spor ve hamilelik dusuncesi?

arkadaslar merhaba,
size bir sorum olacak, bebek calismalarina yeni baslicaz kismetse, ben su an spor yapiyorum; pilates ve zumba, calismalara baslaynca sporu birakmali miyim hemen?
aslinda birakilmasi lazin dlye biliyorum ama gene de fikirlerinizi almak istedim:)

İlk 3 aylık süreç için,doktorunuzla konuşmalısınız. Zumba tabii ki hamilelikte sürdürülebilecek bir spor değil,hamile pilatesine geçiş yapabilirsiniz ama yine de ilk 3 ay sonrasında.
ilk 3 ay içerisinde orta tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz.
Sonrasında ise,yürüyüş,yüzme,yoga,hamile pilatesi gibi alternatifleriniz var.Tabii ki her zaman doktor ile bilgi paylaşımı yaparak.

Hamilelikte spor çok önemlidir,hem sizi daha zinde tutar hem de doğumu daha kolay olmasını sağlar.