Tika basa yemeden sofradan kalkamiyorum!

Less-is-More · 6 Şubat 2020

Derdim tam olarak bu. Her yemek sonrasi siskinlik hissi yasiyorum ama yine de tika basa yiyorum. Soyle yari ac sofradan kalkabilmeyi basaramiyorum. Boyum 1.60 kilo 64. Emziriyorum ve her emzirmeden sonra acikiyorum. Ara ogun de yapiyorum. Cok ac olmadan sofraya otursam da yine de tam porsiyon yiyorum her seyi. Gozum doymuyor. Bunu engellemek icin ne yapabilirim? Siz iradenizi nasil kontrol ediyorsunuz?

tintinn · 6 Şubat 2020

Kendini kandır tıka basa ye yine ama salata ye. Bol bol limon sık içine, tuz atma. Yemekten önce ve sonra su iç. Yine o şişkinlik hissini yaşar ama kalori almazsın.

Kahvetelvesimoon · 6 Şubat 2020

Bende her aksam karnim sisiyo cok yiyorum hep yemiycem busefer diyorum ama olmuyor

CiNNET NUR · 6 Şubat 2020

ben buna yaklaşık 5 aydır çözüm bulamadım. çözümünü bulan arkadaşların önerilerini okumak için şöyle kenara ilişeyim.
zira bu iştahla devam edersem kurbana kadar epey besilenmiş olurum.

labellevie · 6 Şubat 2020

Emzirdiğin için öyle, ihtiyacın var ki yiyorsun. Kilon fazla değil ama dikkat et tatlı, abur cubur değil sağlıklı beslen. Zamanla düzelir.

Loreth · 6 Şubat 2020

Spor yapın. İnsan kan ter içinde bir dünya yorulup, kendini sağlıklı, zinde hissedince, sporun üstüne kalori deposu bir şeyi mideye gömüp, bu saadeti bozmak istemiyor. Bana öyle oluyor yani. Daha sağlıklı yiyeceklere yöneliyorsunuz otomatikman.

Manolya-- · 6 Şubat 2020

Sadece tabağındaki yemeği yiyin. Doymadan kalkıp 2 bardak su için..

Feel Good Inc · 6 Şubat 2020

Bol lifli gıda yiyin. Salataya abanın.

nelluniverso · 6 Şubat 2020

Abur cubur kola cips, hazır içecekler içmeyin, öğünlerde yulafli süt yiyin acayip tok tutar. Gece yarısı yemek yemeyin. Akşamları 19-20 den sonra ağır, yağlı yemek yemeyin. Yürüyüş yapın hareketli olun.

Less-is-More · 6 Şubat 2020

Loreth .!.:
Spor yapın. İnsan kan ter içinde bir dünya yorulup, kendini sağlıklı, zinde hissedince, sporun üstüne kalori deposu bir şeyi mideye gömüp, bu saadeti bozmak istemiyor. Bana öyle oluyor yani. Daha sağlıklı yiyeceklere yöneliyorsunuz otomatikman.

Su an emzirdigim icin agir spor yapamiyorum ama yapsam dediginiz gibi ben de kendimi kisitlarim.

Less-is-More · 6 Şubat 2020

Mistik hanim .!.:
Abur cubur kola cips, hazır içecekler içmeyin, öğünlerde yulafli süt yiyin acayip tok tutar. Gece yarısı yemek yemeyin. Akşamları 19-20 den sonra ağır, yağlı yemek yemeyin. Yürüyüş yapın hareketli olun.

Yuruyus yapiyor sayilirim. Okula yuruyerek gidip geliyorum. Hazir yiyecekleri minimuma indirdim, emzirdigim icin cok tuketmiyorum. Sadece aksam gec saatte yemeyi kesmem gerek.

Loreth · 6 Şubat 2020

Less-is-More .!.:
Su an emzirdigim icin agir spor yapamiyorum ama yapsam dediginiz gibi ben de kendimi kisitlarim.

Ben de emziriyorum. =) Kızım 13 aylık oldu. İkinci aydan itibaren spor yapıyorum ama doktor onayıyla. Uzun süre hafif ritimli şeyler yaptım, yavaş yavaş arttırdım. Doğum yapalı kaç ay oldu? Doktorunuza danışıp, hafif ritimli bir şeyler yapabilirsiniz.

Sismaniye · 6 Şubat 2020

yavas yiyin. ara verin 20 dk falan doymusluk hissi gider beyninize

rishrose · 6 Şubat 2020

Less-is-More .!.:
Derdim tam olarak bu. Her yemek sonrasi siskinlik hissi yasiyorum ama yine de tika basa yiyorum. Soyle yari ac sofradan kalkabilmeyi basaramiyorum. Boyum 1.60 kilo 64. Emziriyorum ve her emzirmeden sonra acikiyorum. Ara ogun de yapiyorum. Cok ac olmadan sofraya otursam da yine de tam porsiyon yiyorum her seyi. Gozum doymuyor. Bunu engellemek icin ne yapabilirim? Siz iradenizi nasil kontrol ediyorsunuz?

Bence bir kan tahlili yaptırın demir eksikliği yemeğe itiyor. Doyma hissini engelliyor.

