Summe'nin Diyeti

Summe · 14 Haziran 2016

Yaz kapıya dayanmışken forma girmek biraz daha toparlanmak istiyorum .
şu anki kilom 55 ben 49 kilo diyorum
Hedefim 6 kilo.

Özellikle uygulayacağım kür vs bir şey yok. Zaten çok düzenli beslenemiyorum çünki
ancak protein ağırlıklı mümkün olduğunca karbonhidratsız , sıvı , sebzeyle hafif beslenicem .
Hamur işlerinden ( büyük zaafım) uzak durucam , ekmeği kesicem ya da kepek ekmek tüketicem .
Günde en az 1,5 litre su tüketicem.

EceZ · 14 Haziran 2016

Sadece un tuz ve şekeri keserek kilo verebilirsin canım.

Kolay gelsin. :*

Summe · 16 Haziran 2016

EceZ .!.:
Sadece un tuz ve şekeri keserek kilo verebilirsin canım.

Kolay gelsin. :*

aaah aaah dün dominosun ordan geçerken kendime engel olabilseydim keşke.

Neyse geç olsun güç olmasın diyerek bugünki diyetime başlıyorum.
Sabah kahvaltım 2 dilim karpuz ^^

Summe · 16 Haziran 2016

Bir de kendime artık sbahları iin nestle nesfitlerden edinmeyi düşünüyorum. Kullananlar var mı ?

aydogdu06 · 16 Haziran 2016

Summe .!.:
Bir de kendime artık sbahları iin nestle nesfitlerden edinmeyi düşünüyorum. Kullananlar var mı ?

kullanacaksan mutlaka sadesini al.
ben daha çok lifalif yiyorum.
benim kilomda senle aynı ve 50 olmak istiyorum.
boyunuz kaç?

Summe · 16 Haziran 2016

BahaRaslan99 .!.:
kullanacaksan mutlaka sadesini al.
ben daha çok lifalif yiyorum.
benim kilomda senle aynı ve 50 olmak istiyorum.
boyunuz kaç?

sabah kahvaltılarında değil mi ? ben kahvaltı ve akşam için düşünüyorum .
boyum 1.60 kısayım :/ senin ?

aydogdu06 · 16 Haziran 2016

Summe .!.:
sabah kahvaltılarında değil mi ? ben kahvaltı ve akşam için düşünüyorum .
boyum 1.60 kısayım :/ senin ?

benimde boyum aynı:)
bu diyetisyen önerisi.
sabah ılık süte 2 yemek kasıgı lıfalıf 2 yk dut kurusu tarçın zencefil
yada 1 su bardağı yoğurt 2 kasık lıfalıf tarçın zencefil.
ikiside muhteşem lezzetli ve doyurucu.

Summe · 16 Haziran 2016

BahaRaslan99 .!.:
benimde boyum aynı:)
bu diyetisyen önerisi.
sabah ılık süte 2 yemek kasıgı lıfalıf 2 yk dut kurusu tarçın zencefil
yada 1 su bardağı yoğurt 2 kasık lıfalıf tarçın zencefil.
ikiside muhteşem lezzetli ve doyurucu.

teşekkür ederim canım tavsiyen içinn sana da başarılar dilerim .
Kaç kilo vermek istiyosun?

aydogdu06 · 16 Haziran 2016

Summe .!.:
teşekkür ederim canım tavsiyen içinn sana da başarılar dilerim .
Kaç kilo vermek istiyosun?

benimde hedefim 50 olmak şuan.
aslında 65ten düştüm ama normal görünüyorum ,boydan sanırım çok zayıf görünmüyorum.

Summe · 16 Haziran 2016

BahaRaslan99 .!.:
benimde hedefim 50 olmak şuan.
aslında 65ten düştüm ama normal görünüyorum ,boydan sanırım çok zayıf görünmüyorum.

boyumuz kısa çünki belli etmiyo orta kilo görünüyo 1 70 biri 55 olsa incecik durur

aydogdu06 · 16 Haziran 2016

Summe .!.:
boyumuz kısa çünki belli etmiyo orta kilo görünüyo 1 70 biri 55 olsa incecik durur

yaptığın bir spor var mı.
ben önce 55 olmak istiyordum dıyetısyene gittim oldum.
ama sonra memun olmadım suan tekrar gideceğim.
listemi senle paylaşırım.aksılık olmazsa pazartesı gideceğim.

