Tatlısız diyet olmaz:)

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 1 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #1

Uzun bir aradan sonra verdiklerimi de geri aldım. Ama yeni bir ay yeni bir günlük ile devam edeceğim. Makul planlar cercevesinde tabi ki. başlangıç kilom 87 ilk hedefim 78-79 arasi. 1 ocak da ise75 olmak.Bu hedeflere ulaştıktan sonra diger hedeflerimi planlayacagim. Nihai hedef ise 62. Bu arada boy 171cm.

Haydi Bismillah diyorum....

24-09-2015.......87
01-10-2015........ 85.8
11-10-2015........83.5
27 10 2015..... 82.2

 

Son düzenleme: 27 Ekim 2015

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 2 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #2

Beslenme duzenimi aileme gore ayaraladim
Ara
1 armut
1 çay bardağı süt

birazdan da kahvaltımı yapacagim
2 haşlanmış yumurta
domates biber salatalik roka
3 zeytin
1 dilim ekmek
lor peyniri

Devamini da aksam yazarim

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 2 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #3

Kendime 1 haftalik liste yaptim ve bu listemde sutlac pogaca patates kizartmasi ve cikolata da..
anladim ki bunlar olmadan be diyet yapamiyorum...

 

su321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2015

7.084

15.982

218

36

• 2 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #4

Hayırlı olsun günlüğün fıstıkkk...
Veeee hoşgeldiinnn

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 2 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #5

su321 .!.:

Hayırlı olsun günlüğün fıstıkkk...
Veeee hoşgeldiinnn

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canimmmm... ramazandaki kararlilikla basladim tekrardan. Arada onerilerini yorumlarini beklerim. Diger sayfadan takip etmesi cok zor oluyor yazılanları iki cocuk olunca daha da zor.
buradan yavsca ilerleyecem

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 2 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #6

Ara
Mate çayı
3 kuru kayisi +1yk kaysi cekirdegi

aksam
6 yk etsiz patlican türlüsü
3 yk bulgur pilavi
salata

ara
kahve. Yesilcay olur

sabah 30 dk kondisyon bisikleti sürdüm.
ve butun gunum ev temizlemekle gecti. Yeni oturdum sayilir birazdan da disari cikacagiz.
Suyumu da sozrunsuz iciyorum.

 

su321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2015

7.084

15.982

218

36

• 2 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #7

tatlitambak .!.:

Hoşbuldum canimmmm... ramazandaki kararlilikla basladim tekrardan. Arada onerilerini yorumlarini beklerim. Diger sayfadan takip etmesi cok zor oluyor yazılanları iki cocuk olunca daha da zor.
buradan yavsca ilerleyecem

Genişletmek için tıkla...

Tabiki tatlım arada uğrarım sayfana karşılıklı yardımlaşırız

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 2 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #8

su321 .!.:

Tabiki tatlım arada uğrarım sayfana karşılıklı yardımlaşırız

Genişletmek için tıkla...

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 3 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #9

Gunaydinlaarrrr....

Ara
1elma
1 bardak sut 200ml

cocuklari aldim parka cikarttim. Bahce de biraz sut ve kek yediler. Simdi ise kum ile oynuyorlar. Kahvaltiyi esim uyaninca yapacagiz....
bu arada sabah eksilerle uyandim.... tekrar eksilere gecmek cok guzel. Devamli olur inşâallah

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 3 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #10

Kahvaltı
lor peyniri
Yumurtali menemen
roka
3 zeytin
1 dilim ekmek

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 4 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #11

Ara
Kahve
3 kayisi+3 ceviz+ birazda kaysi cekirdegi

Ara
mate cayi

aksam
1 domates
5-6 közlenmiş kırmızı biber küçüktü ama
yarim lahmacun
yumurta buyuklugunda haslanmis tavuk göğüsü

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 4 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #12

Eksilerle uyanmak uzere bugun cok yoruldum. Kışlık konservelerle ugrastim taaa saat 5 ten bu saate kadar....

iyi uykular

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 4 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #13

Gunaydinlar. Yarin tartılacağım ve heyecanlıyim.

ara
1 armut
sut icmedim cunki sut hakkimi ikindin sutlu kahve ile kullanacağım

kahvalti
1 dilim ekmek
3 zeytin
Yumurtali menemen
kozlenmis patlican ve biber
lor peyniri
1 cay kaşığı tahin pekmez

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 4 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #14

Ara
Kahve

aksam
1 tabak etsiz patlican türlüsü
1 kase yoğurt
aci biber minik minik

Simdi ise misafirlige gidiyorum. Insaallah kendime hâkim olabilirim.

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 4 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #15

Misafirlikten geldim veee sadece oglumun dagittiklarini yedim
1 catal şekerpare
1 ısırık sigara böreği

oglumu uyutup mate cayimi icerek kitap okumak istiyorum. Tabi sonra bende yatarim. Yarin kilo bildirimi yapacagim

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 4 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #16

Eskisi gibi artik kilo ile takıntılı degilim. Her daim aklimda zayif halim kilolu halim her konusmam da kilo vs vs...
biraktim bunları hayat akışım icerisinde daha onemli olan önceliklerim olduğunu gördüm. Simdi onlarla vakit geçiriyorum. Kilo verme isinin sabir isi olduğunu anladim. Kaçamaksız diyetini yaptigin zaman ve bu ciddiyetini bozmadigin zaman gidiyor kilolar. IInaniyorum kendime bir bakmisim aylar geçmiş ve ben hedeflerime bir bir ulaşmisim.

INANMAK VE ÖLÇÜLÜ OLMAK gerçekten bu cok onemli...
iyi geceler kizlar

kendinize inanin basaracaksiniz

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 5 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #17

Eksilerde olmak guzel... 84.1 olarak devam ediyorum.

Ara
1 armut
1 bardak süt

kahvalti saat 14 te oldu dışarı da idik sabah felaket acikmistim.

domates
salatalık
lor peyniri
yumurta tavada
4 zeytin
2 dilim ekmek
Aci biber turşusu
1 yk tahin pekmez. Bunu yedigim icin sutlac yapmadim.

ara
sade nescafe
4 kuru kayısı

Ara limonlu yesilcay

aksam
10 12 adet hamsi döküm tavada
5-6 dal marol

Ara
mate cayi

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 5 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #18

Evet yarin kahvaltiya komsu mu cagirdim. Aksamdan ise sütlaç yaptim. Başlığımda yazdigi gibi tatli olmadan diyet yapamam ben. Ve en masum tatli sutlu tatlilar ile uzun bir sure idare edeceğim gelelim tarifime

500 ml süt
1 yk pirinç
1/2 çay bardağı şeker
kivam artsin diye nisasta 1.5 yk kadar

3 kase çıktı dolu dolu. sabirsizlikla yarini bekliyorum.ve bana gore sekeri yine fazla geldi. Azcik tattimda.
hic birseyden mahrum kalmadan zayiflayabiliriz bayanlar kendimize inanarak.

 

metra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2015

1.370

2.176

158

35

• 6 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #19

Hayirli olsun gunlugun insallah yilbasinda hedefledigin kiloda olursun canim

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 6 Ekim 2015

• Konu Sahibi tatlitambak
• #20

metra .!.:

Hayirli olsun gunlugun insallah yilbasinda hedefledigin kiloda olursun canim

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim inşâallah hepimiz kilolari verip hafifleriz