- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 8 kilo..
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
merhaba:) orada ki kurallar benim günlük yaptığım şeyler sende uygulayabilirsin tabi ki diğer katılan arkadaşlardan isteğim hergün girmeniz mesaj yazmanız çünkü diğer türlü motivasyon düşüyor:) senin hedef kilon boyun nedirBende katılabilirmiyim
Kuralları okudum onaylıyorum :)
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
vermek istediğimiz kilo aynı başlık ondan cezbetti sanırım:)
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
hoşgeldin:) daha önceden mi başladın kilo vermeye kalan 8 kilomu benim gibievet :)))) bakıyodum topiklere aaaa dedim beni çağırıyorlar
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
bende şu saate kadar olan yediklerimi bildiriyorum.
15.09.2015
09.00 2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynir,salatalık, maydonoz
09.30 1 Fincan nescafe
12.00 etli taze fasulye yarım tabak, 2 dilim kepek ekmek, 1 kase cacık, 1 parça kavun
14.45 1 şeftali
17.00 2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynir,salatalık, maydonoz
17.10 1 Fincan form çay
akşam 19.30 civarı da 1 haşlanmış yumurta, 1 kasede yoğurt yiyecegim.
15.09.2015
09.00 2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynir,salatalık, maydonoz
09.30 1 Fincan nescafe
12.00 etli taze fasulye yarım tabak, 2 dilim kepek ekmek, 1 kase cacık, 1 parça kavun
14.45 1 şeftali
17.00 2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynir,salatalık, maydonoz
17.10 1 Fincan form çay
akşam 19.30 civarı da 1 haşlanmış yumurta, 1 kasede yoğurt yiyecegim.
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
akşama protein bombardımanı
bence öğünlerde güzel:)
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
hoşgeldin:) daha önceden mi başladın kilo vermeye kalan 8 kilomu benim gibi
Evet benimki de kalan 8 kilo.
Hamilelikte çok kilo aldım, 80 ile doguma girdim. 66 ya kadar düştüm. son 6 ayda 66 dan 58 e geldim. bayadır keyfim yoktu bırakmıştım.. Dün tekrar başladım 50 leleri görmeden bırakmam :)
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
çoğunu vermişsin zaten kalanıda burda beraberce veririz:)
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
akşama protein bombardımanı
evet ben bilinçli diyet işinden gıda dagılımından biraz anlıyorum.. önemli olan istikrarı yakalamak.
bunu da inşallah birlikte halledicez :))
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
akşam yemeğini hafifşeyler yapabilirsin çorba salata olabilir ekmeksiz..oturarak çelışıyorsanda otobüsle gidiyosan erken duraklarda inip binip yürüyebilirsin , kendi aracınla gidiyosan uzağa parkedebilirsin , yeşil çayın faydasını gören çok arkadaş var ben yeni başladım sayılır sürekli tüketmeye onu da beslenme programına günlük 2 fincan olarak ekleyebilirsin:)1,70 - 59 kiloyum 55 olmak istiyorum. ben ara öğün yemeği çok seviyorum kilo veremiyorum bide oturarak çalışıyorum napcam ben
- 22 Nisan 2015
- 7.358
- 25.438
- 548
1,70 - 59 kiloyum 55 olmak istiyorum. ben ara öğün yemeği çok seviyorum kilo veremiyorum bide oturarak çalışıyorum napcam ben
bende oturarak çalışıyorum, ara öğün sevmende çok iyi. abur cubur mu yiyorsun?
birde 1.70 boya 59 kilo iyi aslında :)
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
yeni bilgiler öğrenmeye açığım:)
Benzer Konular
