Merhaba bu benim diyet günlüğüm olacak kızlar, her gün kilomu yazacağım.
Başlangıç 18 Nisan 2025 ve 10 gün yapacağım.
Boy 163
kilo 75,5
yaş 36
İki çocuk annesiyim.
Bugün su orucuna başladım gün içinde su, şekersiz sütsüz kahve, yeşilçay tüketeceğim ve acıkınca biraz limonlu marul tüketecegim, başka hiçbirsey yok.
Dr. Hamit Çelik tek besin öneriyor(marul, maydonoz, dereotu vb yogurt, ya da yumurta gibi) Tek besinden gün içinde acıktıkça yiyebilirsiniz sınır yok diyor. Ben marul tercih ettim.
Tüm diyet boyunca böyle beslenecegim bakalım süreç nasıl ilerleyecek. Fotoğraf çektim ilk gün için bitince nasıl olacağını karşılaştırmak için. Daha önce yapanları bayadır okuyorum ve takip ediyorum bende bi denemek istedim. Sürekli kilo al ver çok yordu beni umarım kalıcı olur. Her gün 1 saat yürümeyi planlıyorum umarım uyabilirim. Şimdilik bu kadar
Günlük kilo listesi
1.gün 75.500
2.gün 72.900
3.gün 71.300
4.gün 70.900
5.gün 69.800
6.gün 69.200
7.gün 68.500
8.gün 68.000
9.gün 67 800
10.gün 67.500
Bu sabah 10.gü. bitti 67.300 kg 28 nisan 2025
Toplamda 10 günlük su diyetimde 8.200 kg vermiş oldum. Bu diyet uygulaması zor ama kısa sürede sonucu çok güzel bir diyet oldu benim için. Herkesin sağlıklı ve istediği kiloda olması dileğiyle
NOT: 63 kiloya ulaşana kadar su diyetine devam edeceğim, sebzeyi marul yerine salatalık olarak değiştirdim ama buraya günlük olarak yazmayacağım. 63 olunca tekrar fotoğraf koyarım son halim diye