- Katılım
- 8 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 172
- Emoji Skoru
- 53
- Puanlar
- 298
Kizlar merhabalar, daha once 3 gun su diyeti yapmis biri olarak tekrar basliyorum. Tabii ki baslica amacim kilo vermek ama bununla birlikte vucudumu sekerden arindirmak ve daha sonraki beslenme hayatimda sekeri cikarmak ya da en aza indirgemek istiyorum.
Evet bu diyette sadece su ve sekersiz sutsuz cay kahve vb iciyorsunuz, aciktiginizda yesil elma, marul ya da salatalik yiyorsunuz. Gun icinde tuzlu su ya da maden suyu icerek ya da elektrolit icerek vucudu toparliyoruz.
Baş ağrısi ilk gunlerde yasanan en bas belirti cunku bas agrisi vücudun hem glikojen depolarını boşaltmaya başladığının hem de mineral dengesinin değiştiğinin ilk sinyalidir. Bunu gidermek icin de tuzlu su ya da elektrolit icebilirsiniz.
Buraya uzun uzun su diyetinin faydalaarini yazmayacagim ama eger biraz arastirirsaniz biiinnnlercee kanitlanmis arastirmalar ve ornekler var.
(Ben bayilirim olurum biterim diyenler genelde tansiyon ya da seker problemi yasayan kisiler oluyor) Kan degerlerinize baktirip saglikli bir sekilde ilerlemenizi tavsiye ederim.
Baslamadan once bagirsak temizligi yapilmasi oneriliyor ben bu yuzden gece bekunis ictim ve sabah bol bol tuvalete ciktim. Bunun yapilma sebeplerinden bir kaci:
Vücudun sindirimle uğraşmayı tamamen bırakması, enerjiyi hücresel onarıma (otofaji) yönlendirmesini kolaylaştırmasi icin. Sistemde işlenecek bir şey kalmadığında, vücut "temizlik" moduna çok daha kararlı bir şekilde geçer.
Ayrica sindirim sistemi tamamen boşaldığında, vücut "besin arama" sinyalini daha çabuk kapatır.
Daha once 3 gun yapmistim bu sefer once 5 gun olarak hedefliiyorum alisir ve zorlanmazsam 10 gune tamamlamak istiyorum. (21 gun 30 gun hatta daha fazla yapan binlerce insan var ancak kendim icin bunu gerekli gormuyorum)
Baslangic: 15/04/2026 - 72KG
gun icinde gelismeleri buraya gunluk gibi yazacagim. Su an saat 10:00 sabah sade kahvemi ictim simdi de elektrolitli suyumu iciyorum. Henuz her sey yolunda tabi daha erken.
Evet bu diyette sadece su ve sekersiz sutsuz cay kahve vb iciyorsunuz, aciktiginizda yesil elma, marul ya da salatalik yiyorsunuz. Gun icinde tuzlu su ya da maden suyu icerek ya da elektrolit icerek vucudu toparliyoruz.
Baş ağrısi ilk gunlerde yasanan en bas belirti cunku bas agrisi vücudun hem glikojen depolarını boşaltmaya başladığının hem de mineral dengesinin değiştiğinin ilk sinyalidir. Bunu gidermek icin de tuzlu su ya da elektrolit icebilirsiniz.
Buraya uzun uzun su diyetinin faydalaarini yazmayacagim ama eger biraz arastirirsaniz biiinnnlercee kanitlanmis arastirmalar ve ornekler var.
(Ben bayilirim olurum biterim diyenler genelde tansiyon ya da seker problemi yasayan kisiler oluyor) Kan degerlerinize baktirip saglikli bir sekilde ilerlemenizi tavsiye ederim.
Baslamadan once bagirsak temizligi yapilmasi oneriliyor ben bu yuzden gece bekunis ictim ve sabah bol bol tuvalete ciktim. Bunun yapilma sebeplerinden bir kaci:
Vücudun sindirimle uğraşmayı tamamen bırakması, enerjiyi hücresel onarıma (otofaji) yönlendirmesini kolaylaştırmasi icin. Sistemde işlenecek bir şey kalmadığında, vücut "temizlik" moduna çok daha kararlı bir şekilde geçer.
Ayrica sindirim sistemi tamamen boşaldığında, vücut "besin arama" sinyalini daha çabuk kapatır.
Daha once 3 gun yapmistim bu sefer once 5 gun olarak hedefliiyorum alisir ve zorlanmazsam 10 gune tamamlamak istiyorum. (21 gun 30 gun hatta daha fazla yapan binlerce insan var ancak kendim icin bunu gerekli gormuyorum)
Baslangic: 15/04/2026 - 72KG
gun icinde gelismeleri buraya gunluk gibi yazacagim. Su an saat 10:00 sabah sade kahvemi ictim simdi de elektrolitli suyumu iciyorum. Henuz her sey yolunda tabi daha erken.
Tamamen psikolik insan bir sey yemek istiyor yoksa aclik yok su an hala
