stepper aleti olanlar buyrun

kalbiminsahibio · 9 Aralık 2015

bilikte teşvik amaçlı yaptığımız adetleri yazalım.
ben az önce 1000 adım yaptım. malum hamilelik. çok yapamıyorum :)

dry_ik · 19 Aralık 2015

1000 mi ciddimisin ve hamilesin o_O

Valla ben 400-500 e zor dayaniyorum . Bugun 400 yapyim ayaklarim agriyor.. o_O

acaba romatizmam var omu tetikliyor tuhaf hissettim kendimi

melegebenzer · 22 Ocak 2016

Arkadaşlar bugün 2. el voit marka stepper aldım. Düzenli olarak yapıp sonuç alan ve paylasan bir yazıyla karşılaşmadım. Belki faydası olur diye ürünle alakalı gelişmeleri sizlerle paylaşmak istiyorum. Akşam ilk denememi yapacağım. Şimdilik ölçülerimi vermek istiyorum;
Yaş 30
Kilo 57
Boy 158
Basen 105
Bel 80
İç baldır 55

1 ay sonraki sonuçları yazacağım. Akşam kaç adım atabiliyorum süresi ve yakılan kaloriyi paylaşırım.

melegebenzer · 25 Ocak 2016

İlk gün tek seferde 100 adımı zor yaptım. Bacaklarınız kopuyor gibi hissediyorsunuz. Kolay gibi görünsede cidden alışana kadar bacakları zorlayıcı. Ve ilk günlerde fazla yapılmamalı bacaklarınız tutuluyor:) Zamanla bacaklarda kas yaparmı fikrim yok ama incelteceği kesin. Bacak kalça ve karın kaslarını çalıştırıyor.
700 adım 100 kalori yaktırıyor. Tam anlamıyla sıkılaşıp şekillenmek ve kilo vermek için günlük 3500 adım yapılması gerek... yada en az 40 dk...100 adım ortalama 1.5 - 2 dk da yapılabiliyor.

prunes · 18 Şubat 2016

melegebenzer .!.:
İlk gün tek seferde 100 adımı zor yaptım. Bacaklarınız kopuyor gibi hissediyorsunuz. Kolay gibi görünsede cidden alışana kadar bacakları zorlayıcı. Ve ilk günlerde fazla yapılmamalı bacaklarınız tutuluyor:) Zamanla bacaklarda kas yaparmı fikrim yok ama incelteceği kesin. Bacak kalça ve karın kaslarını çalıştırıyor.
700 adım 100 kalori yaktırıyor. Tam anlamıyla sıkılaşıp şekillenmek ve kilo vermek için günlük 3500 adım yapılması gerek... yada en az 40 dk...100 adım ortalama 1.5 - 2 dk da yapılabiliyor.

Devamini getirebildinizmi? Duzenli kullanimda basenden incelmeye etkisi oldumu acaba

stepper aleti olanlar buyrun

Ayrıntılı Düzenleme

kalbiminsahibio

YAĞMUR KÖMÜRCÜ

dry_ik

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

melegebenzer

Guru

melegebenzer

Guru

prunes

Popüler Üye

Benzer Konular