-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
Canım cok sevindim darısı benim başımaEvet iyi kötü 2 hafta geride kaldı çok şükür :)) bir bu kadar zaman daha geçtiğinde ben 5li rakamları tartıda görüyor olacağım inşallah :))
Sabah 63.9 çıktım
Toplam giden kilo -4.1kg :))
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Canım cok sevindim darısı benim başıma
Sağol canım :)) senden de güzel haberler bekliyoruz :))
- 29 Ocak 2017
- 4.450
- 8.499
- 158
Sabah tam buğday ekmeğinden peynirli marullu sandviç
Öğlen mercimek çorbası ve ayran
Arada incir, badem
Akşamda sadece ayranla kapatıcam.
2 haftayı devirdim. 2.hafta pek verimli geçmedi ama daha dikkat edeceğim bundan sonra. Sürecin uzamasını istemiyorum. Bozduğum anda başladığım noktaya geri döneceğim ve kendime inancımı kaybedeceğim, bunun olmasına izin veremem. 2, 3 hafta dediğin nedir ki zaten, direnmeye devam
nasıl gidiyor canım?
Ben devam ediyorum, girip güncelleyemedim sadece.
Hedefe kadar devam
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
nasıl gidiyor canım?
Ben devam ediyorum, girip güncelleyemedim sadece.
Hedefe kadar devam
Merhaba canım. Yoğun çalıştığımdan pek bakamadım buralara :)
Devam ediyorum ama diyeti sıkacağıma daha da esnettim :) yinede az da olsa kilo veriyorum.
Şuan güncel kilom 62.6
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
sen de mi bıraktın diyeti ben baya dağıldım
Ben bayağı rahat birşeye dönüştürdüm ama tam olarak bırakmadım :)) iyi kötü devam ediyorum
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
1 yıl sonra yeniden diyete başlamak 
Kilo al ver, al ver böyle geçiyor hayatım. Korumayı bir türlü beceremiyorum. 1 sibel can, 2 ben
70 kiloyu gördüm bugün tartıda. tekrar en etkili ve hızlı kilo verdiğim rejime dönmeye karar verdim. Buraya yazmak diyete sadık kalmamı sağlıyor.
Juice fasting ağırlıklı yapacağım.
Güncel kilo 70
Yaş 33
Boy 1.65
Bugün alışverişimi yapıp, yarının yemeklerini hazırlayacağım. Diyeti daha çok çayın yanında tatlı yeme alışkanlığım ve diyete uygun atıştırmalık olmadığında bozuyorum. Yanımda taşıyabileceğim atıştırmalıklar hazırlayacağım.
En kötüsü su içme alışkanlığım yok. Onu da kazanmam lazım.
Diyetim 4 hafta sürecek. İlk hedefim 10 kilo vermek.
Kilo al ver, al ver böyle geçiyor hayatım. Korumayı bir türlü beceremiyorum. 1 sibel can, 2 ben
70 kiloyu gördüm bugün tartıda. tekrar en etkili ve hızlı kilo verdiğim rejime dönmeye karar verdim. Buraya yazmak diyete sadık kalmamı sağlıyor.
Juice fasting ağırlıklı yapacağım.
Güncel kilo 70
Yaş 33
Boy 1.65
Bugün alışverişimi yapıp, yarının yemeklerini hazırlayacağım. Diyeti daha çok çayın yanında tatlı yeme alışkanlığım ve diyete uygun atıştırmalık olmadığında bozuyorum. Yanımda taşıyabileceğim atıştırmalıklar hazırlayacağım.
En kötüsü su içme alışkanlığım yok. Onu da kazanmam lazım.
Diyetim 4 hafta sürecek. İlk hedefim 10 kilo vermek.
- 19 Şubat 2019
- 1
- 2
- 1
- 31
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Dün kazasız belasız 1.günüm bitti.
Dışarıda kaçamak yapmamak için, dukan usulü kek ve poğaça yaptım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta , 1 kase yoğurt
2 adet ceviz
Ara
1 bardak meyve suyu
Öğlen
Dukan poğaça ve kek
Ara
Ayran
Akşam
Tavuk çorbası
Ayran
Gün içinde 2lt su, kahve.
15dk kadar bacak çalıştırma egzersizleri yaptım. 8den sonra bir şey yemedim.
Hiç açlık hissetmedim, yalnız gece fena aburcubur çekti canım. Kötü alışkanlıklarım var
Dışarıda kaçamak yapmamak için, dukan usulü kek ve poğaça yaptım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta , 1 kase yoğurt
2 adet ceviz
Ara
1 bardak meyve suyu
Öğlen
Dukan poğaça ve kek
Ara
Ayran
Akşam
Tavuk çorbası
Ayran
Gün içinde 2lt su, kahve.
