Öncelikle bu foruma ve sizlere ne kadar teşekkür etsem az olur neye canım sıkılsa bu foruma yazdım hep. 61.7 le başladım diyete bugünse 53.6 idim. 3 - 3.5 ayda verdim bu kiloyu. Son 4 kilo verip bu işi bitirip kilomu korumaya yöneleceğim. Merak ederseniz hep diyorum diyet yöntemimi kimseye tavsiye etmiyorum ama bazı genel geçer şeyleri paylaşmak isterim sizinle. Ekstra sorularınız olursa cevaplarım zevkle. Ben çok az yedim ama sağlığımı hiç kaybetmedim ama sizi böyle asla yönlendiremem. Bunun yanında 3 ay boyunca hergün diyet yaptım mı yapmadım arada iki üç hafta diyet ve özel durumlarda normal beslendim ve haftada bir gün hep izin verdim kendime. Hep izin günlerimi düşünerek sabrettim. Bazı dönemler kilo vermem tamamen durdu ama vazgecmedim hiç. Şimdi kaldı son 4 kilom bu kilo gidince sıkılaşma programı yapıcam kendime ve spor... Yoksa asla verdiğiniz kiloların karşılığını vücudunuzda göremezsizin.