Tatil Öncesi İki Haftada Benimle Beraber En Az 4 Kilo Vermek...

Ben daha kahvaltı yapmadım,tartılıp kilomu bildiririm birazdan.
 
günaydın
sabah
bir muz,3 gün kurusu,5 ceviz ve bitki çayı
yumurta dan sıkıldığım bugün böyle yaptım kahvaltımı
Günaydın canım ❤️ Afiyet olsun.Bende aralarda yapıyorum öyle yumurta bir süre sonra çekilmiyor.
 
canım sabah tartıldım 58,4 bugün yarın regli olmayı bekliyorum şişkinlik var vücudumda inşallah haftaya bugün iyi bir kilo görürüm
 
IMG_20170722_111004~3.webp üm bir günde 1100gr :)) tabiiki ödem giden.
 
Diyette en zorlandığım şey kahvaltı, kahvaltı yapmayı sevmiyorum.
Kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta dilimlenmiş yoğurt soslu
Kızımdan kalan az menemen
Domates salatalık peynir zeytin
Tereyağ
 
bugün mangal yaptık 5 köfte ve bir tane adana şiş yedim :kk77:
közlenmiş biber,soğan,domates,patlıcan yedim bolca
salata
birazdan öğlenden yarım kalan nescafe 2 si 1 aradayı içip günü kapatıcam
 
bugün leslie 4 mile yapabildim 5 e geçmeden oğlum uyandı
su şimdilik 2 lt oldu
öğlen nescafe 2 si 1 arada yarım paket ve 10 tane badem
 
bugün mangal yaptık 5 köfte ve bir tane adana şiş yedim :kk77:
közlenmiş biber,soğan,domates,patlıcan yedim bolca
salata
birazdan öğlenden yarım kalan nescafe 2 si 1 aradayı içip günü kapatıcam
Afiyet olsun canım
 
Back
X