Zelinoy · 6 Şubat 2020

Neyin yerini doldurmaya calisiyorsunuz bunu bi dusunun.

asli1605 · 6 Şubat 2020

o zaman ben konuya gireyim.
kizimi dogurdum 6 aylik olana kadar herseyi yemek istiyordum her emzirmeden sonra bisiler atistirmak istiyordum.
sezaryen oldugum icin 6 ay gecmesini bekledim spora basladim evde kosu bandim var onu sadece hit yapmak icin 15 dk kullandim gerisi cardio egzersizleri ve hafif agirlikla calismalar falan hepinizin instada gordugu seyler ama duzenli
neyse canim sonrasinda yememe hic dokunmadim cünku bebegim mama alan bir bebek degil ac kalmasina dayanamazdim.
tam 72 kilo ile dogurmustum ve 6. aya kadar 69 dan asagini gormedim emzirmeme ragmen.
sonra ben bu sporu aliskanlik haline getirdim aaaa bi baktim ki artik yemek yiyemiyorum istahta gerileme falan meger karin kasi calistirmakta mideye vurdugu icin mide küçülüyormus.
onunda etkisi var neyse cook uzattim.
sonuc 54 kiloyum iki sezaryenli bir anneyim ama asla anlamazlar dumduz kasli bir karin sıkı bir popo genelde cocuklarimi annemle gezince kardesim sanarlar.

not: eger spor yapmayacaksaniz bogazi kesmek daha cok yorucu olabilir bence diyete hic gerek yok spor yapin aliskanlik haline getirin zaten az yiceksiniz. tatli krizleride gelmiyor malum dönemler hariç.
kendinize iyi bakin hanimlar.

cutenuse · 6 Şubat 2020

Less-is-More .!.:
Derdim tam olarak bu. Her yemek sonrasi siskinlik hissi yasiyorum ama yine de tika basa yiyorum. Soyle yari ac sofradan kalkabilmeyi basaramiyorum. Boyum 1.60 kilo 64. Emziriyorum ve her emzirmeden sonra acikiyorum. Ara ogun de yapiyorum. Cok ac olmadan sofraya otursam da yine de tam porsiyon yiyorum her seyi. Gozum doymuyor. Bunu engellemek icin ne yapabilirim? Siz iradenizi nasil kontrol ediyorsunuz?

eşimin benden beklediği performans. bi gün bende böyle yiyebilecek miyim acaba :S

Ahtapot Anne · 6 Şubat 2020

asli1605 .!.:
o zaman ben konuya gireyim.
kizimi dogurdum 6 aylik olana kadar herseyi yemek istiyordum her emzirmeden sonra bisiler atistirmak istiyordum.
sezaryen oldugum icin 6 ay gecmesini bekledim spora basladim evde kosu bandim var onu sadece hit yapmak icin 15 dk kullandim gerisi cardio egzersizleri ve hafif agirlikla calismalar falan hepinizin instada gordugu seyler ama duzenli
neyse canim sonrasinda yememe hic dokunmadim cünku bebegim mama alan bir bebek degil ac kalmasina dayanamazdim.
tam 72 kilo ile dogurmustum ve 6. aya kadar 69 dan asagini gormedim emzirmeme ragmen.
sonra ben bu sporu aliskanlik haline getirdim aaaa bi baktim ki artik yemek yiyemiyorum istahta gerileme falan meger karin kasi calistirmakta mideye vurdugu icin mide küçülüyormus.
onunda etkisi var neyse cook uzattim.
sonuc 54 kiloyum iki sezaryenli bir anneyim ama asla anlamazlar dumduz kasli bir karin sıkı bir popo genelde cocuklarimi annemle gezince kardesim sanarlar.

not: eger spor yapmayacaksaniz bogazi kesmek daha cok yorucu olabilir bence diyete hic gerek yok spor yapin aliskanlik haline getirin zaten az yiceksiniz. tatli krizleride gelmiyor malum dönemler hariç.
kendinize iyi bakin hanimlar.

Valla harikasiniz. Ben de 3. Sezaryenden sonra böyle olmak istiyorum ama ben tam anlamiyla dünyaya yemek icin gelmişim bu benim icin bir zevk:) yaşadığım yer spor yapmak icin cok uygun doğumdan sonra tavsiyelerinizi bekliyorum

Less-is-More · 6 Şubat 2020

Loreth .!.:
Ben de emziriyorum. =) Kızım 13 aylık oldu. İkinci aydan itibaren spor yapıyorum ama doktor onayıyla. Uzun süre hafif ritimli şeyler yaptım, yavaş yavaş arttırdım. Doğum yapalı kaç ay oldu? Doktorunuza danışıp, hafif ritimli bir şeyler yapabilirsiniz.

5 ay oldu. Ben yuruyus yapiyorum. Gunde 40 dk. Bu kadar cok yemesem kilo veririm aslinda

Less-is-More · 6 Şubat 2020

rishrose .!.:
Bence bir kan tahlili yaptırın demir eksikliği yemeğe itiyor. Doyma hissini engelliyor.

D vitamini eksikligim var

Tika basa yemeden sofradan kalkamiyorum!

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Still livin' biatch

Her birimiz kendimize ait bir Evrenin içinde

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

💜

Aktif Üye

Acı Yok Rocky!!!

Popüler Üye

Feeling lonely nowadays..

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular