-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tienen'in Beslenme & Egzersiz Günlüğü
- Konu Sahibi adelia
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
Başlıyorum :))
Geç kalktım saat 12ye yaklaşıyordu oruçlu değildim bugün regl olduğum için :)
Sucuklu yumurta yaptım 1 yumurtadan yanına yeşil çay ile yedim birde akşamdan kalma ramazan pidesi vardı
3 saat içinde 1.5 litre suyu bitirdim çünkü kahvaltıdan sonra evi temizlemeye başladım 2 saate yakın sürdü :)
Sonra biraz dinlendim forumda takıldım falan.. 1 kase ayarladım kendime içine cips koydum ve bir tane çokoprens yedim (regl kaçamağı
)
Jillian level 1/2 yaptım
Şimdi yemek yediğim için şişkinim 1.5 saat sonra callan ve bacak eritme hareketleri yapıcam ayrıca sopayla bel çevirmeyide düşünüyorum.
Şimdilik her şey iyi Jillian bugün beni bu sefer fazla terletti hava hem çok sıcaktı hemde dünden dolayı ağrılıydı vücudum kaslar çalışmış yeterince çalışmaya devam ediyor galibaa..
Günün özeti bu kadar belki bir ihtimal birazdan yeşil çay içerken kaçamak bisküvi falan yiyebilirim ama belkiii :))
Geç kalktım saat 12ye yaklaşıyordu oruçlu değildim bugün regl olduğum için :)
Sucuklu yumurta yaptım 1 yumurtadan yanına yeşil çay ile yedim birde akşamdan kalma ramazan pidesi vardı
3 saat içinde 1.5 litre suyu bitirdim çünkü kahvaltıdan sonra evi temizlemeye başladım 2 saate yakın sürdü :)
Sonra biraz dinlendim forumda takıldım falan.. 1 kase ayarladım kendime içine cips koydum ve bir tane çokoprens yedim (regl kaçamağı
)Jillian level 1/2 yaptım
Şimdi yemek yediğim için şişkinim 1.5 saat sonra callan ve bacak eritme hareketleri yapıcam ayrıca sopayla bel çevirmeyide düşünüyorum.
Şimdilik her şey iyi Jillian bugün beni bu sefer fazla terletti hava hem çok sıcaktı hemde dünden dolayı ağrılıydı vücudum kaslar çalışmış yeterince çalışmaya devam ediyor galibaa..
Günün özeti bu kadar belki bir ihtimal birazdan yeşil çay içerken kaçamak bisküvi falan yiyebilirim ama belkiii :))
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
Jillian Level 1'ın 3.sü bitti :) karnım feci ağrıyor bacaklarım da tutuldu diyebilirim
1,5 saat sonra callan yapacağım
ve basen bel hareketleri ekleyeceğim..
Şimdi dondurma yemeye gidiyorum <3 profiterollüüü
bugün elma sirkesi icmedim çünkü çok ağrım var ağrısı sirkedenmi kaynaklanıyor spordanmı cözemedim bu yüzden icmedim
2 litreye yakın su tükettim :))
1,5 saat sonra callan yapacağım
ve basen bel hareketleri ekleyeceğim..
Şimdi dondurma yemeye gidiyorum <3 profiterollüüü
bugün elma sirkesi icmedim çünkü çok ağrım var ağrısı sirkedenmi kaynaklanıyor spordanmı cözemedim bu yüzden icmedim
2 litreye yakın su tükettim :))
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
Gece annemlerle beraber sahur yaptığım için aksamda onlarla beraber yemek yedim
2 litreye yakın su ictim bugün az oldu maalesef
cok az dondurma yedim
2 öğün yemek yemiş oldum
bugün 1 bardak yeşil çay içtim
callanda mola günümdeyim yarın 13/21 yapacağım..
Jillian 4.bitti rahatım suan basenlerimde erime varr..
Unutmadan basen hareketlerini yapıcam uyumadan
2 litreye yakın su ictim bugün az oldu maalesef
cok az dondurma yedim
2 öğün yemek yemiş oldum
bugün 1 bardak yeşil çay içtim
callanda mola günümdeyim yarın 13/21 yapacağım..
Jillian 4.bitti rahatım suan basenlerimde erime varr..
Unutmadan basen hareketlerini yapıcam uyumadan
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
tabi bende bittim.
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- 7 Ekim 2011
- 703
- 7
- 118
Başlıyorum :))
Geç kalktım saat 12ye yaklaşıyordu oruçlu değildim bugün regl olduğum için :)
Sucuklu yumurta yaptım 1 yumurtadan yanına yeşil çay ile yedim birde akşamdan kalma ramazan pidesi vardı
3 saat içinde 1.5 litre suyu bitirdim çünkü kahvaltıdan sonra evi temizlemeye başladım 2 saate yakın sürdü :)
Sonra biraz dinlendim forumda takıldım falan.. 1 kase ayarladım kendime içine cips koydum ve bir tane çokoprens yedim (regl kaçamağı
Jillian level 1/2 yaptım
Şimdi yemek yediğim için şişkinim 1.5 saat sonra callan ve bacak eritme hareketleri yapıcam ayrıca sopayla bel çevirmeyide düşünüyorum.
Şimdilik her şey iyi Jillian bugün beni bu sefer fazla terletti hava hem çok sıcaktı hemde dünden dolayı ağrılıydı vücudum kaslar çalışmış yeterince çalışmaya devam ediyor galibaa..
Günün özeti bu kadar belki bir ihtimal birazdan yeşil çay içerken kaçamak bisküvi falan yiyebilirim ama belkiii :))
kk yü olmasaa kızkardeşiminnn neler yaptıgını bilemicem
seni çokça özledimmmmmmm bebeğimmmm en kısa zamanda görüşmek ümidiyle muah
bende başlıcam tekrar bozdum dieti 
basıma nelerin geldiğinden de 
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- 16 Eylül 2009
- 666
- 301
- 333
..azminizden dolayı tebrik ediyorum inş istediğin gibi olursun
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
Benzer Konular
