · 2 Eylül 2016

Herkes girdiğinde konuşalım aktif bir grup olalım :)

Tombulgelin · 2 Eylül 2016

Evet aktif olunca insan daha çok iradeli oluyor

Pembeojem94 · 3 Eylül 2016

Aynen yazınca daha iyi oluyor spor yapiyormusunuz

Tombulgelin · 3 Eylül 2016

Pembeojem94 .!.:
Aynen yazınca daha iyi oluyor spor yapiyormusunuz

Hergün biraz egzersiz ve 10 bin aadım atmaya çalışıyordum iki gündür egzersiz yapamadım adımlar da 7.8 binde kaldı bazende leslie yapıyorum

Tombulgelin · 3 Eylül 2016

Kahvaltım 1 yumurta haşlanmış. Çok az ekmekle tavuk yüreği kavurması domates yoğurt 2.3 ceviz
Öğle yemeğim iki parça ince etliekmek. Domates maydanoz şalgam suyu :kk77:

Tombulgelin · 3 Eylül 2016

İkindi şekersiz tatlandiricisiz incirli dondurma ve bir adet incir
Akşam 7 kaşık kabak yemeği ve bir kase pulbiberli yoğurt domates salatalık.
Niye kimse girmiyor eğer grup iptalse ben de çıkayım

Pembeojem94 · 3 Eylül 2016

Kahvalti bir yumurta,bir dilim peynir,bir dilim ekmek .Ara öğün sütlü kahve .Aksam yemeği tavuklu pilav ve bol salata .Spor olarak yeni bir program indirdim oradaki hareketleri yaptim kızlar neredesiniz yazmiyosunuz

Pembeojem94 · 3 Eylül 2016

Kizlar evlimisiniz bekar mi coluk cocuk meslek falan konusalim:)

Tombulgelin · 4 Eylül 2016

Hem evliyim hem çocuklu hem çalışan :) diğerleri iptal galiba özellikle konu sahibesi yok ortalıkta böyle çok sıkıcı oluyor

Pembeojem94 · 4 Eylül 2016

Ne güzel :)evet grup var ama yazan yok

Pembeojem94 · 4 Eylül 2016

En azından devam etmeyecekseniz söyleyin kizlar ona göre devam edenler ile ilerleriz

Tombulgelin · 4 Eylül 2016

Pembeojem94 .!.:
Ne güzel :)evet grup var ama yazan yok

Sen evli misin peki kaç yasindaydin

son 3, 2 , 1 basliyoruzzz

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Guru

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Benzer Konular