sütü artırmanın en güzel yolu

TLAYSI

Nirvana
Kayıtlı Üye
7 Aralık 2008
283
0
621
İstanbul
Ben doğumdan sonra kilo alanlardanım, kilo almama rağmen öyle ahım şahım sütüm olmadı ama bebeğimi emzirdim, kilo vermeye çalıştıkça sütüm daha da azaldı. En sonunda diyetisyene gitmeye karar verdim, bir haftadır verdiği diyeti uyguluyorum hem kilo veriyorum hem de sütüm inanılmaz arttı. Arkadaşlar sütü artırmanın en güzel yolu kesinlikle dengeli beslenmeymiş...
 
evet buna katılıytorum..
çok kötü bir beslenmem vardı..1 aydır sütüm gitmişti evet evet doğru.süt veremiyordum..
1,5 aydırda rejimdeydim sebze,meyve,su ile 10 kilo verdim.
ve dün gece göğsümden gelen beyaz sıvının süt olmasından şüphelenerek sağdımki süt..
50 cc kadar çıktı.sabahda sağdım 30 cc çıktı..
şoklardayım..
 
kesinlike katılıyorum dengeli beslenme çok önemli.... ben 23 kilo aldım gebeikte, şişman bi kadın olmuştum resmen :))) 17 kilosu doğumdan bu yana gitti, kesinlikle hem sütüm iyi hemde zayıflıyorum.... uyku da çok önemli arkadaşlar iyi uyuduğum günler sütüm daha kaliteli ve çok oluyor
 

Çok sevindim canım sütünün geldiğine ve tebrik ediyorum 1,5 ayda 10 kilo büyük bir başarı. Ben de şoklardayım, 4,5 aydır emziriyorum, göğüslerim hep yumuşaktı, diyete başladığımdan beri göğüslerim sertleşti sütüm çoğaldı. üstelik bugün 5. gün ve 2 kilo verdim.
 
benim bebeğim 3 aylık oldu. şimdiye kadar süt sorunum yoktu ama 1 haftadan beri baya bi azalma var sütümde saat başı kızımı doyurmak zorunda kalıyorum. arkadaşlar neler yiyip içiyorsunuz lütfen yazarmısınız....
 
TLAYSI diyetisyeninin verdiği listede neler var söylermisinnnnn
3 hafta sonra işe başılıcam sütümü sağdığımda 20 ml bile çıkmıyorrrr işe gidince kızımı nasıl beslicem bilemiyorum kafamçokkarıştı
 
kızlar neler yiyorsunuz benimde süt sorunum var mamayla takviyeliyoruz ve ben çok üzülüyorum hiç iştahımda yok süt az olduğu için oğlum çok ağlıyor ve uyumuyor bu yüzden uykuda yok yanımda yardımcı kimsemde yok ilk bir haftadan itibaren yanlız kaldım onada çok üzüldüm uykusuzluk yorgunluk birde benim ikinici 6 yaşında kızım var oda ilgi bekliyor ne yapacağımı şaşırmış durumdayım banada tavsiyede bulunun
 
işte benim ilacım hadi kızlar yazın..
gamzem 5 aylık çorba mama muhallebi veriyorum kilo almadı kızım sütüm çok azaldı ymek yiyemiyorum humana vs işe yaramıyo..
hadi kızlar sütüm bitmeden yardım edin...
 
kızlar sizi bilmiyorum ama benim sütümü bugur pilavı, çiğ soğan artırıyor, gece yatmadan önce sıcak bi kase muhalebide çok etkili... süt içmek süt yapmıyor bana mesela herkes için değişebiir belki de
 
sütünüz bol olsun inşallah:Saruboceq: arkadaşlar çok sevindim çoğalmasına diyetinizde neler var?nasıl besleniyorsunuz?paylaşırsanız sevinirim
 
Arkadaşlar benim uyguladığım diyet sizde işe yarar mı bilmiyorum. Aslında ben şunu anladım,sütün çoğalması için düzenli ve dengeli beslenmek şart. Ben gün içinde neler yiyorum yazayım.

