- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
Herkese merhabalar :)
Başlıktanda anlaşılacağı üzere hedefim 8 kilo daha vermek , bundan 5 ay önce 84 kilo olan ben şimdi 69 kiloyum.Bu forumda takip ettiğim konular var ve gerçekten çok faydasını gördüm beni çok çok fazla motive etti kendi konumun olması daha da motive eder diye düşündüm:)
Gün içerisinde yediğim içtiğim herşeyi ve yaptığım sporu paylaşacağım öyle çok sıkı diyet yapmıyorum kendime sürekli bir düzen oluşturmaya çalışıyorum..Hedef kilo 60-61 desteklerinizi bekliyorum
Bazı kurallarım var,
hedefe ulaşıldı
Başlıktanda anlaşılacağı üzere hedefim 8 kilo daha vermek , bundan 5 ay önce 84 kilo olan ben şimdi 69 kiloyum.Bu forumda takip ettiğim konular var ve gerçekten çok faydasını gördüm beni çok çok fazla motive etti kendi konumun olması daha da motive eder diye düşündüm:)
Gün içerisinde yediğim içtiğim herşeyi ve yaptığım sporu paylaşacağım öyle çok sıkı diyet yapmıyorum kendime sürekli bir düzen oluşturmaya çalışıyorum..Hedef kilo 60-61 desteklerinizi bekliyorum
Bazı kurallarım var,
- hergün en az 45 dk spor yapılacak (özel durumlar hariç)
- günde 2.5 lt su ve 1 fincan yeşil çay içilecek
- her cuma kilo ve ölçü bildirimi yapılacak
hedefe ulaşıldı
Son düzenleme: