spor 10 numara olmuş canım tebrikler :)sabah : 1 kaşarlı simit , çay
ara : 1 bardak süt , 1 mandalina
öğle : 2 dl ekmek , 1 yumurta , 2 dl peynir , 10 zeytin , salatalık , çay
ara : 1 mandalina
akşam : tavuk salata , 1 dl ekmek
su : 3 lt
spor : 2 mil leslie , 3 km dışarda yürüdüm , 400 ip atlama , 130 sn plank
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 8 kilo..
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
kızz kuş kadar yemişin doydunmu
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
iyi akşamlar olsun...
sabah : 1 mandalina , 1 ceviz , 1 kayısı ,süt
ara : kahve , 1 dilim baklava
öğle : 2 dl ekmek , 2 dl peynir , 5 zeytin , salatalık , domates , salam
ara : 3 yk nar , 1 hurma
akşam : 2 biber dolma , 1 kase cacık
su : 3 lt
spor : dinlenme günüm
kayısı çayını yaptım fakat bir etkisi olmadı bugünle 3.gün olacak tuvalete gidemiyorum sanırım son çare acı çehre yutucam ama hiç istemiyorum kendimi çok kötü hissediyorum
sabah : 1 mandalina , 1 ceviz , 1 kayısı ,süt
ara : kahve , 1 dilim baklava
öğle : 2 dl ekmek , 2 dl peynir , 5 zeytin , salatalık , domates , salam
ara : 3 yk nar , 1 hurma
akşam : 2 biber dolma , 1 kase cacık
su : 3 lt
spor : dinlenme günüm
kayısı çayını yaptım fakat bir etkisi olmadı bugünle 3.gün olacak tuvalete gidemiyorum sanırım son çare acı çehre yutucam ama hiç istemiyorum kendimi çok kötü hissediyorum
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
ayy kuzum bozma sakın nasıl zor veriyoruz bak
ne kadar haklısın tatlişşş
zorla verip kolayca alınabilen tek şey Kilo
aklıma geldi de
kolayca verilip zorla alınan şey de borç para olsa gerek
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
Ay canım hemen anlat nasıl bişey bu kür . bu sefer çok hirsliyim gidecek bu kilolarbu hafta 500 gram gitti ve 65 oldum
1 haftadır uyguladığım soda+limon+yoğurt kürü ve spor sonucu göbek bölgesi 3 cm inceldi devam etmeyi düşünüyorum
Ay canım kendime maşallah diyim iştahım kapandı inşallah bidaha da açılmazkızz kuş kadar yemişin doydunmu
bide çok pis gaza geldim bi arkadaş 2 ayda 10 kilo verdi örnek oldu bana
Canım niye böyle oldu açlık otunun yan etkisi mi yoksa? acı çehre çok berbat bişey hiç tavsiye etmemiyi akşamlar olsun...
sabah : 1 mandalina , 1 ceviz , 1 kayısı ,süt
ara : kahve , 1 dilim baklava
öğle : 2 dl ekmek , 2 dl peynir , 5 zeytin , salatalık , domates , salam
ara : 3 yk nar , 1 hurma
akşam : 2 biber dolma , 1 kase cacık
su : 3 lt
spor : dinlenme günüm
kayısı çayını yaptım fakat bir etkisi olmadı bugünle 3.gün olacak tuvalete gidemiyorum sanırım son çare acı çehre yutucam ama hiç istemiyorum kendimi çok kötü hissediyorum
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
sabah: 3 dl ekmek , 1 yumurta , 1 dilim peynir , 8 zeytin , salatalık domates çay , 2 çay kaşığı nutella
ara : 1 hurma
öğle : 1 bardak süt , 10 fındık
ara : kayısı çayı , 1 avuç çekirdek
akşam : 1 dl ekmek , 6 parça fırında tavuk
su : 2.5 lt
spor : 1 mil leslie , 500 ip atlama , 120 sn plank
spor bugün az oldu ama olsun hiç yapmamaktan iyidir dedim yaptım üstümdeki kırgınlığa rağmen
ara : 1 hurma
öğle : 1 bardak süt , 10 fındık
ara : kayısı çayı , 1 avuç çekirdek
akşam : 1 dl ekmek , 6 parça fırında tavuk
su : 2.5 lt
spor : 1 mil leslie , 500 ip atlama , 120 sn plank
spor bugün az oldu ama olsun hiç yapmamaktan iyidir dedim yaptım üstümdeki kırgınlığa rağmen
Canım gece yatmadan mibety21 cuma tartılıyoruz canısı tuvalet sorununa evde uyguladığım kayısı çayı ile çözüm getirdim yaptığım küre gelirsek 2 yk yoğurt yarım limon ve 1 şişe maden suyunu karıştırıp içiyorum
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
evet canım yatmadan yarım saat 1 saat önce içiliyor
3 gündür çok az yiyorum farkındayım . Bugün vücudum tepki verdi şoka girdi galiba tüm gün o kadar yorgundum ki ev işi bile yapamadım
MENÜ sabah 3dilim sucuklu yumurta 1 zeytin 2dilim kaşar 2 lokma ekmek
Ara 1mandalina
Öğle küçük tabak mantarlı tavuk sote
Akşam küçük tabak mantarlı tavuk.yarım sam tatlısı
Ara 1 avuç leblebi 6 badem
Tatlıyı bilerek yedim kalori azcık çoğalsın diye sporda yapmadım kırgınlık hissediyorum hasta olmiyim bugünlük dinlenme olsun
MENÜ sabah 3dilim sucuklu yumurta 1 zeytin 2dilim kaşar 2 lokma ekmek
Ara 1mandalina
Öğle küçük tabak mantarlı tavuk sote
Akşam küçük tabak mantarlı tavuk.yarım sam tatlısı
Ara 1 avuç leblebi 6 badem
Tatlıyı bilerek yedim kalori azcık çoğalsın diye sporda yapmadım kırgınlık hissediyorum hasta olmiyim bugünlük dinlenme olsun
Ki
Ay valla yattım bile şimdi uzanarak yazıyım keşke erken sorsaymisim.
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
aman dikkat et canım bendede var aynı dert bugünn
Benzer Konular