SABAH:
Uyanır uyanmaz oda sıcaklığın da 2 bardak su
Peynir, bol dere otlu yağsız omlet, domates salatalık(az tuzlu ve yağsız), 2 dilim çok tahıllı ekmek, içecek olarak 2 bardak su.

ARAkahvaltıdan 2 saat sonra)
2 bütün ceviz + 6 fındık+ 6 badem+ 2 bardak su

ÖĞLEN:aradan 2 saat sonra
8 yemek kaşığı çok az yağ ile yapılmış sebze yemeği(ben genelde bol domatesli ve dereotlu kabak yemeği yapıyorum isteyene tarifini veririm)
veya; 4 yemek kaşığı barbunya(bunuda az yağlı bol domatesli pişiriyorum.Miktar az gözükebilir ama tabağa koyunca epeyce oluyor)
veya: 4 köfte büyüklüğünde et, tavuk, balık (kızartmak yok)
4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
bolca yağsız salata
(yemek öncesi ve yemek sonrası 2'şer bardak su)

ARA: öğle yemeğinden 2 saat sonra
2 porsiyon meyve( 2 orta boy şeftali veya armut, veya; 6 adet kayısı veya 1 ince dilim karpuz)Yeterli olmazsa 1 adet girisini yenilebilir.


AKŞAM:aradan 2 saat sonra
6 yemek kaşığı sebze yemeği veya; bir kase yağsız çorba
2-3 yemek kaşığı yağsız yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
yağsız bol salata ( ben yeşillik salatası yapıyorum üzerine nar ekşisi ve soya sosu gezdiriyorum)

ARA:akşam yemeğinden 2 saat sonra
1 bardak yağsı süt

ARA: 1. aradan 2 saat sonra
2 porsiyon meyve ( son ara öğün yatmadan 2 saat önce yenmesi gerekiyor)

yatarken papatya veya rezene çayı içmeye çalışıyorum. Ayrıca her yemek sonrası rezene çayı,


her öğün öncesi, sonrası ve arasında su
 
Son düzenleme:
benim bütün gün yediğim sabah kalkınca su ve azcık ekmek peynir oda ayakta ve hızlı hızlı akşam eşim geldiğinde 1 tabak çorba aralarda olursa azcık meyve ve su
malesef herşeye yetişeyim derken bütün gün sadece bunları yiyiorum bazen unuttuğum bile oluyo...
bide misafir gelcekse o gün sadece suyla yetiniyorum..
kızım çok yaramaz kucağımdan inmiyo uyuduğunda ise ev işi ve yemek işhaım hiç yok uykusuz v yorgunum elimden gelse 3 gün 3 gece hiç uyanmadan uyurum..
 

Canım benim kızım da 4,5 aylık felaket birşey sürekli kucağımda bıraktığımda öyle bir ağlıyor ki sesini 3 kat yukardakiler bile duyuyor, üstelik benim bir de yaramaz ötesi 7 yaşında oğlum var, bebekde gündüz uykusu yok çünkü ben uyutuyorum sağolsun oğlumun gürültüsünden hemen uyanıyor. Ben buna rağmen bu diyeti uyguluyorsam herkes uygular.
 

üzme kendini canım seninle aynıyım benim oğlumda tam bir kucakçı yanından ayrılamıosun tuvalete göndermio insanı :bbo: ve yemek konusundada sabah o uyanmadan sessizce ayakta atıştırıyorum o uyanmışsa malesef onuda yapamıorum öğlen meyve akşam anca eşimle yemek yiyebiliorum valla arkadaşlar tamam yemek içmek biraz etkilesede çokçok etkilediğini düşünmüorum bu iş hormonlarla alakalı dediğim gibi ben hiç doğru düzgün düzenli yemek yiemiorum artık koşturmacadan,kucak arsızı oğluşumdan,..nedersenizdiyin ama allaha bin şükür üçbuçuk kilo doğan olum 5ayda 8 buçuk kilo oldu ve doğduğundan beri toplamda 10 dak bile emmio ve anne sütünden başka bişeyde almıo hala,ama dediğim gibi biraz atkilediğini düşünüorum ki bende helva özellikle etkilio ağzından fışkırıo sütler genizine kaçıo
 
