ben 64 kg dum son adetimde ama folic asitten sora 1 kg aldım
65 kg yum hala, bi tek kabızlık döneminde 66 yı gördüm,geçti oda
iştah artması bendede var
heleki geçen hafta tatildeydik,yemek saatlerinde ne bulsam dolduruyodum tabağımı
şimdi sabah kocamla kalkıp kahvaltı yapıyorum 12 ye doğru tekrar yiyiorum
akşam yemeğine kadar meyve yemek filan bişiler daha yiyorum mutlaka![]()
ben aksam 8den sonra bıse yemıyorum genelde o yuzden sabah kalktıgımda ac kurtlar gıbı oluyorum:))) erken kalkıorum genelde kahvaltıda ıstedıgım herseyden yıyorum ama en fazla 3 dılım ekmekle. arada meyve oglen sebze veya baklagıl eger evdeysem arada gene fındık cevız fln yada yogurt aksam da et yada balık. esım tavuk yememı cok ıstemıyor cıftlıklerde uretılenler hep hormon proteın degerı yok dıye. hamur ısı ve tatlıları tadımlık yıyorum genelde abartmamaya calısıyorum. bunyem cok musaıt kılo almaya. 20. haftaya kadar bunu koruyabılsem sonra zaten alınıomus cok