- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
tabi ki canım hoşgeldin :)
kapımız herkesciklere açık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Temmuza Kadar Son 5 Kilo
- Konu Sahibi betrayal
- Başlangıç Tarihi
kapımız herkesciklere açık
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
ayy çok sağol canım böyle düşünmene çok sevindim :)
ayy bi cornetto ve bedavasından yedim valla
(akşam yemeği yemem heralde
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
valla evde ne varsa en sağlıklılarını seçip yiyoruz.
arada kaçamaklarımızda oluyo.
ama biz genelde sporla sıkılaşma taraftarıyız.
bunun yanında güzel bi diyet yapıp bol bol su içiyoruz.
kızlar bugün tartı günü birazdan tartılcam.
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
ooo süper canım57.8 çıktım
vücut kitle endeksim:22.7 kg çıktı yani;
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
vücut yağ oranım: 24% Normal sağlıklı beden
sizde bakın bence kızlar
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
kaç senin oranların?ben baktım canım normal benim ki ideal kilom 51 ama ben düz 50 olcam
benimde 52 diyo ideal kilo
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
sabah: 1 yagda yumurta ( bundan sonra yagda yemicem)
1 kk peynir
yarim domates
1 biber (aci)
1 kucuk boy salatalik
1 tane etimek
ogle: salata
mercimek mi desem cigkofte mi desem ikisinin arasinda bisey getirmis annem onu yedim 3 kasik kadar ( is yerinden getirdigi icin sekli bozuluyo da )
aksam : daha yemedim ama soylim
et haslama kucuk bi parca yrim
salata yaparim ek fazla bisey yersem yazarim :)
1 kk peynir
yarim domates
1 biber (aci)
1 kucuk boy salatalik
1 tane etimek
ogle: salata
mercimek mi desem cigkofte mi desem ikisinin arasinda bisey getirmis annem onu yedim
3 kasik kadar ( is yerinden getirdigi icin sekli bozuluyo da )aksam : daha yemedim ama soylim
et haslama kucuk bi parca yrim
salata yaparim ek fazla bisey yersem yazarim :)
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
sabah:-
öğle: yayla çorbası
saat 2 gibi 1 dondurma
sonra tekrar 3 gibi bir dondurma daha
akşam: yayla çorbası
ve bir dondurma.
herşeye hayır diyorumda dondurmaya niye diyemiyorum
dondurmaya bende hayir diyemiyorum ama yerken aklima donurmanin direk gobek yaptigini getiriyorum o zaman cok yemiyorum aksam az yiyorum gunduz varsa cekinmeden yiyorum
ama abartmadan :)
- 14 Mayıs 2013
- 64
- 0
- 16
Arkadaşlar ben sabah 6bucukta kalkıorum 7de servıse bınıorum aksam 8 de evde oluorum sabahkları sadece bı rbardak sutle kepeklı bıskuvı yıyorum 2 aydır bole yogunda calısorum oglen arası yemek guzelse yıyorum degılse bıskuvı atıstıorum aksam evde yıyorum 8 den sonra mecburen makrna falan sevmem ancak boyum 153 kılom 62 anlamadım gıttı sabah aksam servıse yuruyorum gun ıcındede sureklı aktıfım asagı yukarı merdıven cıkıorum hep masabası işim olsa bıle hareket halındeyım ıkı gundur gunde yüz kere ip atlıorum ancak bır gobegım var akıllara zarar evlenmeden once 45 kıloydum 2 yılda 62 kıloya cıktım zayıflamak ıstıorum yardım edın lutfen
- 14 Mayıs 2013
- 64
- 0
- 16
