-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
- 19 Ocak 2018
- 9
- 7
- 1
- 27
Merhaba ben de 3 gün önce diyete başladım o zamanki kilomu bilmiyorum ama bu sabah 62.1 çıktım ben de 55 kilo olmak istiyorum bir ayda. Şu aralar haftada 3 gün bir detoks uyguluyorum geriye kalan günlerde de sağlıklı yemeye çalışıyorum ve günlük 1 saat yürüyüş yapıyorum ben de gün gün yazabildiğim kadar yazıcam buraya ne yediğimi çok gaza getiriyor
- 19 Ocak 2018
- 9
- 7
- 1
- 27
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
- 19 Ocak 2018
- 9
- 7
- 1
- 27
- 19 Ocak 2018
- 9
- 7
- 1
- 27
Sabah 65.3 kg çıktım
Dün facia şeklinde geçince , bugün bu rakamı görmek şaşırtmadı. Olsun yine de aynı sistemde devam edeceğim.
olsun nolucak, önemli olan dengelemek ve devam etmek halledicez bu işi
- 19 Ocak 2018
- 9
- 7
- 1
- 27
Evet bu sefer pes etmek yok ben de çok kararlıyım hiçbir şey yıldıramaz artık. Yapıcaz bu işi benim dün akşam teyzemler geldi şehir dışından beni ziyarete ve akşama kadar harika giden diyetim hamburger kola patates ve biraz pideyle bozuldu maalesef bugün 62.1 çıktım tekrar umarım hepsi sudur ve yarına gider 
bugün dengelemeye çalışacağım
bugün dengelemeye çalışacağım
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Sabah 65 kg çıktım. Cuma misafirim vardı. Ben yemiyorum diye onlarda yemiyordu bozmak zorunda kaldım dehşet bir vicdan azabı içerisindeyim
Dün telafi edebilmek için tüm gün sadece ayran içtim ve bir avuç çiğ badem fındık yedim. 65.4 ten , 65 e indim bu sabah.
Şu 63lü rakamları da görebilsem artık terar bir gaz olacak bana. 65-64 çok canımı sıkıyor.
dehşet bir vicdan azabı içerisindeyim Dün telafi edebilmek için tüm gün sadece ayran içtim ve bir avuç çiğ badem fındık yedim. 65.4 ten , 65 e indim bu sabah.
Şu 63lü rakamları da görebilsem artık terar bir gaz olacak bana. 65-64 çok canımı sıkıyor.
Ben de hala aynıyım canım ya takip ediyorum seni. 52.5tum şuan 51.3 üm bir hafta içinde hiç kilo veremedim. 50 kilo olmak istiyorum 4 gün içinde 1.3 gider mi acaba :/Sabah 65 kg çıktım. Cuma misafirim vardı. Ben yemiyorum diye onlarda yemiyordu bozmak zorunda kaldım
Dün telafi edebilmek için tüm gün sadece ayran içtim ve bir avuç çiğ badem fındık yedim. 65.4 ten , 65 e indim bu sabah.
Şu 63lü rakamları da görebilsem artık terar bir gaz olacak bana. 65-64 çok canımı sıkıyor.
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Günaydın herkese :)
Sabah 64.7 çıktım giden kilo -3.3kg
Dün de detoks şeklinde ayran ve kefirle geçirdim. Arada badem(5) , fındık(5) , incir(2) yedim.
Yeme düzenimi aralıklı oruç sistemine göre ayarlamaya başladım 3 gündür. Rejimim bittiğinde de devam ettireceğim bir sistem olsun diye. Benim yaşam tarzıma çok uygun zaten.
11de kahvaltımı yapacağım. Marul, peynir,domates ve salatalık tam buğday ekmeğine sandviç yaptım, onu yiyeceğim :)
Öğlen ve akşam da çorba , ayran şeklinde devam.
Sabah 64.7 çıktım giden kilo -3.3kg
Dün de detoks şeklinde ayran ve kefirle geçirdim. Arada badem(5) , fındık(5) , incir(2) yedim.
Yeme düzenimi aralıklı oruç sistemine göre ayarlamaya başladım 3 gündür. Rejimim bittiğinde de devam ettireceğim bir sistem olsun diye. Benim yaşam tarzıma çok uygun zaten.
11de kahvaltımı yapacağım. Marul, peynir,domates ve salatalık tam buğday ekmeğine sandviç yaptım, onu yiyeceğim :)
Öğlen ve akşam da çorba , ayran şeklinde devam.
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Kazasız belasız bugün de geçti çok şükür. Eğer yarına enerjim kalırsa eliptik bisiklete de başlama niyetim var.
8de kalkış
11de kahvaltı : tam buğday ekmeği arasına marul , domates, peynir ve salatalıkla sandviç
Ara öğün fındık(5) , badem(5) , incir(2)
16.00 da 2 kase balık çorbası , 1 bardak ayran
19.00 da 1 kase balık çorbası
Yarın için sandviçimi ve çayımı hazırlayıp yatıyorum :)
8de kalkış
11de kahvaltı : tam buğday ekmeği arasına marul , domates, peynir ve salatalıkla sandviç
Ara öğün fındık(5) , badem(5) , incir(2)
16.00 da 2 kase balık çorbası , 1 bardak ayran
19.00 da 1 kase balık çorbası
Yarın için sandviçimi ve çayımı hazırlayıp yatıyorum :)
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Dün güzel bir eksi görünce, profiterol ve yarım paket çikolata yedim
normalde tatlıya çok düşkün olmama rağmen, tatlı isteğimi tarçınla kontrol altına alabiliyorum. Dün ise çok fazla saat aç kalmanın ve eksinin verdiği şımarıklığın kurbanı oldum
Sabah tartıldığımda yine kilom 64.2ydi. Yarın 2. Haftamı bitirmiş oluyorum. Umarım 63leri görerek bitirebilirim
normalde tatlıya çok düşkün olmama rağmen, tatlı isteğimi tarçınla kontrol altına alabiliyorum. Dün ise çok fazla saat aç kalmanın ve eksinin verdiği şımarıklığın kurbanı oldum
Sabah tartıldığımda yine kilom 64.2ydi. Yarın 2. Haftamı bitirmiş oluyorum. Umarım 63leri görerek bitirebilirim
- 13 Mart 2012
- 168
- 73
- 298
Sabah tam buğday ekmeğinden peynirli marullu sandviç
Öğlen mercimek çorbası ve ayran
Arada incir, badem
Akşamda sadece ayranla kapatıcam.
2 haftayı devirdim. 2.hafta pek verimli geçmedi ama daha dikkat edeceğim bundan sonra. Sürecin uzamasını istemiyorum. Bozduğum anda başladığım noktaya geri döneceğim ve kendime inancımı kaybedeceğim, bunun olmasına izin veremem. 2, 3 hafta dediğin nedir ki zaten, direnmeye devam
Öğlen mercimek çorbası ve ayran
Arada incir, badem
Akşamda sadece ayranla kapatıcam.
2 haftayı devirdim. 2.hafta pek verimli geçmedi ama daha dikkat edeceğim bundan sonra. Sürecin uzamasını istemiyorum. Bozduğum anda başladığım noktaya geri döneceğim ve kendime inancımı kaybedeceğim, bunun olmasına izin veremem. 2, 3 hafta dediğin nedir ki zaten, direnmeye devam
