Sosyal fobi yaşayan atlatan var mı

PrideAndPrejudice .!.:

Karşınızdaki insana baştan söyleyebilirsiniz, ben göz teması kuramıyorum ya, umarım sorun olmaz diye. Her insan farklıdır. İnşaAllah kendinizin en iyi versiyonu olursunuz :)

Genişletmek için tıkla...

Princesss12 .!.:

Psikologa gittiniz mi hiç

Genişletmek için tıkla...

PrideAndPrejudice .!.:

Haklısınız bu durumda. Ozaman şöyle düşünün, fobisi olmayan insanlarda var, göz teması kurmayan (mesela dindar müslüman ve musevilerde göz teması kurmaz, gerçi karşı cinse yönelik bu durum ama yinede..) Yani bu durumda sadece siz fobinizi biliyorsunuz, karşı taraf değil. Mağaza mağaza dolaşıp pratik yapın, mesela kasiyerle konuşurken alnına bakın. İnşaAllah yavaş yavaş gözlere geçersiniz.

Genişletmek için tıkla...

Mutluanne88 .!.:

Benim yıllardır sosyal fobim var ilaç terapi ne ettiysem fayda etmedi ve artık umudum da bitti. Kimsenin gözlerine bakamıyorum ailem dışında. Konuşabilirm herkesle derdimi anlatırım hakkımı savunurum ama göz teması kuramam. Bu da çok geriyor beni karşı da geriliyor konuşmayı sürdürmek istemiyor lar korkuyorlar keké li yor lar artık nasıl gergin bakıyorsàm o enerji geçiyor demekki. Bu durumu aşan var mı yaşayıp da. Umudum tükendi gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Upthestorm .!.:

Benim de bu konuda sıkıntım var. İnsanların gözlerine değil de gözlerinin ortasına, alnına, yanağına, saçlarına vs bakarak konuşmaya çalışırsanız daha kolay gelebilir belki. Yakın arkadaşlarınızla nasılsınız peki?

Genişletmek için tıkla...

budapeste2018 .!.:

Aileden gelen bir şey mi yoksa ailede sadece siz mi yaşıyorsunuz bunu? Kontrollü- korumacı bir aileniz mi var?

Kesin çözümünü ileteyim sizlere. İş yeri açıp esnaf olacaksınız. Ya da böyle bir yerde çalışacaksınız. Böyle bir imkanım yok diyorsanız.

Spora başlayacaksınız. Düzenli spor yapacaksınız.
Nefes egzersizleri yapacaksınız. Köpekler nefes alıyorsa sizde o şekilde daha seri şekilde kusana dek nefes alacaksınız 30 saniye 1 dakika.

Bunlarda olmadı mı doktora gidip size serotonin hormononun düzenli çalışmasını sağlayan ilaç yazmasını rica edin.

Ama etkili çözümü esnaflık yapmak.

Genişletmek için tıkla...

Mutluanne88 .!.:

Çalışıyorum memurum. Aileden de biraz geliyor ama Son 2 yıldır böyleyim beni çok zorluyor kimse konuşmaya devam etmek istemiyor geriliyor lar benim bakışlarım korkak korkak diye resmen kaçıyor lar benle muhabbet etmekten

Genişletmek için tıkla...

budapeste2018 .!.:

Serotonin hormonun düşük oluşu sizde gerginlik, panik hali, kaygı gibi olumsuz , itici davranışlar oluşturuyor. Haliyle insanlar sizinle sohbeti devam ettirmek istemiyor.

Dediklerimi yaparsanız 1 ay gibi kısa sürede kendinizdeki değişimi göreceksiniz.

Genişletmek için tıkla...

Mutluanne88 .!.:

Söylemeye utanıyorum. Birde herkese denmez ki bir mağaza ya gidiyorum bir şey soracağım gözüne bakamıyorum mesela şap diye de söylenmez ki şimdi

Genişletmek için tıkla...

Mutluanne88 .!.:

Benim yıllardır sosyal fobim var ilaç terapi ne ettiysem fayda etmedi ve artık umudum da bitti. Kimsenin gözlerine bakamıyorum ailem dışında. Konuşabilirm herkesle derdimi anlatırım hakkımı savunurum ama göz teması kuramam. Bu da çok geriyor beni karşı da geriliyor konuşmayı sürdürmek istemiyor lar korkuyorlar keké li yor lar artık nasıl gergin bakıyorsàm o enerji geçiyor demekki. Bu durumu aşan var mı yaşayıp da. Umudum tükendi gidiyor

Genişletmek için tıkla...