PAZARTESİ SABAHI GAZETEYİ AÇTINIZ. "ŞU KADAR GÜNDE BU KADAR KİLO" DİYEN BİR DİYETTEN BAHSEDİYOR.
Heyecanlandınız. "Belki de bu son üç dört kiloyu vermeme destek olur" diye içinizden geçirdiniz. İki dakika bekleyin lütfen diyete başlamadan önce ve aşağıdaki BESLENMEDE 10 MADDE'yi okuyun. Özellikle son maddeyi. Diyetle ilgili kararınızı sonra alın...
1.Mümkün olduğunca doğaya yakın olan, gerçek -gıdanın orijinal yapısını bozan, besin değerlerine zarar veren herhangi bir işlem görmemiş ve toksik madde içermeyen- gıdalar yiyin.
2.Şükrederek ve olumlu bir zihinle yiyin.
3.Modern süpermarketin olmadığını düşünün.Toprakta büyümüş, elle toplanmış yiyecekleri tercih edin. Rafine olanları ya da işlemden geçmiş, dolayısıyla içine katkı maddesi konmuş olanları değil.
4.Yerel üreticileri mümkün olursa, destekleyin.
5.Bol yeşillik, taze sebze ve meyve, çiğ -kavrulmamış kuruyemiş, çekirdek ve tohum (keten tohumu gibi) tüketin. Mutlaka hayvan ürünü tüketmek istiyorsanız da özgür, doğal ortamında beslemeyi seçen doğal hayvancılık ürünlerini tercih edin.
6. Soğuk baskı sistemi ile sıkılmış zeytinyağı yiyin-ısıl işlem görmemiş olsun. Tabii ki ısıl işlem görmemiş sızma zeytinyağını da gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
7. Su için- Hiçbir içecek onun yerini tutmaz. Unutmayın, vücudunuzun yaklaşık %70'i su. Ve rafine edilmemiş doğal tuz kullanmaya özen gösterin ki hem sağlığınıza katkı sağlasın hem de vücudunuza yük olmasın.
8. Geleneksel yiyecekleri seçin, çocukluğumuzda olduğu gibi her şeyi mevsiminde tüketin.
9. Temel bilgilerinize geri dönün. Vücudunuzla bağlantı kurun. Onu gerçek, sentetik olmayan, besinlerle besleyin.
10.Gazetede ya da bir kitapta gördüğünüz "Bir haftada 7.5 kilo" diyen diyet zihninizi kurcalamıştı, ona geri dönelim. İlk okuyuşta ne kadar da cezbedici.
E ama her insan tektir, her insanın vücut sistemi ayrıdır. Bize uyduğu nereden belli?
Trafikte sürat felaketse, kilo vermek isterken de öyle olmaz mı acaba?
Kim hazırlamış bu diyeti? Anonim diyet olur mu:)
Heyecanlandınız. "Belki de bu son üç dört kiloyu vermeme destek olur" diye içinizden geçirdiniz. İki dakika bekleyin lütfen diyete başlamadan önce ve aşağıdaki BESLENMEDE 10 MADDE'yi okuyun. Özellikle son maddeyi. Diyetle ilgili kararınızı sonra alın...
1.Mümkün olduğunca doğaya yakın olan, gerçek -gıdanın orijinal yapısını bozan, besin değerlerine zarar veren herhangi bir işlem görmemiş ve toksik madde içermeyen- gıdalar yiyin.
2.Şükrederek ve olumlu bir zihinle yiyin.
3.Modern süpermarketin olmadığını düşünün.Toprakta büyümüş, elle toplanmış yiyecekleri tercih edin. Rafine olanları ya da işlemden geçmiş, dolayısıyla içine katkı maddesi konmuş olanları değil.
4.Yerel üreticileri mümkün olursa, destekleyin.
5.Bol yeşillik, taze sebze ve meyve, çiğ -kavrulmamış kuruyemiş, çekirdek ve tohum (keten tohumu gibi) tüketin. Mutlaka hayvan ürünü tüketmek istiyorsanız da özgür, doğal ortamında beslemeyi seçen doğal hayvancılık ürünlerini tercih edin.
6. Soğuk baskı sistemi ile sıkılmış zeytinyağı yiyin-ısıl işlem görmemiş olsun. Tabii ki ısıl işlem görmemiş sızma zeytinyağını da gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
7. Su için- Hiçbir içecek onun yerini tutmaz. Unutmayın, vücudunuzun yaklaşık %70'i su. Ve rafine edilmemiş doğal tuz kullanmaya özen gösterin ki hem sağlığınıza katkı sağlasın hem de vücudunuza yük olmasın.
8. Geleneksel yiyecekleri seçin, çocukluğumuzda olduğu gibi her şeyi mevsiminde tüketin.
9. Temel bilgilerinize geri dönün. Vücudunuzla bağlantı kurun. Onu gerçek, sentetik olmayan, besinlerle besleyin.
10.Gazetede ya da bir kitapta gördüğünüz "Bir haftada 7.5 kilo" diyen diyet zihninizi kurcalamıştı, ona geri dönelim. İlk okuyuşta ne kadar da cezbedici.
E ama her insan tektir, her insanın vücut sistemi ayrıdır. Bize uyduğu nereden belli?
Trafikte sürat felaketse, kilo vermek isterken de öyle olmaz mı acaba?
Kim hazırlamış bu diyeti? Anonim diyet olur mu:)
