şu öğün sayısı olayına net cevap arıyorum artık :((

kızlrrr selam hepinize..benim sorum son günlerde kafa karıştıran öğün sayısı ile ilgili.az ve sık yemek beni acıktırmıyor midem küçülüyor evet.ama ablamın doktoruda gunde max. 4 öğün ye en az 4 saat ara ver öğün aralarında demiş..hakkaten ikisi birbirine çok tezat ne yapmak gerekir bilmiyorum..tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim.ayrıca diyetisyen bir arkadaşın yolu düşerse buraya harika olur..iyi gecelerrrr

Haklısın aslında her uzman farklı bişeyler söylüyor.Ben 6 öğün yiyorum 3 ana ve 3 ara öğündü..
Şimdi ramazanda 4 öğüne indirdik..