benim sütüm sadece gece doluyo onun haricinde dolmuyo malesef...
eşime yemek yaparken bile kızım deliriyo ocak başlında kucağımyken korkuyorum sıçrıcak yemek yanıcak diye..
salatanın yeşilliklerini bile doğramaya fırsatım yok..
okadar çok yoruluyorumki yemek yemeğe bile halim olmuyo çoğu zaman açım...
eşimde sağolsun hiç yardımcı değil biraz çocuğa bak yemek yiyeyim dediğimde işten yordun geliyorum hemen çocuğu veriyosun dinlenicem diyip almıyo bile...
ayvayı yemiş durumdayım yani..
 
altunhan bende senin giibiyim cnm gündüz süt versem geeceye birikmiyor
bu diyet listesini nasıl yapçaz ya yağsız yoğurt yağsız yemek falan kim uğraşçak bunlarla keşke yapan biri olsa ama zaman yokki
 
arkadaslar ebnimde 1,5 aylik oglum var, bende yemek yemeye firsat bulamiyorum cogu zaman ac geziyorum gunduz uyumak istemiyor bizim ufaklikta uyudugu vakitlerde ev islerini anca yetistiriyorum, ilk haftalar dolgunluk oluyodu simdi ise sadece geceleri dolgunluk oluyo oda oglum 3-4 saat uyursa, fakat benim arastirdigim kadari ile zamanla sut uretimi bebegin ihtiyatina gore uretiliyo ve o yuzdende cok fazla dolgunluk olmuyor yani aslinda sut yetmiyo diye bisey yokmus ama insan telasa dusuyo dogal olarak hele bide bebek o gun huzursuz oluyorsa biz annelerde dogal olarak telas oluyo doymuyo diye dogru beslenmek ve dinlenmek gercekten cok onemli bu hususta insallah hepimiz ilk 6 ay sadece anne sutu ile bebeklerimizi besleyebiliriz Allah yardimcimiz olsun :)
 
ay evet ya biri yapsa biz sadece bebişlerimizle ilgilensek ne iyi olurdu valla..
annem doğumdan sonra 40 gün bende kaldı salatalar çorbalar neler neler yaptı kızım emiyodu biraz zaman geçsin hemen doluyodu gögüslerim...
şimdi nerdeeeeeee
ah bi dolsa eskisi gibi...
 

aslında tam olarak öyle değil normal şartlarda senin dediğin doğru yani ihtiyaca göre sütün içeriği değişiyor ama miktarı azalmıyor.yani azalmaması gerekiyor hatta artması bile lazım ama bizler düzgün beslenmediğimiz moralimiz yeterince iyi olmadığı veya yeterli dinlenemediğimiz için sütümüz azalıyor.yeterince süt gelip bebek doymazsa da bir süre sonra emmek istemiyor ve memeyi reddediyor.bende aynı durumdayım.dr um söyledi bana da ben ısrarla sütüm var ama emmiyo demiştim o da bana senin 60 70 ml sütün bebeğe yetmez en az 150 ml süt üretmen lazımbunun için de günde 4 lt sıvı alama 3500 kaloride tüketmen lazım dedi.tabi ben zınk diye kaldım çünkü haklıydı o kadar sütüm yok bırak 60 70 ml mi ikisinden o kadar bütün gün gelse o bile yoktu yani :1no2:
 
kızlar bir arkadaş yazmıştı bunu deneyin belki faydalı olur

şimdii 2 kabağı küçük küçük küp küp kesin az yağda doğranmış 1 soğanla beraber kavurun.
içine isteğe göre tuz karabiber ekleyin kavururken sonra 2 domates doğrayın 1,5 bardak su ekleyin 5 dakikada öyle pişsin.
sonra üstüne 2 bardak bulguru ekleyin arada karıştırarark pişirin. en son pişmesine yakın 1 demet ince kıyılmış dereotunu ekleyin karıştırın.
afiyet olsun:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
otizmecozumvar
O
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
10K
Simgecik6
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…