Spaghetti'nin İki Ayda 10 Kg Verme Günlüğü

spaghetti

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Ocak 2012
7
0
36
İstanbul
2 çocuk sahibi olduktan sonra,şu an evlendiğim kilodan 10 kilo fazlalığım var.Ekim 10 itibarıyle 73 kilo olmlıyım öncelikle. Dolabımda 2-3 farklı beden kıyafet var.
Bu süre içinde haftaiçi 5 gün spor yapmak istiyorum. İnşallah bu sefer istediğim kiloya ulaşırım. ve yaptıklarımı yediklerimi burada paylaşırım. Kendimi fotoğraflarda tanıyamıyorum artık. Kendimi herzamnaki normal kiloda gibi hissediyorum nedense, hareketli bir yapıya sahip olduğum için herhalde. Ama fotoları görünce, aynaya bakınca, kıyafetler olmayınca, biyere gidecekken sürekli kıyafet bulamama durumlarından dolayı gerçekten kilolu olduğumu ve zayıflamam gerektiğini kabullenme zamanı geldi ve geçiyor.
 
sabah, 2-3 zeytin, biraz peynir ve az ekmek., 2 çay kaşığıyla şeker, şimdi gidip büyük bir bardak su içeceğim, biraz sonrada sütlü necafe yapacağım
 
sabah, 2-3 zeytin, biraz peynir ve az ekmek., 2 çay kaşığıyla şeker, şimdi gidip büyük bir bardak su içeceğim, biraz sonrada sütlü necafe yapacağım

bence ilk yapman gereken içeceklerinden şekeri tamamen kesmek, ve beyaz ekmek yerine kepekli ekmek yemelisin, porsiyonlarınıda küçültürsen çok kısa sürede ilk etapta 2 kg gider bu yöntemle,
başarılar dilerim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…