Summe · 16 Haziran 2016

BahaRaslan99 .!.:
yaptığın bir spor var mı.
ben önce 55 olmak istiyordum dıyetısyene gittim oldum.
ama sonra memun olmadım suan tekrar gideceğim.
listemi senle paylaşırım.aksılık olmazsa pazartesı gideceğim.

Yok maalesef çok istiyorum ama spor filan yapamıyorum.
Ya çok yoğun oluyorum çok yorgun ya da üşeniyorum.
Salona filan yazılmayı düşünüyorum ama faydası olur sanırsam
Listeni atarsan çok mutlu olurum :)
Sen spor yapıyo musun ?

aydogdu06 · 16 Haziran 2016

Summe .!.:
Yok maalesef çok istiyorum ama spor filan yapamıyorum.
Ya çok yoğun oluyorum çok yorgun ya da üşeniyorum.
Salona filan yazılmayı düşünüyorum ama faydası olur sanırsam
Listeni atarsan çok mutlu olurum :)
Sen spor yapıyo musun ?

spor salonuna üyeyim bu aralr cok sık gitmesemde.tabiki faydası oluyor.
ayrıca evde herseyım var plates koşu bandı ip.
fırsat buldukca ip atlıyorum.

Summe · 16 Haziran 2016

BahaRaslan99 .!.:
spor salonuna üyeyim bu aralr cok sık gitmesemde.tabiki faydası oluyor.
ayrıca evde herseyım var plates koşu bandı ip.
fırsat buldukca ip atlıyorum.

İp atlamayı çocukluğumdan beri beceremem ^^
Kilo verdikten sonra sarkıklar için çok etkili spor baya vermişsin ihmal etmemeye çalış.
Bu arada bacakalrında çok çatlak oldu mu ?

aydogdu06 · 16 Haziran 2016

Summe .!.:
Kilo verdikten sonra sarkıklar için çok etkili spor baya vermişsin ihmal etmemeye çalış.
Bu arada bacakalrında çok çatlak oldu mu ?

bende hiç çatlak olmadı.30yasındayım çatlağın ç sini bilmem.aslında nasıl bişey onuda bilmem.görmedim hiç.

Summe · 16 Haziran 2016

BahaRaslan99 .!.:
bende hiç çatlak olmadı.30yasındayım çatlağın ç sini bilmem.aslında nasıl bişey onuda bilmem.görmedim hiç.

Çok şanslısın canım , ben daha önce kilo vermiştim bir sürü olmuştu bende hemen . Sanırım yine olacak . Böyle baya çatlak bi görüntü teninin renginden baya açık renk oluyo görmek zor olmuyo ./

ozlmlvnt · 24 Haziran 2016

topik neden güncel değill

Summe · 24 Haziran 2016

sahibesi diyetini bozup duruyo çünki , maalesef :/

Liona Esposito · 5 Ağustos 2016

takipte kalayım

canali84 · 5 Ağustos 2016

Bende kendimce artik dikkat etmeye basladim.
Salatalik domates dilimleri azicik beyaz peynir 2 dilim kizarmis ekmek tarcinli sekersiz sut ictim kahvaltida.
Normalda kahvalti yapmasını, beyaz ekmek yemesini cok severim 1 ekmegi rahat yiyebilirim. Ama yemiyorum tabiikide. Aslinda hic birzaman dana gibi yiyen biri olmadim ama yinede cok kilo aliyorum.
Bakalim yemeklerde cok az yağ, artik salata agirlikli yemeye calisiyorum.
Dun sezar salata yaptım hem saglikli hem hafif hemde cok lezzetli oldu. Eşim bayildi tadina.
Artik hem lezzetli hemde yagsiz (az yagli) yemeklerle ugrasacagim. Ben hamur yag ve bol salcali yemekler yapardim hep..

Summe'nin Diyeti

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Popüler Üye

Şarkıya , türküye lanet olsun. Anlayamadın ya !

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular