Ben aynı kiloda kaldım, ama sadece bir ayda yağ oranım 1 birim azaldı, kas oranım 1 birim arttı. Aslında önemli olan da bu bence , zayıflıktan ziyade kas oranının yükselip yağın azalması.
Yani ben çok memnun kaldım, sonra araya ramazan ve koronavirus önlemleri girdi diye bıraktım. Bu hafta açıldı ama dansa falan yazıldım, enerjimi atacak, Kışın tekrar gitmeyi düşünüyorum. Ama bu sefer reformere
Yani tabii bir de senin ne istediğine bağlı. Ben sırf pandemide akşamları yapacak etkinlik olsun, tüm gün masabasi oturuyorum- vücudumu hareket ettireyim, fiziğim az daha sekillensin diye yazılmıştım.
Ama senin vaktin daha çoksa,yarım saate sıkıştırmak zorunda değilsen, yapı olarak bir şeyleri tadını cikara çıkara yapmayı seviyorsan daha güzel yerleri deneyebilirsin. Hatta havuzlar açıldı, macfitlerin çoğunda ıslak alan kullanimi da oluyor. Onları da tavsiye edebilirim,giden arkadaşlarım memnun genelde macfitlerden.