ton Balıklı Sağlıklı diyet

Ton Balıklı Diyet ile ortalama 3 kilo verebilirsiniz. Ton Balıklı Diyeti ile 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin.

1.GÜN

Sabah :1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.
Öğle :Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam :2 ince dilim herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye , 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma

2.GÜN

Sabah :1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle :1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi
Akşam :Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma

3.GÜN

Sabah :1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir , 1 küçük elma
Öğle :1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam :1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma
Ton Balıklı Diyet Hakkında Detaylı Açıklama