Spor yapmaya devam ettikçe geçecek. Kımıldayacak haliniz olmasa bile devam edin. Bir de spor biter bitmez sıcak duşa girin ve çok ağrıyan uzuvlariniza sıcak havlu ile kompres yapın. İlk kez spor yapıyorsunuz, kaslariniz şu an onlarca yıl calismamanin etkisiyle hem yıkım, hem de yeniden onarım içinde. Spor yapmaya devam ettiğiniz sürece de bu şekilde olmasa da ağrı ya da yanma durumu olacak. Kas gevşetici ya da ağrı kesici tavsiye etmem. Spor yaparken antreman performansinizi etkileyebilir. Onun yerine l'carnitine'i tavsiye ederim. Hem antreman esnasindaki performansı arttırıyor, hem de enerjik kaldığınız için o denli ağrı yaratmıyor. Yağ yakması da cabası. Bir de daima burnunuzdan nefes alıp, agzinizdan vermeye alışın. Hem dalaginiz sismez, hem de daha az yorulursunuz.