15dk kadar bacak çalıştırma egzersizleri yaptım. 8den sonra bir şey yemedim.
Hiç açlık hissetmedim, yalnız gece fena aburcubur çekti canım. Kötü alışkanlıklarım var
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Güncel kilo 66.6
Yazmasam da devam ediyorum.
Total kayıp 3.4kg 10.gündeyim.
Sevgilimden ayrıldığım için rejime uyma konusunda sıkıntı yaşamıyorum. Midem de küçülmüş sanırım. Ufak şeylerle doyuyorum, bitirmek için zorlamıyorum. Zaten bir şey de yiyesim yok. Protein ağırlıklı olmasına dikkat etmeye çalışıyorum.
5li rakamları görmeye başlayınca diriliş olacak.
Kendimi daha iyi hisseder hissetmez yürüyüş yapmaya başlayacağımı umuyorum.
Yazmasam da devam ediyorum.
Total kayıp 3.4kg 10.gündeyim.
Sevgilimden ayrıldığım için rejime uyma konusunda sıkıntı yaşamıyorum. Midem de küçülmüş sanırım. Ufak şeylerle doyuyorum, bitirmek için zorlamıyorum. Zaten bir şey de yiyesim yok. Protein ağırlıklı olmasına dikkat etmeye çalışıyorum.
5li rakamları görmeye başlayınca diriliş olacak.
Kendimi daha iyi hisseder hissetmez yürüyüş yapmaya başlayacağımı umuyorum.
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Kilo 66, kayıp -4kg.
Diyete uymakta zorluk yaşamıyorum; ama bir önceki kadar hızlı gitmiyor. Metabolizmamın içine etmişim anlaşılan. 4kilo da ödem sanırım. 2haftalık diyete rağmen ne bir incelme ne de kıyafetlerde bolluk yok.
Yürüyüşe başladım, artık bir aktivite şart diye. Dün yağmura rağmen 1saat tempolu yürüdüm. Harcanan kalori 250kcal.
Hem psikolojiye iyi geliyor hem de çikolatadır, hamur işidir poponu da yırtsan yakamadığını tekrar tekrar hatırlatıyor.
Diyete uymakta zorluk yaşamıyorum; ama bir önceki kadar hızlı gitmiyor. Metabolizmamın içine etmişim anlaşılan. 4kilo da ödem sanırım. 2haftalık diyete rağmen ne bir incelme ne de kıyafetlerde bolluk yok.
Yürüyüşe başladım, artık bir aktivite şart diye. Dün yağmura rağmen 1saat tempolu yürüdüm. Harcanan kalori 250kcal.
Hem psikolojiye iyi geliyor hem de çikolatadır, hamur işidir poponu da yırtsan yakamadığını tekrar tekrar hatırlatıyor.
- 9 Kasım 2015
- 6.156
- 11.061
- 248
Oooo maşallah.
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
4 gündür sahilde yürüyüşe devam ediyorum 5, 5.5 km kadar. Hiç yürüyüş bağımlısı olacağımı düşünmezdim
inanılmaz rahatlatıyor, kafa dağıtıyor.
Diyete uymaya devam ediyorum, zorlanmıyorum hiç. Ama tartıda bir değişiklik yok, hatta artış var. Bugün 66.4 kg çıktım. Spordan kaynaklıdır diye üzerine düşmedim.
Yüzüm inceldi. Pantolon ve taytlarımın bel bölgesi epey bollaştı. Zaten sıkıntılı olduğum bölgeler değil aslında, yine de yaptıklarımın işe yaradığının göstergesi olduğu için memnunum
asıl popo ve bacak sıkıntılı bende. En azından şekle girer, selülitlerim azalır tesellisindeyim.
inanılmaz rahatlatıyor, kafa dağıtıyor. Diyete uymaya devam ediyorum, zorlanmıyorum hiç. Ama tartıda bir değişiklik yok, hatta artış var. Bugün 66.4 kg çıktım. Spordan kaynaklıdır diye üzerine düşmedim.
Yüzüm inceldi. Pantolon ve taytlarımın bel bölgesi epey bollaştı. Zaten sıkıntılı olduğum bölgeler değil aslında, yine de yaptıklarımın işe yaradığının göstergesi olduğu için memnunum
asıl popo ve bacak sıkıntılı bende. En azından şekle girer, selülitlerim azalır tesellisindeyim.
- 1 Eylül 2014
- 1.291
- 1.442
- 158
- 34
